退伍軍人晚飯鍛煉方法

1. 軍人在部隊每天都訓練什麼

在部隊，每天都有固定的體能訓練時間，幾乎每天都會有一個五公里越野跑，五公里是什麼概念，大家在學校都跑過800米、1000米吧，五公里就相當於5個一千米，很多男生跑1000米都氣喘吁吁，可是當過兵後，一開始最怕的五公里成了家常便飯一樣，早就習慣了。除了五公里，還有隊列訓練，還有400米障礙訓練，之後還有各種各樣的器械訓練，單杠啊，引體向上，俯卧撐啊，這些大家平時很少接觸的，在軍營的體能訓練里，都早已是兵哥哥們的每日必備，對他們來說這些就像吃飯睡覺一樣早就已經列為了日常生活中必不可少的事。

很多當兵退伍的朋友，剛回家都會不習慣沒有這些的日子，都要早早起床出去跑兩圈才舒服。可以看出來部隊真的能讓人養成很多好習慣還有一個好身體。難怪每年都有那麼多人即使知道當兵辛苦還要一心去部隊當兵入伍，原來部隊生活能讓人改變這么多。 但是你永遠也不知道，腰肌勞損，靜脈曲張，精索靜脈曲張。肩周炎，習慣性脫臼，這些也是軍人最多的問題。

2. 軍人在部隊里是怎麼生活的

軍人從起床到就寢一日生活大致是:
(一)起床
聽到起床號(信號)應立即起床,並按規定著裝,做好出操准備。
（二）早操
起床後進行早操，時間通常為半小時。
（三）洗漱
早操後，進行洗漱，並整理內務和清掃室內外，時間通常不超過半小時。
（四）開飯（早、中、晚飯）
按規定時間准時開飯。聽到開飯號(信號)，分隊應集合，依次進入食堂。就餐時要保持肅靜，餐畢自行離開。
（五）操課
操課前，應根據科目內容做好准備。聽到操課號(信號)，值班員迅速集合隊伍，檢查人數、著裝和應該攜帶的裝備、器材，檢查槍炮。
（六）午休（午睡）
午休時間通常由個人支配，但不得私自外出。
（七）課外活動
連隊每周應當給士兵不少於兩個課外活動的時間，用於處理個人事情，其餘的課外活動時間，由連隊統一安排文化體育或其它活動。
（八）晚點名
連隊晚點名，應當列隊清點人數，清點人數的方法：由連值班員檢查報告，或由連首長按照名冊清點。士兵聽到唱名後，應立即答「到」，未到者由班長回答未到原因。
晚點名每周不少於三次，其中星期日和節假日必須點名。每次點名不得超過二十分鍾。
（九）就寢
連值班員在熄燈號(信號)前十分鍾，發出准備就寢信號，督促全體人員做好就寢准備，聽到熄燈號(信號)立即就寢。就寢後，必須保持肅靜。
伙食加強了，早餐就是稀飯饅頭，每天伙食標準是20元

3. 在部隊，是不是整天都有事情做

有為青年志氣高，投身軍營獻青春。很多人好奇部隊生活怎麼樣，其實部隊生活很豐富，勞逸結合安排得當。

部隊每天的生活都很充實豐富，不僅可以鍛煉身體提高學識，還能成為真正的男人，擁有美好的回憶。年輕人到軍營中放飛夢想，點亮人生吧！