如何治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中
葯。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
腰肌勞損的原因及預防
腰痛
,是一種常見病症
,很多人有腰痛或有過腰痛的病。
有一種最為常見的腰痛
,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方
,或隱隱作痛
,或酸痛不適
,早晨起床時減輕
,活動後加重
,不能久坐、久站
,彎腰困難。到醫院檢查
,照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作
,但時間一長
,會影響工作效率
,降低生活情趣。這種腰痛
,中醫常稱為腎虛腰痛
,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢
?腰部是人體的中點
,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節
,是腰部活動的樞紐
,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉
,無論運動還是活動
,這里的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大
,關節活動就多。關節的活動
,都有肌肉的參與
,所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大
,勞動強度也不大
,但由於姿勢不對
,脊柱處於半彎狀態
,腰背肌肉一直緊綳著
,日積月累
,也就產生勞損
,進一步發展形成無菌性炎症
,刺激神經末梢
,引起疼痛
,於是腰痛就發生了。
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢
?首先要加強鍛煉
,提高身體素質。特別是長年坐著的人
,腰背肌肉比較薄弱
,容易損傷。因此
,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉
,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作
,使腰部肌肉發達有力
,韌帶堅強
,關節靈活
,減少生病的機會。肥胖者應減肥
,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節
,勞逸結合
,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作
,如站久了可以蹲一蹲
,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息
,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢
,如從地上提取重物時
,應屈膝下蹲
,避免彎腰加重負擔
;拿重物時
,身體盡可能靠近物體
,並使其貼近腹部
,兩腿微微下蹲
;向高處取放東西時
,夠不著不宜勉強
;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。包建國
1
急性腰肌扭傷之後，治療不及時，不正確，不徹底。
2
腰肌的慢性積累性損傷
腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側鬆弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3
肌筋膜無菌性炎症
長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態；或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等；均可引起腰背部疼痛、無力。
4
先天性的脊柱畸形、下肢功能或結構性缺陷
這些均可引起腰部肌力的不平衡，最終導致腰背部組織的勞損，產生腰背痛。
此外，脊柱骨折之後，伴隨韌帶損傷，脊柱內在平衡系統破壞，從而引起外源性平衡系統的失調，也會產生腰肌勞損。
B. 腰肌勞損如何根治
腰肌勞損不存在完全根除的方法，腰肌勞損是由腰部的慢性退行性改變引起的，以腰酸痛為主要症狀。臨床上根據不同患者的個體差異性以及具體病情，可選擇緩解腰肌勞損的方法，分為葯物治療，手術治療和肌肉能量技術等。
1.葯物治療：葯物治療是目前治療腰肌勞損疾病最常用的一種，能有效減緩腰肌勞損患者的疼痛。臨床上一般主要通過服用消炎止痛葯物以及舒筋活血葯物來進行治療。
2.手術治療：手術治療根治腰肌勞損的常用方法之一，一般主要用於病情嚴重的腰肌勞損病人。通過手術治療可使病人腰背部肌肉得以鍛煉，治療效果明顯。
3.肌肉能量技術：肌肉能量技術是通過肌肉等長或等張收縮抗阻的方式提升肌肉骨骼系統功能和緩解疼痛症狀的康復治療手段，能夠顯著降低患者疼痛症狀以及功能障礙，可有效改善腰椎活動度。
如有腰肌勞損，一定要及時到醫院康復科進行治療緩解。
C. 腰肌勞損、治療最佳、治療方法
腰肌勞損的治療大多是可以通過保守治療的辦法，而達到臨床的癒合的，它的主要治療辦法，包括以下幾個方面:
一、在腰肌勞損疼痛期間，要避免過度的勞累，避免不良姿勢。
二、如果是疼痛比較嚴重，可以通過口服一些消炎止痛葯物，比如說布洛芬，塞來昔布，這類葯物能達到一個很好的緩解局部疼痛的作用。
