靶場的正確方法圖解

⑴ 跪求有關射擊隊完整的訓練計劃和方法，可做教材的內容。

簡單的說，主要就兩項
1瞄準
2空槍擊發

還有臂力練習，你可以在健身項目里看看，臂力練習各項目大同小異，只是強度和個別有針對性的不同而已。
現將軍用手槍射擊要領貼上
一、手槍射擊對身體的基本要求

手槍是人都能打響，但決不是人人都能夠打好的。手槍射擊訓練對於一個人的身體基本素質有起碼的要求。無庸諱言身體素質越好，手槍訓練會越容易。當你平伸兩個手時，你會看到自己的手在微微抖動。人的身體素質不一樣，手的穩定能力也不同，專業攝影師可以舉著相機在快門速度很慢的情況下拍出清晰的照片就在於多年的訓練。

手槍射擊並不要求人虎背熊腰，但是手臂力量卻是很重要的。力量強能夠給自己提供時間更長的穩定期，以利於扳機運作，這一點在後面涉及有關瞄準的技巧時候將會詳細探討。臂力和胸肌的訓練，見效最快的是俯卧撐，我想能連續完成30俯卧撐應當算起碼的要求吧。同時握力練習也必不可少。握力器簡單輕巧，幾乎可以隨時隨地練習。如果你打算參加射擊比賽，持續的耐力將是十分重要的。特別是那種所謂「實戰」比賽，要不停地快速跑動。一次比賽一天下來要打十幾場(Stage)，加上每個場地你都需要通過幾次「走台排練」來熟悉，沒有很好的體力，別說打槍，恐怕跑都跑不下來。這樣你還應當進行五千米長跑訓練。

如果能夠輕松做出30個俯卧撐，跑完5000 米的話，你的身體素質應當說基本達到要求了。

二、握槍的姿勢

握槍姿勢是許多初學射擊者經常忽視的問題。對於生手來說，每個人都知道射擊就是"三點連一線"，如果知道得再多一點的人，還會提到扳機控制，如果一個人能夠明白握槍姿勢的重要性的話，他恐怕就不是生手了。正確握槍之所以至關重要在於：

第一，確立瞄準的線的穩定。認為瞄準是眼睛指揮調整手臂的方向，這種看法恐怕把人當成了機器。其實瞄準只是給手臂提供一個參照，因為人肌肉有很強的惰性，如果握槍方法不正確，盡管你通過大腦不斷調整姿勢，槍恐怕還是會不斷偏離瞄準線。更何況眼睛瞄準的時候並不能夠同時照顧到準星、照門和靶子(這一點後面進行探討)。握槍姿勢正確的時候，指向目標就很容易確立正確的瞄準線。

第二，在緊急情況下完成快速瞄準或者概略瞄準。無論是實戰還是參加比賽(除了慢射)，時間都是至關重要的，如果你握槍姿勢正確，槍舉起來就能夠指向目標。反之你必須通過眼睛調整，浪費的時間可能將以生命為代價。

美國人評價槍時創造了一個英文詞彙：Pointability，說的是拿起槍來，隨便指向目標時，瞄準器就能自然對准。其實這是說槍的設計是否更加符合人手生理構造。一般評價說 Sig P210、布朗寧 Hi-Power、1911 系列的Pointability都很好。其實經過訓練幾乎任何高質量手槍都能夠有很好的Pointability，關鍵就是握槍姿勢正確。

你用非握槍手握住槍管部份，把槍把推到握槍手的虎口中心，用手掌找到舒服的適位置，然後握緊。我確立正確握槍姿勢的辦法是這樣：握住槍，垂下雙手，處於准備姿勢(槍口垂下40度)，然後迅速舉槍指向目標。如果不是基本瞄準目標，說明握槍的姿勢和手腕角度不理想。這么反復練習，直到能夠舉槍便指向目標而不需調整位置。為了加強實用練習，還可從槍套位置開始，單手出槍，然後雙手合起指向目標。大約經過上千次練習之後，就能確立正確的握槍姿勢，給瞄準打下良好基礎。

關於握槍還有一個極為容易被忽視的地方。請記住這一點：時刻握緊槍把。具體方法是把槍放在手裡，用力握緊，直到握槍的手顫抖，然後放鬆一點，手腕一定要綳緊。這里有三個理由：

