導航:首頁 > 治療方法 > 開背的正確方法圖

開背的正確方法圖

發布時間:2024-11-23 04:43:42

❶ 蝦如何開背去蝦線的做法

材料:鮮蝦、菜刀、砧板、清水。

一、鮮蝦浸泡在水中,清洗干凈。

❷ 瑜伽環開背的正確方法

雙膝跪地,雙手平放在身體前方地面上,緊抓瑜伽環,手臂伸直並位於雙肩下面。臀部放在雙膝正上方。呼氣,低頭,拱起背部。吸氣,胸腔打開,頭抬起。反復做幾組。

另外其他動作也對背部鍛煉有所幫助,俯卧,呼氣,屈雙膝向上,雙手向後握腳踝。吸氣,舒展脊柱、胸腔,抬離地板,同時雙腳盡量向上抬高。保持呼吸,呼氣,膝蓋落地,雙手放鬆,還原仰卧。跪立於地面與髖同寬,雙手放於肩膀正下方。吸氣,抬起右腳向後向上伸展。呼氣,屈膝,身體拱起,下巴碰膝蓋。反復做幾組。換另一邊。

俯卧地板,額頭點地。手臂放置於身體兩側,掌心相對。吸氣,雙腿雙手臂向上抬高。保持自然呼吸。呼氣,慢慢回落。坐立,右腳放在左膝外側的地面上。左腿伸直。吸氣,左臂放在右腿外側。呼氣,轉體向右,右臂放在背後的地面上。或者雙手穿過大腿捆綁。保持自然呼吸。換另一邊。

閱讀全文

與開背的正確方法圖相關的資料

熱點內容
小腿濕疹的治療方法 瀏覽:987
貨車通行費計算方法 瀏覽:165
保護心的鍛煉方法 瀏覽:224
手機網路卡有什麼物理方法 瀏覽:665
方法的字樣大圖片 瀏覽:829
分析速算方法大全 瀏覽:349
西方文論對分析方法的改變 瀏覽:786
快速登錄刺激戰場並下載的方法 瀏覽:839
蛇舌草的食用方法 瀏覽:132
鉻標准溶液用於哪些方法 瀏覽:579
映泰h61b主板cpu安裝方法 瀏覽:403
哪裡掙錢最快的方法 瀏覽:376
勝利萬用表使用方法 瀏覽:905
減肥器械使用方法 瀏覽:685
如何用雙螺紋鉤針起針方法視頻 瀏覽:348
熱水器循環泵使用方法 瀏覽:244
線束線圈怎麼纏繞方法 瀏覽:828
蘋果手機冷門維修方法 瀏覽:996
電極除顫儀的使用方法 瀏覽:813
伶羊角如何煮水方法 瀏覽:835