⑴ 頸椎病壓迫神經的自我治療方法
頸椎病壓迫神經的自我治療方法，能夠起到的效果相對有限，但可以作為一種自我保健方法，具體如下：
1、患者應避免長時間低頭；
2、避免極限性頸部前仰、後伸，或旋轉側屈等動作；
3、注意頸椎的保溫，在冬天或溫度極低的情況下，容易對神經、血管造成一定損傷，導致供血不足；
4、進行熱敷、輕型按摩等。
⑵ 頸椎病自我治療小方法有哪些
以前頸椎病多發於40--60的中老年人，但隨著文案工作的增加及電腦的普及，頸椎病出現逐漸年輕化的趨勢，門診就會經常遇到一些20歲左右的年輕頸椎病人。頸椎病病程比較很長，保守治療很難完全治癒。很多患者因此容易失去信心。其實，除了到醫院治療，頸椎病有很多自我的鍛煉方法，而且簡單易行，隨時隨地都可以。下面介紹幾種，無病者經常做可預防頸椎病發生。
頸椎病徒手醫療體操，有以下幾個動作：
1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10秒放鬆2秒，重復12～16次。
2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重復6～8次。
3、托天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。
4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。
5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12 ～16次。
6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
以上六法費時不多擔非常適合自我鍛煉。長期堅持不但對一些頸椎病病人有治療作用，對一些沒有頸椎病但長期伏案工作或長期用電腦的易患人群也很有好處。
再說說一些注意事項。
有下列情況下應及早就醫：
1、 症狀毫無好轉或症狀加重。
2、無明顯誘因出現劇痛或疼痛突然加劇。
3、突然步態不穩。
4、無特殊原因步行中突然跌倒，或雙膝發軟將要跌倒，或需扶牆站立。
5、出現無法解釋的症狀或反應。
總的來說呢，是要樹立戰勝頸椎病的信心，配合醫生並持之以恆地煅煉，一些早期症狀較輕的頸椎病還是可以恢復的。
⑶ 頸椎病的自我治療方法
頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期從事電腦有頸椎病的博士發明了一句話體操，這個牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟"中醫頻道南方"來背誦這牛人一句話。治好頸椎病就這么簡單。下面是我精心為大家整理的頸椎病的自我治療方法，歡迎閱讀。更多頸椎病的自我治療方法相關內容請關注實用資料欄目!
治好頸椎病牛人第一句話 ◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環就好。
治好頸椎病牛人第二句話 ◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽結石全沒有了，還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
什麼是10點10分去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鍾表9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重復這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什麼叫“去看戲”呢?小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鍾，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們，趕緊操練起來吧!
舉頭望月：人站立，雙腳與肩膀，低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前，轉體望跟:頭隨身體最大限度地向後迴旋雙肩：雙手叉腰，雙肩向前和向同寬,雙手放在背後,目光直視前前伸展，並慢慢向下，在最低處停止左轉或右轉，看自己的腳後跟，雙手向後轉動，緩緩抬頭，上抬到最大限度時||留3~5秒鍾，隨身體轉動方向擺動，停留3~5秒鍾。
轉體望踵：頭隨身體最大限度的向左轉或向右轉，看自己的腳後跟，雙手隨身體轉動方向擺動。
迴旋雙肩：雙手叉腰，雙肩向前或向後轉動。
以上這些動作平時有空也可以結合練，可以緩解頸椎病症。網友們，為了你的頸椎不受累，趕快按照牛人的方法練一練吧，肯定會有成效!
一、生理結構
人的頸椎和腰椎特別容易出問題，但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎和腰椎就不同了，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題，就會導致我們的頸腰椎出問題。
二、工作姿勢
當肌肉長期處於緊張狀態，就會感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，這樣的現象會很快消失，但是，用電腦就不一樣了，由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。它造成的後果就是，頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織和神經，頸腰椎病就會形成。
三、工作環境
如果再加上工作環境的寒和濕比較嚴重，比如，在地下室工作、在空調底過的情況下工作，都會造成環境中的寒和濕進入到體內，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，會形成潛在的影響，加重了病變部位的病情。
四、過食碳酸飲料
碳酸飲料會導致內脫鈣，久而久之，我們的骨頭變會得非常的疏鬆，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導致骨折。
如何解決一轉就響的問題?
