胳膊肘功能鍛煉的方法

1. 胳膊肘骨折多久進行康復訓練

胳膊肘骨折康復鍛煉前需要應該了解骨折的癒合情況，一般要在病人癒合良好的情況下才可以開始做康復鍛煉，而且建議病人可以做肘關節的放鬆訓練。而且做放鬆訓練的時候，要循序漸進，動作不要太粗暴。
張力運動對於胳膊肘骨折康復鍛煉中的病兒而言其實是必不可少的，而且病人其實可以在關節不動的情況下，讓自己的肌肉收縮用力。但是需要患者在數天後在疼痛減輕的時候才開始進行練習。
胳膊骨折初期建議病人需要吊帶的幫助，需要適當去抬高已經受傷的骨折的手臂，一旦胳膊骨折的病人有任何感染水腫的症狀，建議病人去服用消炎的葯物，而且期間不吃醋。
胳膊肘骨折康復鍛煉前需要注意不胡亂吃葯的，而且病人沒有固定的肩關節，需要注意肩關節的外展外旋，需要注意掌指關節的屈曲。鍛煉需要慢慢來。

2. 誰能說說，胳膊肘骨折康復訓練有什麼辦法啊

百倍特胳膊康復器就行啊，方法安全可靠，而且對身體也有益，健康鍛煉

3. 胳膊骨折後功能鍛煉應該怎麼樣進行

粉碎性骨折 而且是手肘關節 ...想要恢復到以前 基本上是不太可能的了 只能最大程度的恢復功能了 像你這種情況 要等骨頭長的差不多的時候才能功能鍛煉的 否則 很容易使骨頭又裂開的 那樣就麻煩了 至於功能鍛煉 那是一件很頭疼的事情 細節 護理 很多方面影響的 建議你在醫院進行功能恢復 而且要找很專業的人員來做 重要的是這個事情是要靠自己來做的... 祝你好運吧

4. 胳膊肘折了後不會動了應怎麼鍛煉

不會殘廢的，不過，你現在還不到時候。鍛煉要循序漸進，一點一點的來，你年輕，隨著時光的流失你一定會重新好起來的。

5. 關於胳膊肘骨折後的康復問題：做復健屈伸胳膊肘的時候我是應該一直先屈，然後過一會一直伸，還是像舉啞鈴

病情分析：
骨折的後期需要功能鍛煉才能恢復功能。
指導意見：
鍛煉肘關節是做彎和伸的動作，如同舉啞鈴但是每一次要超過前一次的幅度。

6. 胳膊骨折了，胳膊肘的康復訓練

概述
骨折是一種常見的疾病，而且是一種需要積極的治療的疾病，而且胳膊骨折以後，病人會有骨頭的連續性的斷裂的症狀，而且胳膊骨折的病人還會有局部的軟組織損傷的症狀，這樣一來病人不僅僅正常的血液循環受到影響，產生水腫現象的發生。而且因為病人在體位下垂的時候影響了正常血液的迴流，所以胳膊骨折的病人會發生水腫。
步驟/方法：
1、 胳膊肘骨折康復鍛煉前需要應該了解骨折的癒合情況，一般要在病人癒合良好的情況下才可以開始做康復鍛煉，而且建議病人可以做肘關節的放鬆訓練。而且做放鬆訓練的時候，要循序漸進，動作不要太粗暴。
2、 張力運動對於胳膊肘骨折康復鍛煉中的病兒而言其實是必不可少的，而且病人其實可以在關節不動的情況下，讓自己的肌肉收縮用力。但是需要患者在數天後在疼痛減輕的時候才開始進行練習。
3、 胳膊骨折初期建議病人需要吊帶的幫助，需要適當去抬高已經受傷的骨折的手臂，一旦胳膊骨折的病人有任何感染水腫的症狀，建議病人去服用頭孢克肟這樣的消炎的葯物，而且期間不吃醋。
注意事項：
胳膊肘骨折康復鍛煉前需要注意不胡亂吃葯的，而且病人沒有固定的肩關節，需要注意肩關節的外展外旋，需要注意掌指關節的屈曲。鍛煉需要慢慢來。

