導航:首頁 > 治療方法 > 自己鍛煉脖子的方法

自己鍛煉脖子的方法

發布時間:2024-11-13 20:24:18

Ⅰ 脖子怎麼鍛煉變細

1、用一塊布縫一個口袋,裡面裝上些黃豆當枕頭,每天睡覺前,先向左右扭脖子,大約三、四十圈,然後枕上自製的那個頭枕睡覺,讓後腦勺基本懸空,這樣就會對脖子形成一種拉力,時間長了
,脖子就拉長了。
2、每天早上,對著鏡子,抬起下巴,頭往先後仰,再低頭,反復大約五十次。白天沒事的時候經常扭脖子——脖子向左扭,盡量向左看,然後在向右扭,再前後扭,堅持這樣做,脖子就會長了
3、用衣架改造成一個類似牽引的東西,掛在門框上,調節好高度,像這樣每天把脖子吊起來幾分鍾也很有效呢而且頸椎病也會順便給治療了。
4、平時鍛煉也是相當重要的,基本所有的胖紙都沒有長脖子,所以減肥吧,減下來,脖子也就出來了。另外平時要多抬頭,用精油按摩脖子,再長的脖子也會被頸紋打敗。
每天早上起床伸懶腰,手指相扣手臂向上,盡量伸長脖子,舒展腰身。晚上也這樣做,還可以瘦手臂,瘦腰。枕頭矮一點,睡覺只把頭放枕頭上,脖子不放,有條件可以學芭蕾,會讓脖子變纖細、修長。

閱讀全文

與自己鍛煉脖子的方法相關的資料

熱點內容
電火鍋點焊機使用方法視頻 瀏覽:782
廠房防水用什麼方法補漏 瀏覽:915
學習經典的方法和技巧 瀏覽:864
兒童食用油的使用方法 瀏覽:190
腸胃炎緊急治療方法 瀏覽:111
反向跳步訓練方法 瀏覽:776
手痛怎麼辦快速緩解方法在學校 瀏覽:379
coreana面膜使用方法 瀏覽:729
殺鴿子正確方法流程 瀏覽:967
水產魚葯銷售的技巧和方法 瀏覽:850
噴霧器不銹鋼管與銅管的連接方法 瀏覽:340
強迫症最佳活動方法 瀏覽:894
盆栽玫瑰花無泥根怎麼移植方法 瀏覽:305
電視換成電腦的方法 瀏覽:824
動手能力的教學方法 瀏覽:811
喝咖啡正確方法 瀏覽:254
治療流感的方法 瀏覽:995
快速保證無水無油的方法 瀏覽:21
蛀牙疼怎麼辦緩解牙疼的八個方法 瀏覽:164
直方圖的觀察分析方法 瀏覽:418