其實脖子響還好，如果你的膝關節再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然後將腳離地，前後擺動小腿，如果當你感覺膝關節里也有響動，那麼就可以肯定地說，你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。
為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢?
在中醫里，膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，在膝關節受力，需要大量的血液供應的時候，血一時供應不上，就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。
1、多多活動
天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
2、不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。
3、杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
4、打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
滾一滾、滾出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下)，骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來!
“滾背”這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕松“滾”，為求安全，再一次談談這個動作。
矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃葯、不打針，簡易可行。
人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變，每一椎別供應人體各個部位。
例：
頸椎 1C
供應部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、周期症、健忘症、倦怠。
頸椎 2C
供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果：
鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....
頸椎 3C
供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹
頸椎 4C
供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果：乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎
頸椎 5C
供應部位：聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎
頸椎 6C
供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘
頸椎 7C
供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果：滑囊症、傷風、甲狀腺症狀
頸椎 8C
供應部位：氣管;神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指
胸椎1T
供應部位：手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛
胸椎2T
供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果：功能性心疾、胸痛
胸椎3T
供應部位：肺、氣管、胸膜;神經受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒
胸椎4T
供應部位：膽囊、膽管;神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸
胸椎5T
供應部位：肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果：肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎
胸椎6T
供應部位：胃;神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎
胸椎7T
供應部位：胰臟、十二指腸;神經受壓後果：糖尿病、胃炎
胸椎8T
供應部位：脾;神經受壓後果：抵抗力減低
胸椎9T
供應部位：腎上腺;神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹
胸椎10T
供應部位：腎;神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎
胸椎11T
供應部位：腎、輸尿管;神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹
胸椎12T
供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕症
腰椎 1L
供應部位：大腸、腹股溝;神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣
腰椎 2L
供應部位：盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張
腰椎 3L
供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛
腰椎 4L
供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿
腰椎 5L
供應部位：小腿、踝、腳;神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛
薦椎S1～S5
供應部位：骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲
尾骨Co4
供應部位：直腸、肛門;神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛
以上數據供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴數據之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累積的習慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會，習慣養成了，真不是一下子就改掉的，真的是破壞容易建設難喔，沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾。
滾背方式：
1.並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。
Q:己經有駝背的人可以滾背嗎?
A:可以的，但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動就好，老人家這么做就可以了。
⑷ 頸椎病有哪些方法可以自己治
平常的生活習慣要注意，經常按摩一下
⑸ 頸椎病的自我治療方法，得了頸椎病應該怎麼辦
頸椎病的自我治療方法包括以下幾個方面：避免不良的工作學習姿勢，適當的休息，注意感染的影響，大大改善不良的睡眠習慣。
1、避免不良的工作學習姿勢。在日常學習和工作中，不要過度低頭，建議頭部與桌間距適當高些，半坡式的斜面辦公桌對於機體的頸部更加有利。
2、適當休息。當頸椎病屬於不嚴重時期時，機體進行適當的休息對於頸椎病的康復有很大的幫助。對於病情嚴重的頸椎病患者，可以適當的進行一些卧床休息，但是卧床的時間不能太長，以免發生組織黏連，甚至能夠阻礙頸椎病的恢復。
3、注意感染的影響。如果機體上呼吸道受到感染時，炎症向淋巴擴散，也有很大的可能性會導致頸椎病的發生，在日常生活中要預防感冒，保持口腔的清潔。
4、改變不良的睡眠習慣。枕頭的選擇對於頸椎也有很大的影響，正常人的枕頭高低與個人拳頭等高為好。但是頸椎病患者建議枕頭可相應偏高些。
5、避免頭頸部外傷。外傷後的患者要早期治療，如輕型可用石膏、頸圍、支具控制頸部活動。
二：葯物治療方法，可使用，厚璞堂通舒抑菌液，這款中成葯含有威靈仙、三七、白花蛇以及全蠍等多種中葯材，具有疏通經絡、活血化瘀等功效，對於舒緩以及修復頸部關鍵組織，增強關節強度具有非常好的效果，使用後3~5分鍾就能看到效果，堅持使用，能有效預防頸椎病的反復發作。