首先，槍握緊的時候才能保持擊發時的穩定，也就是保持瞄準線不動。

第二，多數人的手神經有一種運動習慣，就是五個手指同時放鬆，同時抓緊。這樣在射擊時，如果你槍開始握得不是很緊，食指扣壓扳機的那一剎那，你會下意識地連帶其餘四個手指握緊槍把，一松一緊的過程無形之中破壞了你的瞄準線。如果你槍把已經握得很緊，扣壓扳機時便沒有活動的餘地了。關於扳機控制將在後面詳細討論。

第三，槍把如果握得不緊，在槍猛烈的跳動時，槍把會撞擊手指的關節，次數多了很容易造成損傷。握緊槍把看起來是很簡單合理的要求，但是在實際射擊中經常忘記，往往是打著打著，發現彈著點散開了，才想起來。

三、兩隻眼睛瞄準

人有兩隻眼睛，但是其中一個是主眼，另一個為輔助，信不信由你。平常生活中哪個眼睛為主沒有多大關系，然而到射擊上關系就大了。當你舉槍瞄準時，是否習慣地閉上一隻眼睛？閉眼的動作實際上就是你強迫自己舉槍手一側的眼睛成為主眼的行為。射擊訓練前，你需要發現並且訓練自己的主眼。

因為我的建議你訓練時睜著兩隻眼睛瞄準，而不閉上另一隻眼睛。兩隻眼睛瞄準的第一個優點是增加了視界，如果你遇到手槍槍戰，視野開闊與否是至關重要的。第二，如果你用兩隻眼睛瞄準，你的注意力便不會過於集中到靶心，而會著重於瞄準器和整個靶子的關系。這一點在以後有關瞄準的部份再詳細探討。第三，兩眼都睜開時你臉上的肌肉會放鬆，身體也會感到自然。這對你進行長時間的比賽尤為重要。

確定主眼的方法是，你正視一個目標，然後在自己面前垂直伸出一隻鉛筆，筆尖跟眼睛和目標形成三點一線。這個時候，你閉上一隻眼睛，如果鉛筆尖還在那一條線上，說明你睜著的眼睛是主眼，如果鉛筆尖跑到了一邊，說明你閉上的眼睛是主眼。如果你的主眼恰巧跟你持槍的手不在一側(比如你的主眼是左眼，但是你用右手持槍)，你最好讓自己的眼睛適應你的持槍方法，或者持槍方法適應你的眼睛。
四、準星！準星！！準星！！！

說到瞄準誰都知道三點連一線。然而舉起槍的時候會發現，你要連成一條線的三點處在不同的距離，遠遠超出自己眼睛的景深之外。那麼你焦點對在什麼地方？無疑照門(缺口)是更加搶眼的，你很容易把目光焦點對在那裡。當然你更關心靶子，關心中間那個圓心，所以你更可能注意靶心，恨不得把它擊穿。還有更為周全的人，舉起槍之後眼睛的焦點就不時在照門準星和靶子中心換來換去，力求面面俱到。你屬於哪一種人？不管你屬於哪一種反正你是錯的。 舉起手槍，你全神貫注的地方是準星。
「Oh say can you see...your front sight?」美國國歌的第一句歌詞，被射擊評論員 Dave Anderson 篡改成了這個樣子。另一個被人稱為世界四大手槍教練的人 Chuck Taylor 乾脆把自己創辦的學校稱為 Front Sight Firearm Training Institute。洛杉磯縣警察局在"警察生存訓練"中專門列出一條： "當你的性命決定於射擊時，別忘了盯住準星！" 注意準星的原則是出於這樣的原理：瞄準器之間的關系(準星和照門的位置)的重要性遠遠勝於任何單件瞄準器與靶子之間的關系。換句話說，如果你的準星不在照門的中心，而只是把準星或者照門對准靶心，你的子彈將會打飛。如果你的準星和照門的位置完全正確，哪怕你的瞄準點偏離靶心，子彈也會擊中靶子。把瞄準器關系掌握好，即使打不了十環，也能打六環或者七環，反之你打的子彈便不知道會飛到哪裡。

