軍人向右轉的正確方法

A. 武警停止間轉法的訓練方法

停止間轉法（軍人隊列動作培訓）

停止間轉法，是停止間變換方向的方法。分為向右（左）轉，向後轉，必要時也可半面向右（左）轉。

一、動作要領

l、向右（左）轉。

口令：向右（左）——轉。

要領，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向後轉。

口令：向後——轉。

要領：按向右轉的要領向後轉180度。

3、半面向右（左）轉。

口令：半面向右（左）——轉。

要領：按向右（左）轉的要領轉45度

二、動作標准與要求

上體正直，動作迅速、准確、協調、節奏分明。要求做到，「快、穩、准」。「快」即轉體快、靠腳快；「穩」即身體要穩，轉動時腰桿挺直，身體重心落在支撐腿上；「准」即轉體角度要准，靠腳要齊。

三、訓練重點和難點

訓練重點是轉體的速度和協調一致。停止間轉法用力部位是通過兩腿交錯用力，再通過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉向新方向。在轉動中腰要挺直，使上體和腿保持一致。

四、訓練步驟

1、分解動作練習

口令：分解動作，向右（左、後）——轉、二。

要領：聽到「分解動作，向右（左、後）——轉」的口令，按要領轉向新方向，不靠腳；聽到「二」的口令，迅速靠腳成立正姿勢。

主要解決的問題：轉動時用力的部位和靠腳的力量。

練習時應做到，轉體迅速，上體穩固，兩手不得外張，眼睛平視，直腿靠腳。

2、連貫動作練習

主要解決的問題，轉體和靠腳的速度及協調性。

練習時應做到：「兩快一穩」。結合「十」字線反復練習。

五、常犯毛病和糾正方法

l、轉體時，上下體轉動不一致。

糾正方法：強調兩腿挺直，腰干當家，使上體和腿一致轉動。

2、轉動和靠腳時，身體站不穩、晃動。

糾正方法：要注意掌握好重心的移動，向左（右）轉動時，身體重心落在左（右）腳跟上，向後轉動時，身體重心大部分落在右腳跟上。在轉正身體後腳掌迅速著地，後方腿蹬直，襠部夾緊，

3、靠腳時外掃、跺腳。

糾正方法：由慢到快地反復體會取捷徑靠腳的要領，靠腳時注意膝蓋用力向後挺壓，以防止彎腿、跺腳。

4、靠腿時速度慢，無力。

糾正方法：注意腳跟、腳腕發力，使腳內側加速加力前靠。