7. 胳膊肘骨折！有什麼辦法鍛煉伸直和彎曲好的快點！

骨折後,關節活動受限,這主要的原因是韌帶損傷造成,內固定也有一定的影響,韌帶沒有得到修復治癒,關節活動就會一直受限,只要修復韌帶,就可以恢復正常的活動,
我不知道為什麼很多病人和醫生都不了解傷骨必傷筋的事實,關節彎曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是鍛煉就可以恢復的,這樣只會耽誤了病人治療的時間,骨折後關節有受限的患者,你們在網上應該不難發現,90%以上的病人都出現這樣的症狀,損傷輕微有的，100例也許有幾例能自身慢慢修復，損傷嚴重的患者,就是再怎麼努力的鍛煉,也無濟於事,關節幾年也沒能恢復正常.
所以建議骨折患者,特別是關節處骨折的病人,骨頭治癒後,如果關節有受限,這就可以確診韌帶是有斷裂拉傷的,只要及早選用中醫修復韌帶就可以恢復正常,只要你找到懂治的中醫,用對了葯,就可以很快恢復的,如果能用上野生葯材外敷用葯修復,早期治療一般30-40天左右可以基本恢復正常的彎曲活動。
韌帶未治癒前,忌吃公雞,牛肉、鯉魚、酸筍、姜等,這是經驗所得.平時多休息,不建議強制彎曲關節,以免造成韌帶鬆弛,影響關節的穩定

快好骨科祝您早日康復

8. 胳膊肘往上很細，怎樣鍛煉能使胳膊肘往上這部分增粗

你說的是上臂（也叫大臂），要想加粗上臂，只能通過鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌這個辦法。雙臂自然下垂，低頭就能看見的是肱二頭肌，與肱二頭肌相反方向的就是肱三頭肌，對這兩塊肌肉的練習，最常用也是最有效的器械就是啞鈴和杠鈴。
鍛煉的動作很簡單，但是書面不好敘述，身邊愛運動的朋友，他們應該知道怎麼做，可咨詢一下。在練習的重量或數量上不清楚的話hi我！！！

9. 胳膊肘骨折後怎麼鍛煉，知道的說下

骨折後如果斷處沒有生長大量骨痂，過早鍛煉是沒有意義的，又或者骨折後肘關節出現彎曲活動受限，不能活動到原來正常角度，這些都是骨折同時關節內韌帶也受傷了，韌帶受傷並不是靠鍛煉就能恢復的，耽誤時間越長，治療恢復就越困難。
所以，不管是骨折還是韌帶受傷，都需要積極治療才行，僅靠鍛煉是不行的。因為只有積極用葯治療，才能快速恢復。肘關節骨折，建議選用民間中醫中葯外敷治療就可以，早期治療大約四十天左右時間可康復，而韌帶損傷早期治療一個月左右時間可康復，耽誤時間半年以上的，治療要困難，時間也很長。

10. 用兩個胳膊肘撐在地上，類似於俯卧撐的動作叫什麼運動健身原理是什麼謝謝。

用兩個胳膊肘撐在地上，類似於俯卧撐的動作叫平板支撐。

平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。

這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。

平板支撐能夠減少背部的受傷，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉，這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支持，特別是上背部區域。

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不適宜人群:

平板支撐看起來簡單，但是對手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要進行這項運動。像腕部韌帶損傷、網球肘、肩關節疼痛、肩周炎、有過肩關節脫位病史等病症困擾的人群，勉強鍛煉會有加重症狀的風險。另外，腰椎間盤突出或腰肌勞損的人群咨詢醫師後再考慮嘗試平板支撐、卷腹、仰卧起坐這類針對鍛煉腰腹的運動。