回到準星問題上，如果你的焦點對准準星，照門雖然是虛的，但是你仍然能夠自然確立兩者之間的正確關系。如果你能夠通過訓練，讓自己的手眼自動形成擺正瞄準器關系的習慣，也就是一舉起手槍，準星和照門位置就是正確的，那麼你把準星對准目標之後，也就完成了擊中目標的瞄準程序。這也就是前面強調的正確的握槍姿勢的重要性。

這里再引入一個區域瞄準的概念來強化焦點對准準星的重要性。射手要培養一種區域瞄準的習慣，也就是你瞄準的不是靶心，而是靶心周圍的區域。理由是無論你如何認真瞄準，讓你的瞄準點固定在靶心幾乎是不可能的，因為你的手在或多或少的晃動。射擊距離越遠，你會感到晃動幅度越大。過份強求瞄準點在靶心，你會自然把焦點移動到靶心，而且會造成瞄準時間過長。最後的結果是，長時間瞄準使得手臂疲勞，反而晃動更大。採用區域瞄準，正好適應焦點對准準星的方法。
五、射擊！給自己帶來一些火葯的樂趣！

如果能夠正確持槍，正確瞄準，現在你可以上靶場打一氣了！有經驗的讀者一定會感到不解：射擊技術中三大基本技術之一，扳機控制還沒有涉及就談上靶場？這豈不是好高務遠？的確，在練習射擊的觀點上本人是有些奇特，把扳機控制放在實彈射擊的後面。我的道理是這樣的：扳機控制是射擊當中最難掌握的一門技術，它的難不同於瞄準。瞄準技術對於有些人來說是難以理解(比如什麼叫區域瞄準，為何聚焦準星)，扳機技術是一講就通，但是具體做好需要一輩子(對，一輩子！)的練習，要是有人聲稱自己完全掌握了扳機控制，他或者是吹牛，或者根本不懂得什麼叫扳機控制。扳機控制，跟籃球運動員投籃一樣，要經常練習。所以，我想人不必等到基本掌握扳機控制之後再上靶場。而且不通過實彈射擊恐怕也不可能基本掌握扳機控制。

現在的射擊訓練主要目的是練習持槍和瞄準。在美國射擊論壇上曾經有人提問如何提高自己射擊的准確性。多數人的回答都包括這一條：用.22LR口徑練習。這也正是筆者在建議的。點二二小口徑子彈突出優點是，後坐力很輕，可以基本排除坐力和扳機對瞄準線的影響，使你集中精力解決自己握槍和瞄準的問題。而且用點二二射擊也對扳機是一種訓練過程，使你自己對射擊有良好的感覺。點二二子彈練習的另一個優點是價錢便宜，用九毫米子彈射擊每發的造價是$0.15，點四五英寸口徑子彈為$.02(以千發為單位大批購買，否則價格還會更高)，而點二二子彈的造價僅為$0.025。

用點二二子彈射擊，開始時可以可以慢一些，但是如果成績有提高時可以逐步加快射擊的速度。 舉起槍來，你會發現，要想讓槍固定不動是不可能的。如果你在21英尺的距離射擊(這種距離是手槍實戰的距離的近點)，你會發現槍的準星是在靶心內部晃動。如果你在50英尺射擊(這種距離被認為是實戰的遠點，開始不建議你打這么遠的距離)，你會發現靶心差不多跟準星一樣大小，準星哪怕輕微抖動就會使瞄準線跳出靶心。

現在你的主要目的是做好 grouping，也就是收縮子彈散布面，你不必著意調整瞄準偏差。也不要怕打得「群星璀璨」，你可以從15英尺開始，然後增加到21英尺。如果有做30個俯卧撐的能力，在21尺的距離上，很快就能夠把彈著點收縮到一起。

射擊時呼吸是一個環節，舉起槍之前長吸一口氣，然後屏住呼吸。有教練說槍最穩定的期間是慢慢向外出氣的時候。筆者對這一點並沒有體會，我打槍時向來稀里糊塗，向來是瞄得半准半不準的時候，槍不知道怎麼就響了。所以我打槍絕對是五分瞄準五分蒙，當然我算比較會 "蒙"。 我蒙的經驗是，不強求瞄的盡善盡美。有些人總想把槍口固定到圓心，結果是永遠也不能固定，端起槍來瞄了又瞄，半天不肯放一槍，最後手臂不知不覺越來越疲勞。長時間屏住呼吸，大腦缺氧，眼睛就會出現重影，結果是越不肯打，打得越糟。區域瞄準的好處就在這里，雖然準星不能固定於靶心，但是我力求它在靶心周圍地帶晃動。往往在它晃動的范圍最小，晃動速度最低的時候我的槍響了。

