㈠ 養好脾胃的十個好辦法
天氣慢慢轉暖，也開始熱起來了，冷飲，冰品，空調，搞起來，確實能讓人一下身心俱爽，大家都難以抗拒這種誘惑。滿足，爽歪歪只是一時的，但是，給我們的痛苦卻是永久的。下面是我整理的養好脾胃的十個好辦法，希望可以幫助到你。
我們人體一切的營養來源是胃，當消化系統出問題後，很多地方都會出問題，身體堵塞過多後，因為食物轉化受到影響，你需要吃更多的食物，才能轉化夠內臟所需的營養，三多一少的症狀就會出現，當不能由消化系統供給足夠營養後，腎的壓力增大，身體整個系統就缺少動力，懶這個信號就會出現，不僅僅身體懶，連你的思想都會懶。
您這是何苦呢?我勸告您，從今天開始，養好我們的脾胃吧。為健康生活助力。
為此，我總結了是個養好脾胃的好辦法，分享給你：
1、溫脾胃吃點花椒葉
脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載，花椒可散寒除濕，解郁結，消宿食，通三焦，溫脾胃，應對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然後再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、薑末、小蔥、辣椒等各種調料簡單調味，拌勻後裝盤即成。
2、按公孫穴調理脾胃
公孫穴屬足脾經經脈的穴道，位於人體足內側緣，在腳中拇趾後大約2寸左右的地方(見下圖)，沿著腳拇指後的腳掌骨按壓，什麼時候有酸脹或是酸痛的感覺就證明找對地方了。與脾胃有關的問題，都有很好的調治效果。
公孫穴可以抑制胃酸，如果出現吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。公孫穴可增加小腸蠕動，增強消化能力，吃完東西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的“健脾胃良葯”，是調理脾胃的保健師。
3、吃山葯能平補脾胃
山葯可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山葯最好心買鐵棍山葯，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
山葯與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山葯不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良葯，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山葯常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。
4、養脾胃喝好三杯茶
國醫大師路志正調養脾胃秘訣之一是飲茶，而且每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。
綠茶又稱不發酵茶，較多的保留了鮮葉內的天然物質，屬於茶中之陽，上午喝綠茶在於使陽氣上升，心神俱旺，並助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養。
烏龍茶中含有四百五十多種有機化學成分，本身有助於刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少有關糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的燃燒，有減肥之功效。消食止痢，緩解精神疲勞等。
5、脾胃不好喝點醪糟
脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒麴放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。
6、蜂蜜潤腸健脾
中醫認為，蜂蜜具有潤腸、通便的功效，還可以促使胃酸分泌，增強腸蠕動，縮短排便時間，對腸胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床後，來一杯溫蜂蜜水，長期的堅持，常常有便秘或大便乾燥的人，平時也可喝蜂蜜水調理。
7、花生芡實湯健脾益腎
春天氣溫多變，要多吃養陰潤燥的食物。給大家推薦一款花生芡實湯，准備30克芡實，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來熬粥喝。
8、每天一碗粥平補脾胃
有個老中醫，今年已經60多了，確臉色紅潤，精氣神十足，這常常讓很多年輕後輩自嘆不如。他將功勞歸功於好脾胃上，他的養脾胃秘訣就是喝粥。他笑著說：“我每天晚上一碗粥，粥熬得比較懶，不會刺激腸胃，銀耳粥，淮山粥都可以。”他最推薦的就是淮山粥，另外加上一粒今幸，人參皂苷rh2，有促進胃腸道蠕動之功效。本身淮山就具有健脾養胃的功效，經常使用本身就有很好的保健作用。
山葯紅棗粥主要由山葯和紅棗熬成。山葯有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效，有利於脾胃消化吸收，是平補脾胃的葯食兩用之品。紅棗可補中益氣，健脾胃，可用於脾虛食少，達到增加食慾，止瀉的作用。
9、健脾益氣喝四神湯
四神湯，即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾補肺、固腎益精等功效。蓮子可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益。
10、脾胃虛寒常吃點陳皮
對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中葯，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。
一兩陳皮一兩金
因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜餚的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的葯效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
健康是福，運動是美。今幸常伴，幸福人生!
㈡ 脾俞的准確位置圖 脾俞的准確位置圖作用
1精確定位：在背部，當第11胸椎棘突下旁開1.5寸。
簡易取穴：位於背部，從頸後第1脊椎骨數至第11脊椎骨，在其下緣旁開2橫指處即是。
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在背闊肌，豎脊肌和髂肋肌之間；第11肋間動，靜脈背側支的內側支；布有第11胸神經後支內側皮支，深層為後支外側支。
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脾俞穴屬膀胱經，位於背部，為脾的背俞穴，是脾臟精氣在背部直接轉輸之處，可以直接調理皮支的功能，治療脾胃疾患，可健脾利濕，和胃降逆，作用於治療脾臟運化水谷功能障礙，清氣不升，濁氣不降，胃氣上逆的胃痛，嘔吐，腹脹，納差，濕走腸間的泄瀉，水濕停聚，溢於肌膚的水腫，濕邪化熱，熏蒸肝膽的黃疸，濕熱壅滯大腸，肉腐成膿的痢疾。脾主中氣，脾胃為氣血生化之源，故本穴有益氣，養血，補脾統血，用於治療各種中氣不足，氣血虛弱，脾失固攝的出血之證，如便血，肌衄，崩漏等。可疏通局部經氣，祛除寒濕阻滯，而治療背痛。
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治胃病，配章門，足三里健脾和胃。治泄瀉，完骨不化配太白，腎俞，溫運中葯，健脾止瀉。治尿少，水腫配陰陵泉，中極，以溫補脾陽，行氣劃水。治黃疸配陰陵泉，陽陵泉，以溫化寒濕，疏肝利膽。