空姐咬筷子的正確方法

『壹』 為什麼練普通話和練習微笑要咬筷子

普通話練台詞是基本功，可以多練一下，用咬筷子，也就是用牙齒咬住，然後去發聲去練一下自己。需要不斷地練習，在平常生活中注意發音，可以在看新聞或在報天氣預報的的時候跟著讀讀。

首先咬筷子是為了在微笑時恰到好處的露出6-8顆牙齒，所以並沒有硬性的規定。

一般來說都是著力點在門牙兩旁第2位的犬齒。但也要因人而異。

其次，咬筷子的同時要調整嘴型。嘴角上揚15°左右。

1、用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對准木筷子，兩邊都要翹起並觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。

2、訓練微笑技巧：

（1）第一階段—放鬆肌肉。

放鬆嘴唇周圍肌肉是微笑練習的第一階段，又名「哆來咪練習」的嘴唇肌肉放鬆運動，是從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個音。不是連著練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型。

（2）第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性 。

①形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更干練好看，也可以有效地預防皺紋。

②如果嘴邊兒變得干練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺，所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復練習最大地收縮或伸張。

③張大嘴 ——大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，並保持這種狀態10秒。

④使嘴角緊張 ——閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來，並保持10秒。

⑤聚攏嘴唇 ——使嘴角緊張的狀態下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地捲起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒。

⑥保持微笑30秒。反復進行這一動作3次左右。

（3）第三階段——形成微笑。

這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑。

『貳』 怎樣能練出治癒的笑容

1. 筷子法：這是一種據說被空姐採用來練習微笑的方法。通過經常練習，臉部肌肉會形成記憶，從而自然而然地展現出標準的八顆牙笑容。實踐時，上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，檢查自己的嘴角是否已經超過了筷子。接著，咬住筷子，盡力提升嘴角至最大程度。
2. 手指按壓法：用雙手的指尖輕輕按住嘴角，向上推至最大限度，保持這個姿勢。這樣的臉型便是微笑的基礎。確保能夠看到上排八顆牙齒，這就是微笑的正確嘴型。
3. 發聲練習：再次輕輕咬住筷子，同時發出「YI」的聲音，並讓嘴角向上並向下反復運動，持續30秒。之後拿掉筷子，檢查自己的微笑表情是否自然。
4. 發聲提升法：雙手托住臉頰，從下向上推，並發出聲音，重復數次。
5. 內啡肽釋放：大笑時，身體會自然釋放內啡肽，這是一種天然的止痛劑，能夠提高人體對疼痛的抗性。研究發現，觀看幽默搞笑內容的人，其疼痛閾值會有顯著提高。
6. 心腦血管健康：隨著生活水平的提升，心腦血管疾病患者數量增加。壓力大和常生氣會導致血壓升高，嚴重時可引發腦溢血。而笑能保護心腦血管，擴張血管，增加腦供血，並有助於降低血壓。研究還表明，喜歡看搞笑電影或綜藝節目的人，其血液循環在24小時內會有明顯改善。