經絡鍛煉的好方法

A. 經絡不通如何打通最快

經絡不通對身體健康造成的影響不可忽視，可能導致身體四肢無力、酸痛或各種不適。以下是一些有效的方法來打通經絡：
1. 升溫是疏通經絡的有效途徑。當身體內寒濕較重時，管道會因冷而收縮，肌肉和組織也會因冷而板結。在這種情況下，適當的體育鍛煉可以幫助身體升溫，排除寒濕，使管道自然暢通。
2. 梳頭促進血液循環。使用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行梳頭，每次50~100次，早晨梳頭效果最佳。這種方法通過對50多個穴位的刺激，促進頭部血液循環，疏通經絡。
3. 輕揉耳輪以通腎氣。握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。中醫認為腎主骨、生髓，全身精氣由各臟器收集後交腎保存，腎開竅於耳。按摩耳朵不僅可以健腎，還能打通全身穴位。
4. 常捶背以疏通經絡。捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜，動作要協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般每分鍾捶背60~100下，每日1至2次，每次20分鍾。適度捶打背部可以振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，消除疲勞、寧心安神，同時還能增強內分泌及神經系統功能，提高免疫力和抗病能力。

B. 怎樣快速打通經絡

1、手拍肘窩

肘窩那裡有心包經、心經、肺經三條經絡經過，所以拍打肘窩可以讓人體排出肺和心的火氣和毒素。拍的時候，手要放輕松，每個胳膊拍到5分鍾左右，就會看到有青、紅、紫等等不同顏色的毒素出現，顏色越深就代表毒素越多。

(2)經絡鍛煉的好方法擴展閱讀

中醫上說，經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

C. 經絡不通會讓疾病常生，有哪些鍛煉的好方法

經絡不通會讓疾病常生，以下幾種通絡的方法都是很不錯的：

第一：泡腳

這是最簡單的鍛煉方式了，經絡不通主要就是血氣不暢導致的，而最快並且最簡單的通血氣的方法就是用熱水泡腳。其實現在很多年輕人的工作都需要久坐，在坐著的時候其實腿部的血管是長期處於壓迫狀態的，特別是喜歡翹二郎腿的朋友，那麼時間久了腿部就容易出現水腫，這其實就是經絡不通的表現。

第三：跑步

其實最簡單的方式就是跑步，而且跑步的時候不需要非常快速的跑步，慢跑甚至快走都是可以的。在慢跑的過程中，其實身體會產生很多的熱量，而這些熱量會促使血氣上涌，身體的新陳代謝也會加快，那麼經絡不通的地方自然也會得到釋放。在跑步完了以後，對身體各個部位的放鬆和拉伸，也可以很好的疏通經絡，拉伸的過程中，腿部和腰部的穴位也會得到刺激，那麼經絡不通的地方也就會變得通暢了。