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治駝背的鍛煉方法

發布時間:2024-11-05 16:12:37

⑴ 做什麼運動能夠治療駝背

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隨著社會的不斷發展,科技不斷的進步,各種數碼產品覆蓋著社會。很多人被數碼浪潮吞沒,成為了所謂的低頭族。駝背也漸漸的產生了,那麼我們該如何治療駝背呢?下面小編就為大家介紹9個治療駝背的瑜伽動作,供大家參考。

1、駱駝式

跪坐,小腿平放地上,腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣,雙手放在盆骨上方。呼氣,慢慢向後彎腰,先把右手放在右腳跟上,手指向後,再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣,挺胸朝天,頭部放鬆,保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後,慢慢恢原來姿勢,以嬰孩式作休息。

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