信不信由你，進行瞄準的不光是眼睛，還有手。人的手也在瞄準。當然這種"瞄準"不是看你的靶子，而是「記憶」上一發射擊的位置。這種"記憶能力"要求你進行速射。有不少射擊愛好者打槍很有耐心，打一兩槍放下歇一下，恢復體力。我稱這是高爾夫球式射擊。我缺乏耐心，槍一舉起來，就要一口氣打完，不管裡面裝五發，八發，十發或是十五發。子彈越多打得越快，瞄準就越馬虎。這種馬虎瞄準射擊反倒訓練出來快速射擊的習慣，打小口徑尤甚。我覺得這種快射反而提高了成績。因為手每次在吸收完坐力之後，都自然把槍擺回到原理的位置。只需要通過瞄準輕微地調整，便可以再次擊發。附圖的靶子就是筆者在50 英尺的距離上用 Sig P210 的點二二口徑系統連續射擊完成的。最遠端彈孔相距僅1.5英寸，我想如果打一槍停一下，再次舉槍射擊的話，但著點一定會散得更大。

關於用點二二射擊練習的槍，雖然你可以很便宜地買一把點二二口徑手槍，而且性能也都不錯，但是最好還是用你以後正式使用的手槍加上一個.22lr Conversion Kit。這是一種為點二二口徑特製的槍管、套筒加上彈夾。有些手槍原廠(如Beretta，CZ，Sig )生產專門為練習這種槍的 Conversion Kit ，有些槍是 After market 製造商生產，價格在兩百到七百元不等。雖然從價格上看，你可能有些吃虧，但是用Convesion Kit 讓你熟悉這種槍的性能。否則你點二二打得雖然純熟，但是打實用子彈時卻換了另一種槍，多少失去了練習的目的。 六、持續增加的壓力

現在我們終於可以討論本文最為重要的部份：扳機控制了。扳機控制，筆者認為是射擊訓練當中最為主要的部份。誠然，良好的瞄準是射擊的基礎，但是對於多數人來說，提高射擊成績的最大障礙在於扳機控制。可以毫不誇張地說，學會扳機控制是射擊練習的里程碑，學會扳機控制才能夠說真正入門。

在進入探討之前，我們先分析一張靶子。請看圖三，這是以點四五口徑子彈，在50英尺距離上，無依託五發射擊的靶子。有四個彈孔緊密簇在一起，形成一英寸多的散布區，而另一發卻跑到了近五英寸之外的下面。上面的四發和下面那一發顯示了懸殊的射擊水平，原因何在？(請別猜是扳機扣重了，但得知道一點射擊的人也不會把扣扳機跟摳可樂罐混為一談。)

現在假定我們做一個試驗。我把手放在你的肩頭突然猛力一推，你猝不及防險些摔倒。第二次重來，我數一、二、三，接著用力推。這次你的肩膀頂住了我的推力。第三次，我數一、二、三，但手卻沒有動。這時你的肩膀卻猛力向前沖了一下：你預見到我手的推力，所以往相反的方向用力。這就是前面問題的原因所在。

當我們打完第一發之後，手受到了後坐力的沖擊，你的神經自然產生了一種下意識的反應，再次的扣扳機的時候，你會情不自禁地給手腕一種相反推力，來抑制槍的後坐力。槍的後坐力越大，這種下意識行為就越強烈。(明白為什麼本文在探討扳機控制之前，提出用點二二口徑進行射擊練習的道理了？)你可以給自己做一個試驗，在靶場把實彈和練習彈混在一起，裝進彈夾或彈艙(能讓別人幫你裝更好)，然後你射擊。在人為造成啞火的瞬間，你能夠看到自己的手腕或多或少地在用力向下壓。你能夠抑制自己不這樣做嗎？用理智控制下意識，就如同你命令自己在物體飛過來時不要眨眼睛一樣，幾乎是不可能的。也許你能憑意志控制一次兩次不眨眼，但是時間一長，精神稍一放鬆，你就會失敗。

