不屬於當前國內外流行的鍛煉方法

1. 十二經絡養生法是一種較流行的鍛煉方法，什麼時間做最好

十二經絡養生法在早上和晚上這兩個時間做是最好的，現在很多的人都非常注重養生的。有關養生也是有著各種各樣的方法的，比如說十二經絡養生法，就是很多人都比較喜歡的一種方法。這樣一種方法是通過敲打身體的經脈來幫助身體經脈達到疏通的目的，這個方法相對操作起來比較簡單，只要你能夠找到自己的經絡走向的話，就可以自己去進行。

相對來說我認為晚上是比較合適的一個時間，因為在晚上的時候你就即將要進入到睡眠的狀態之中，去舒緩一天的疲憊。那麼在這個時候你通過敲擊你的靜脈的話，就能夠讓你身體的各個部位得到最大程度的放鬆，讓你整個身體都變得輕松下來，所以說在這個時候去敲擊自己的經脈的話，會讓你感覺晚上睡得更加的舒適。不過還是像上面提醒大家的一點，即使這樣一個動作很好，但是在日常生活之中也不要太過頻繁的去嘗試，否則只會發生適得其反的作用。

2. 目前世界上流行的體育鍛煉原則

1、個體化原則：根據個人的身體素質和健康狀況，制定個性化的鍛煉計劃。
2、漸進性原則：逐步增加運動量和運動強度，避免過度疲勞和受傷。
3、多樣性原則：結合不同的運動方式和訓練方法，以達到全面鍛煉身體的目的。