推腹的正確方法

1. 在生活中，如何按摩腹部有益於身體健康按摩方法有哪些

腹部按摩對於我們身體的好處是很多的，特別是對於排便比較困難的人群來說，經常做腹部按摩可以促進消化道的蠕動，從而幫助排便。所以說正確的腹部按摩可以起到養生保健的功效，但是腹部按摩的手法十分的有講究。在按摩的過程之中，一定要注意採用合適的方法。

在按摩的過程之中，一定要採用腹部呼吸的方式，這樣的話可以讓腹部盡可能的動起來。對於食慾不振的人群來講，這樣的一個按摩手法還是很有好處的。在按摩了之後會感覺到自己的腹部比較的輕松，所以說大家在日常生活之中可以採用這樣的按摩方法對自己的腹部進行保養，這樣的話可以讓我們的身體更加的舒暢。

2. 正確的推腹法（詳細一點）

先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然後是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區域，依次推，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此循環往復推上10-20個輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出來，並隨著推漸漸的發散，移動，前進，最後消失。
首輪推腹完成後，我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發現更多細微的硬塊，結節，氣團，痛點……，