⑴ 修心的方法
一、善良是心理養生的營養素
心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
二、寬容是心理養生的調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
三、樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。「精神樂觀，積德行善」。世界衛生組織提出「健康的一半是心理健康」的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態。人高興時身體會分泌內啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。
四、淡泊是心理養生的免疫劑
淡泊，即恬淡寡慾，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：「無求便是安心法」;當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
⑵ 怎樣才能做一個正直善良的人
要成為一個正直善良的人，可以考慮以下方法：
保持誠實: 始終保持誠實和坦率，不撒謊、不欺騙他人，對待事實要實事求是。
尊重他人: 尊重他人的權利、感受和觀點，不傷害或侵犯他人的利益。
善待他人: 對他人友善和善良，不在言語或行動上傷害他人，願意幫助需要幫助的人。
懂得寬容: 學會寬容和諒解他人的過錯，理解每個人都有犯錯的時候。
保持公正: 對待他人要公正公平，不偏袒或歧視任何人。
遵守法律和規則: 遵守社會法律和規則，做一個守法公民。
表達善意: 用善意和溫暖的言語對待他人，展現出善良的態度。
行善積德: 主動參與一些公益活動或做一些善事，讓善良成為你日常生活的一部分。
保護弱者: 支持和保護那些需要幫助的人，尤其是弱勢群體。
發展同理心: 試著理解他人的感受和處境，站在他人的角度考慮問題。
保持良好的道德品質: 尊重家庭、親情、友情，保持良好的道德行為。
避免惡意競爭: 不要通過損害他人利益或破壞他人形象來獲取利益。
保持內心的清白: 做事情要慎重，保持良好的良心和品德。
言行一致: 說話和做事要保持一致，不要出言不遜或做出讓人感到不悅的事情。
持續學習和成長: 不斷學習新知識，拓展自己的視野，提升自己的修養和素質。
成為一個正直善良的人需要時間和實踐，但是通過持之以恆的努力，你會成為一個備受尊敬和喜愛的人。