深蹲57天鍛煉方法

① 有什麼方法可以延年益壽嗎

有的人說，人想要在晚年還能擁有健康的身體，並不是一件容易的事。而有的人，看似他沒有什麼特別之處，但是卻能長壽健康到老，令人羨慕。其實，科學家們對於長壽老人的生活習慣和飲食習慣進行了一系列的調查，發現他們都有一些同樣的生活習慣，這些習慣被科學家們稱為「延年益壽的鐵律」，一起來看看吧！

如果，你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。堅持下來，對頸椎、腰椎有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。