① 陽氣虛怎麼補
陽氣不足的原因即在於人體消耗的陽氣超過了補充的陽氣量，致使人體陽氣總量低於維持正常運轉所需。陽氣不足對身體影響較大，那陽氣虛怎麼補呢?
陽氣虛怎麼補
1、艾灸
艾灸屬於一種常見的中醫治療方式，艾灸最大的好處能夠起到溫經散寒的作用，同時還有活血和助陽的功效。特別對於陽虛造成的男性性功能下降和身體怕冷等症狀，通過對相應的穴位做艾灸可以有很好的治療效果。
2、食療
陰陽平衡才是健康的身體，如果出現了陽氣虛的症狀，就會造成手腳冰涼，可以通過改善飲食的方法來補充陽氣，維持人體的營養平衡。比如在飲食方面可以多吃些羊肉和牛肉以及動物內臟食物等幫助扶陽固本的食物。這樣不僅可以補充體內所需營養，而且還能增強抵抗力，讓身體變得更加的強壯。
3、葯物
可以使用金匱腎氣丸等中成葯來幫助補陽。金匱腎氣丸是一種常見的中葯，裡面的成分是山葯和茯苓以及牡丹皮、熟地黃等8種葯物組合而成，可以補充體內的陽氣，也能改善身體症狀，但是具體的用法用量需要嚴格的按照醫生指導下使用葯物才能達到治療疾病的效果。
4、運動和生活作息
陽氣虛還可以通過適當的運動以及健康的生活作息來幫助補充陽氣。陽氣不足會引起不愛動、精神不振等情況，因此適量運動可以幫助改善情況，還可以增強抵抗力，預防疾病。像熬夜會影響內分泌，因此，健康的作息可以幫助調節內分泌，幫助補陽氣。
陽氣虛怎麼補，可以通過艾灸、食療、葯物、運動以及生活作息等多方面聯合使用來幫助補充陽氣。陽氣不足會引起身體多種不適症狀。
② 腎陽虛怎麼調理 腎陽虛的調理方法
腎陽虛是中醫學裡面的專用術語，主要是由於身體陽虛導致，隨著年齡的增長人們的腎臟也會出現問題，不管是哪種原因導致腎陽虛，都需要及時進行調理，那麼腎陽虛怎麼調理呢？一起來看看吧。
腎陽虛是中醫學裡面的專用術語，主要是由於身體陽虛導致，隨著年齡的增長人們的腎臟也會出現問題，不管是哪種原因導致腎陽虛，都需要及時進行調理，那麼腎陽虛怎麼調理呢？一起來看看吧。
腎陽虛怎麼調理
1.飲食調理
腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
2.葯物調理
腎陽虛的人，也需要選擇一些溫腎補陽、養元固精的葯物來調理。可以首選中葯，中葯的副作用比較小，還有增強身體抵抗力的作用，在飲食上也可以搭配一些葯材做成葯膳來進補。
3.運動調理
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光浴、空氣浴。
4.調節心理
人的心理與生理有很多的關聯，心情好，心態好的人身體狀況會很棒，反之不良情緒會導致很多的身體問題，包括腎虛。所以要學會調節自己的情緒，對腎虛也會很有幫助。
5.調節睡眠
長期的睡眠不足會讓身體的抵抗力下降，在熬夜的時間段身體沒有得到休息和及時的排毒，久而久之腎虛就產生了。有熬夜習慣的朋友們，一定要改正這個不良習慣，讓自己每天能有個足夠的睡眠，來保護自己的身體。