成人落枕後的正確恢復方法推拿

⑴ 落枕後怎樣推拿可以有效緩解

落枕的好發人群十分廣泛，從2歲小兒到80歲的老年患者均可發生，氣候寒冷的冬季尤其高發，患者往往一覺醒來就會發現自己頸項一側肌群痙攣，多與肩部當風受寒，休息不足和躺卧姿勢不良有關。

推拿完畢後，如果再進行熱敷治療則效果更好。取純棉毛巾一塊，白醋半瓶，兌入薑汁適量，加熱至沸騰，毛巾浸泡後擰干趁熱敷在頸項肌肉酸痛的部位，如此反復多次更換毛巾，熱敷20分鍾即可。因落枕為風寒阻絡，不通則痛，醋能活血化瘀，薑汁則溫散風寒，兩者合用局部熱敷，可有效緩解落枕帶來的不適。

⑵ 落枕怎麼治療好的快

在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。 落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鍾。 用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

我也試過，也找了好久才找到的，效果不錯，可以試試。