三、可以通過這些物理治療的辦法，比如理療、推拿或者局部的按摩，這些都是對緩解勞損的疼痛都是有好處的。四、如果在局部，腰背部的某個部位，有明確的壓痛點，尤其在骨頭和肌肉的結合處有壓痛點的話，應用封閉針治療，效果往往比較良好。
如果通過以上的辦法，沒有很好的緩解，我們還可以採取一些手術治療，但是，大多數患者通過以上這些保守治療的辦法在一到兩周左右時間，大多數是可以緩解的，待緩解之後，建議做一下腰背肌功能鍛煉，避免腰肌勞損的再次發生。
D. 腰肌勞損的治療方法
腰肌勞損的症狀：腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛
,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣
,腰部活動性受限
,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。
腰肌勞損的治療方法：
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。目前治療腰肌勞損效果較好的有日本的袏邆灸，一般兩到三個療程可以徹底康復。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
針對上述的治療方法，另外也有一套運動療法，作為參考，運動療法配合葯物治療，效果更佳！
1、腰肌鍛煉保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點
,支撐於床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時
,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行
10分鍾左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法
:患者採取俯卧位
,將雙上肢反放在背後
,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉
10分鍾左右
,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉
,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者採用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鍾後
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鍾左右
,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感
,則效果更好
,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
E. 得了腰肌勞損應該怎麼辦呢
腰肌勞損是人們在日常生活中比較熟悉的一種疾病，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。得了腰肌勞損，最為典型的症狀就是腰痛，在勞動以後會更加的嚴重。許多人得了腰肌勞損都不知道該怎麼解決，只能自己硬扛，其實腰肌勞損並不是不可解決的問題，以下這幾個解決方法可以使用一下。
得了腰肌勞損應該怎麼辦呢？
1、找到腰肌勞損的原因
生活中很多事都會導致腰肌勞損出現，不過有的人不注意，做得不到位罷了。比如說曾經出現過急性腰部扭傷，只是歇息上幾天，沒有修復和治療。再比如說經常從事一些重體力勞動的工作，腰部總是重復發力。再比如說總是習慣久站、久坐、穿高跟鞋等，有一些生活中的不好的習慣。只有找到原因，才會讓腰肌勞損不再反復。
2、注意生活細節
得了腰肌勞損以後要積極的進行治療，腰肌勞損這種疾病是可以根治的，並不是人們所想像中的那樣，沒有辦法根治。除此以外，在生活中要注意很多細節，養成一些良好的習慣，用平底鞋或者坡跟鞋來代替高跟鞋，保持端正的站姿和坐姿，不要久坐或者久站等等。
3、葯物治療方法
想要治療腰肌勞損，葯物治療方法是比較常應用的一種，主要的目的是消炎止痛。常見的有非甾體類抗炎葯、皮質激素葯物等等，在服葯的時候要聽從醫生的指導和建議，不能自己盲目地服用。
4、按摩療法
如果只是輕微的腰肌勞損，可以在專業醫師的操作下，使用按摩療法治療。按摩可以讓腰部肌肉不再僵硬，讓疼痛得以緩解，在治療腰肌勞損方面有一定的效果。但是一定要去正規的醫療場所，找專業的醫師來操作，如果讓不會按摩的人來按摩，有可能就會按出問題來。
5、封閉療法
如果腰肌勞損患者有固定的壓痛點，可以用葯物把痛點封閉了，效果比較好。要仔細的尋找壓痛點，找到正確的壓痛點是這種療法有效果的關鍵。使用這種治療方法，也是得去正規的醫院，找專業的醫生去操作，這種封閉的針不是什麼人都能打的。
6、手術治療方法
對於以上這種治療方式全然沒有效果的，可以使用手術的方法去進行治療。不過大多數腰肌勞損患者，都是使用非手術的治療方法進行治療的，只有腰肌勞損症狀非常的嚴重，出現了明顯的活動障礙的時候，就可以考慮一些手術的治療方式，比如說針刀松解術等等。這種治療方法術後恢復是不錯的，如果真要做手術才能解決腰肌勞損問題，大家要仔細的斟酌，做好相關的准備工作。
腰肌勞損在任何一個年齡段都有可能發生的，而且在最近幾年裡，年輕化趨勢很是嚴重。不管是哪個年齡段的人，得了腰肌勞損都要積極的治療，畢竟這種疾病是能夠根治的，大多數治療方法都很簡單。