『壹』 骨性關節炎最好的治療方法
骨性關節炎治療應該分幾步走：
1、對於病人而言鍛煉非常關鍵，很多骨性關節炎的發生，與病人下肢肌力弱有一定關系。我們指導病人做下肢等長、等張的鍛煉，讓病人經常做一做直腿抬高或者空蹬自行車的鍛煉，可以有效提高病人下肢的肌力。鍛煉好後病人的膝關節穩定性增加，能明顯減輕病人的症狀，提高病人的生活質量；
2、葯物治療，病人疼痛厲害的時候，我們可以給病人用一些非甾體抗炎葯或者有鎮痛作用的葯物。非甾體抗炎葯我們選的時候盡量選一些既能抗炎，又能促進軟骨合成的葯物。除非甾體抗炎葯之外，氨基葡萄糖，包括鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，能促進軟骨的合成，是非常好的治療。雙醋瑞因，還有透明質酸的補充治療，關節腔里打玻璃酸鈉。但是關節腔注射玻璃酸鈉的時候，我們需要特別注意兩個問題，第一需要注意無菌操作，避免感染，避免打到關節腔外。第二需要注意病人關節有紅、腫、熱、痛，有明顯多的關節積液的時候，不太適合打玻璃酸鈉；
3、理療，對於一些骨關節炎的病人，有關節腫脹的時候，我們有一些專用的中葯外敷葯方，比如三黃散、骨炎膏等。對於關節有疼痛、僵硬、活動困難的病人，可以做中葯熏蒸。我們醫院也有一些非常有特色的口服中葯，包括桃仁膝康丸、羌歸膝舒丸；
4、減輕體重，對於骨關節炎的治療也非常關鍵，國外曾經做過循證醫學研究，發現超重的病人體重每減輕20%，骨關節炎的發生率可以減少40%，效果非常明顯。
『貳』 關節炎該怎麼運動
(1)伸展運動 伸展運動是讓關節在某一方向按正常的活動范圍進行運動，如關節腫痛得厲害，活動時要輕柔，在可能的活動范圍內活動。
(2)力量訓練 有利於維持和增強肌肉力量。強有力肌肉有助於維持關節的穩定，使之更舒適。關節炎患者的力量訓練主要有兩種等長運動和等張運動。 等長運動：可以在不活動疼痛關節的情況下鍛煉肌肉。例如，坐在直背椅子上，兩踝交疊，腿可以伸直或盡可能彎曲。後腿向前用力，前腿向後用力，這樣兩條腿就不會前後移動。持續用力10秒鍾，然後放鬆。兩交互換前後，再重復上述動作。 等張運動：這種訓練是使關節運動來鍛煉肌肉。等張運動和伸展運動有點像，但速度更快，次數更多，而且還可能要加點負荷重量(1-2磅)。水中運動有利於鍛煉肌肉，因為水既可以提供浮力，又可以產生阻力。
(3)耐力訓練 耐力訓練有利於增強心功能，還有助於提高睡眠質量，控制體重，改善全身的健康狀況。特別適合關節炎患者的運動有：步行、水中運動和騎原地自行車。
（4)可多吃活力捷等預防關節炎。
『叄』 如何鍛煉能消除膝關節疼痛
為消除膝關節疼痛，可以通過以下幾種方法鍛煉：
第一、如果是膝關節骨性關節炎、滑膜炎引起的膝關節疼痛，通常可以進行膝關節周圍肌肉力量抗阻力訓練，藉助於沙袋或者彈力帶，也可以輔助啞鈴、杠鈴等，增強腿部肌肉的力量，可以緩解膝關節疼痛的臨床症狀。
第二、如果是外傷引起的膝關節疼痛、腫脹和活動受限，不能過度活動膝關節，主要以膝關節周圍肌肉靜力性收縮、舒張訓練為主，避免抗阻力訓練，否則會使疼痛症狀加重。經過靜力性練習後，疼痛症狀會逐漸緩解，腫脹也會減輕。
因此，不同原因引起的膝關節疼痛，應採用不同方法進行鍛煉，可以最終消除膝關節疼痛的臨床症狀。病人平時應注意保護膝關節，盡量防止發生膝關節疼痛。
『肆』 膝關節骨性關節炎患者如何進行功能鍛煉
1、每天至少一次進行增加活動度的練習，增加關節活動度是一種簡單而重要的運動，要做到在可以忍受的前提下，地每一個方向上都要使關節活動達到最大的角度。
2、每天至少散步30分鍾，有些患者可能一開始會發現比較困難，沒關系，慢慢來，可以慢慢達到這一標准，或者每次少走一些，每天多走幾次。要注意散步時穿的鞋一定要舒適合腳，一雙好鞋有助於減輕膝關節的振盪，另外，應該選擇煤渣路或草地散步，躲開水泥路或其他較硬的路面，如果你覺得走快了腳不舒服的話就應該放慢速度。當然，減輕膝關節振盪最根本的解決方法還是增加膝關節周圍肌肉的力量。成都市第三人民醫院關節外科楊顯春
3、如果你的膝關節疼痛非常嚴重，可以以游泳來代替散步，或者在水中做一些有氧運動，水中運動既不會使關節負重增加，又能很好的鍛煉肌肉力量，是最合適骨性關節炎患者進行的運動。
4、停止或改變增加關節疼痛 的活動，，如果上下樓梯時膝關節疼痛，就沒有必要為了鍛煉或是為了減肥而忍痛堅持。
5、服從自己的身體，要注意自己身體的反應，不要不服氣，老是覺著自己沒事，疼痛和疲勞是信號，說明你可能鍛煉的太多了。
6、必要的話可以用支具來保持活動能力。