洛杉磯市警察局射擊教練告訴學員：讓你每一發子彈的發射都是突然的。

突然的？該不是讓我們每一槍都走火吧？

現在你的矛盾是：你既要控制射擊，又要讓槍響變成突然的。這似乎是不可調和的矛盾。 我認為唯一正確的方法是，從現在起，你要在自己的腦子裡面徹底否定，最終忘掉下面的概念："扣動扳機"。在你的射擊行為中，應當沒有"扣動"，或者"拉扳機"這種概念。正確的扳機控制是，當你的瞄準線確定之後，你給扳機一個：持續增加的壓力，直到擊發。 具體的做法就是在你滿意自己的瞄準時，以食指壓住扳機，穩健地增加壓力。你不要思考什麼時候槍會響，而是盡量維持原來的瞄準線不動。這樣，由於你自己並不知道槍在什麼時間想，也就不會產生突然向下壓的反動作。在開始時，你的心裡要有一種意識，就是持續加力，以後力爭讓自己的手培養出這種習慣。剛剛開始可能你感到擊發速度比較慢，但逐步就會加快。這是一個需要反復練習，並且經常練習的項目。筆者堅信通過這種擊發練習，你的射擊水平能夠在很短時間有一個極大的飛躍。
再重復一遍：持續增加的壓力！

七、捅破這層窗戶紙

射擊在開始並不很難，但是如果想把靶子打得漂亮一下就不容易了。對於許多人來說，手槍射擊的不確定因素太多，從持槍到瞄準到扳機控制，要想提高一大步決非一天兩天的功夫。然而越是抱著這種想法，射擊水平的提高越困難。不少人玩槍許多年，談論各種槍彈性能如數家珍，幾乎無一不曉，然而上了靶場，便露出了十足的平庸像(我好像在說寫《三炮評槍》的哪個傢伙喲)。你不能說他打得不好，舉起槍來架式十足，打起來都能命中靶子，但是就是缺乏一點點神采，靶子讓人看了不能興奮。不少人玩了一輩子槍，打了數萬發子彈，然而他的射擊水平多少年都停留在一種水平。往往是把他們初學射擊之後第二年的水平維持下來。跟他們談論起來你會發現許多人對槍很敏感，在他們看來，只有某種槍可以打好，其它的槍是根本打不好的。

其實射擊水平的提高就像厚厚的窗戶紙——看起來把你從一個世界隔離開，然而一捅就破。

經常回有人問，射擊成績是不是用子彈堆出來的？答案：是，但也不是。因為沒有足夠的射擊數量和次數想得到足夠的射擊經驗是不可能的，沒有實彈射擊，成績決不會自動提高；然而提高射擊水平，只依靠子彈也不行。你還需要一個十分重要的練習：空槍擊發。我個人的經驗是，空槍擊發和實彈射擊間隔進行，以空槍擊發作為訓練基礎。具體做法是，每天抽出一定時間進行空槍擊發練習，主要訓練瞄準和扳機控制，包括練習雙動擊發和單動擊發。根據情況在一到兩個星期之後進行實彈射擊，從實彈射擊中一方面分析研究自己瞄準練習的問題，另一方面感覺在後坐力之下的扳機控制。每當我在上靶場之前進行了足夠的空槍擊發練習之後，射擊成績就會明顯地好和穩定。如果我空槍練習不足，上了靶場，槍就有一種陌生感，成績也不穩定，特別是頭一百發子彈。 筆者曾經用了三個月的時間，進行了大約兩千發實彈射擊，使自己的實彈射擊成績產生了飛躍性的提高，在遠距離射擊時，子彈散布直徑縮小達60%。在這期間，我進行的空槍擊發練習至少超過了實彈射擊的十倍。被我打壞的九毫米練習彈就有裝滿了一個首飾盒，別人說，整箱子買子彈的人並不稀奇，但是整盒買教練彈的人卻不多見。然而空槍擊發是我的訣竅。

順便說一句：你給的懸賞分太少了

⑵ 墨者學院實戰靶場使用教程

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接下來就可以練習操作，找flag了。