❶ 如何鍛煉內臟。。。
肯定可以，不過大多數人已經不知道了。不過每天保持好心情，一切皆好。
❷ 怎麼鍛煉內臟的抗擊打能力
內臟很難練到，但你可以練內臟附近的肌肉，附近肌肉結實了，內臟自然不會受傷。例如做仰卧起坐時，讓別人用礦泉水瓶裝上水打擊腹部，可練抗打擊能力、
❸ 怎麼鍛煉才能加強心肺功能
怎樣提高人體心肺功能？
第一要做的就是練習深呼吸。多次的練習深呼吸最有利的就是可以增加我們的肺活量，讓自身的肺活量在擴張和伸縮的過程中可以非常的順暢，這樣也就保證了我們體內的每個組織的收縮能力可以大大的加強。
第二個要做的就是學會慢跑和快走。這是大部分老年人比較喜歡的一個運動，不過它是適合任何人群的，通過慢跑和快走的這樣一個方式，前十分鍾會讓自身的體溫上升一點點。堅持三十分鍾的話，本身的體溫開始擴散，這樣就會讓自己的皮膚開始出汗，從而鍛煉自身心肺功能。
第三就是游泳。這是一個適合年輕人的運動，它不僅僅可以讓身體的四肢可以得到協調和配合，對心肺功能也是頗有好處，因為它可以讓體內的肺活量大大的增加，可以讓自身的呼吸更加的自然。
第四個就是太極。這樣的運動非常的適合老年人，它可以讓老年人的心率漸漸地變得平穩，肌肉會呈現一個緊致的狀態，從而也就保證了心肺的一個平穩。最後一個就是爬山了。爬山是一個劇烈運動的項目，它可以讓體內的心跳加快，排汗量得到增加，呼吸會加快，從而鍛煉心肺功能的耐力，所以還是不錯的一個選擇，但是需要的是最好做到一周一次會非常的有效。
總的來說，做一些提高心肺功能的方法對於自己的身體是會非常的有益的，不僅僅的對於內臟有好處，對於個人的心情也是一個非常不錯的方法。
❹ 怎樣鍛煉五臟六腑
我們大家每天用雙手吃飯、幹活，所以說如果一個人失去了雙手，真得令人無法想像。而且近些年人們對於身體健康越來越關注，所以在工作之餘經常進行運動養生，食療養生，達到健體強身的作用。人的手部有不少與人體各器官相邊的穴位，中醫按摩雙手的方法由來已久。大家只要學會下面這6個動作，就能調節你的五臟六腑，朋友們快來試試吧。
1虎口平擊(治療面部疾病) 動作要領：雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：治療視力模糊，鼻炎，牙疼;對預防感冒有非常好的效果。
2手掌側擊(防止骨退化) 動作要領：雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：治療頭痛、頸痛;對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。
3拳擊掌心(消除疲勞)動作要領：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：提神消除疲勞。
4十指交叉互擊(緩解手足麻木) 動作要領：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環的問題。
5手腕互擊(緩解心肺疾病症狀) 動作要領：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等症狀。
6手背互擊(調整內臟機能)動作要領：兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。功效：可有效調整內臟機能，預防五臟六腑疾病的發生。
看完了以上這段養生保健的知識，大家肯定感覺很神奇吧，原來養生變得這么簡單易行了，因為學會這6個動作能調節你的五臟六腑，而且只要一雙手就能搞定。只要朋友們在空閑之時就可以做，調理身體，治療疾病，養生保健作用都有一定效果。