① 有什麼能夠鍛煉腳趾的運動
有三個比較好的方法：1、長時間的站立、步行或奔跑後，一定記得拿網球或高爾夫球滾動按摩一下足底筋膜。2、多進行赤足訓練，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足進行一些常規的健身訓練，提高足部的本體感覺能力。（你可以搞雙五指鞋穿穿，挺不錯）3、進行一些專項的足部力量訓練。