⑴ 疼風怎麼辦
痛風是一種關節炎症，它常常在夜晚突然發作，讓你劇痛難忍。患部的皮膚往往又紅又熱，關節則又腫又敏感，而且，這種疼痛可能持續數日。
引起痛風的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產量正常，但排泄不夠，使體內殘留過量尿酸，尿酸在關節處形成結晶體，使關節與這些晶體磨擦後，產生腫痛的現象。
大拇腳趾是主要的受害部位，但幾乎任何關節都可能發生痛風。受害者以中年男性居多，約佔90％。肥胖及不當的飲食是痛風發生的誘因，而情緒緊張、家族病歷也會提高痛風的發生幾率。
尿酸通常是某些食物的副產品，可見尿酸的形成和飲食之間有密切的關系。如果你不幸患了痛風症，不要驚慌，下面是一些有效的家庭治療措施，它或許能幫助你減輕病痛。
26個消除腫痛的建議
家庭治療措施
●抬寓患部
在急性發作期間，應抬高患肢，讓患部休息。這或許不易辦到，因為你可能痛得動彈不得。大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關節就很痛。你可以做一個保護框架，使床單及毛毯不致壓到疼痛的部位。
●避免壓迫患肢
因為即使是床單或毛毯的壓迫均能引起痛風關節的疼痛，在床上休息的時候可將痛風的腳放在硬紙盒裡或塑料洗衣用的籃子。
●使用能消炎的止痛葯
疼痛的原因在於關節周圍嚴重發炎。因此，你如果使用止痛葯，應選擇能消炎的產品，請向醫師咨詢購買。除了醫生處方的鎮痛劑之外，不要服用別的鎮痛葯物。
●避免同司匹林
阿司匹林會抑制尿酸排出，使痛風更嚴重。
●避免使用利尿劑
避免使用利尿葯物、維生素Bl等，以免誘發痛風。
●冰敷
患部疼痛時，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置於患部關節上10分鍾，中間最好墊個毛巾或海綿。
●注意保護關節
痛風容易發生在曾經受過創傷的關節。因此，盡可能不要磕到膝蓋或腳趾。同時，不要穿過緊的鞋子，以免趾關節受到傷害。
●控制血壓
某些降低血壓的葯物，例如利尿劑會提高尿酸的量。因此，如果你同時患有這兩種疾病，最好是以天然的方法降低血壓，例如，減少鈉的攝取量、運動、減肥等方式。但勿擅自中斷醫生開的葯方，應先與醫師商討。
●敷木炭糊葯
木炭能吸收體內的毒素。將半杯活性炭粉與數湯匙亞麻仁(攪成粉狀)混合，再摻入些許溫水，拌成糊狀混合物。敷在疼痛的關節上。覆上一層布或塑膠，以固定之。每4小時換一次，或敷著過夜，效果都挺不錯。
●泡木炭澡
你也可以在水盆中摻入半杯木炭粉，作成糊狀物。將腳泡入盆中，逐漸添入足夠的熱水，使腳完全被淹蓋，浸30—60分鍾。
營養與飲食療法
●採用低嘌呤食物
低嘌呤飲食對痛風患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質，而尿酸正是源於核蛋白。鹼性食物中，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物，應多吃。多吃生萊及水果，果汁是最佳選擇。
●避免富含嘌呤的食物
高嘌呤食物會促成高量的尿酸。因此，應避免富含嘌呤的食物，這類食物包括動物的高蛋白產品：魚、內臟、(腦、心、肝、腎)、肉汁、沙了魚、貽貝。食用1，5公斤的這類食品(含150～1，000毫克嘌呤)，就可能引發痛風。
●限制含嘌呤的食物
含中度嘌呤的食物(即每100公克含50—150毫克嘌呤)也可能促成痛風。有嚴重痛風的人，應限制每天最多食用一份。這類食物包括蘆筍、干豆、扁豆、白花椰菜、蘑菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌。魚、肉及雞、鴨也屬於此類食物，每天最多食用一份(100克)，一周最多五天。
●補充大量的水分
每日飲水量應不少於2000毫升(以茶或果汁飲料為主)，以加速尿酸的排泄。多喝水還可避免腎結石，這是痛風患者最容易發生的毛病。
冷凍或新鮮的櫻桃汁是極佳的飲品，櫻桃及草霉能中和尿酸，故盡量多吃。也可喝些芹菜汁，用蒸餾水稀釋之後飲用。
●神奇的櫻桃
雖然科學研究尚未證實櫻桃能緩解痛風，但許多人發現食用櫻桃非常有效。不論酸、甜或於、鮮都可以。用量從一天10顆到200克都行。
●喝葯草茶
葯草茶不僅能補充水分、治療病症，而且也沒有熱量，不會使你發胖。專家推薦洋菝葜、蓍草、玫瑰實、歐薄荷等葯草。煮開後，經常飲用。
●戒酒
酒精會增加尿酸的製造，且抑制其排泄，因而導致痛風。啤酒尤其不宜，因為它的嘌呤含量比其他酒類還高。如果你在某些特殊場合非喝不可，不妨慢慢地喝，並搭配一些易被吸收的碳水化合物(例如餅干、水果)，以緩和酒的作用。
●慎用減肥僵
體重超重的人容易產生高尿酸，因此減肥非常必要。但不要輕易使用減肥餐，這種飲食會引發痛風。減肥餐(包括禁食)會造成細胞分解，將尿酸釋出。因此，最好和醫師研究出一套逐漸減肥的方案。
●謹慎補充營養素
服用過量的營養素，可能使痛風更嚴重，尤其是過量的煙草酸及維生素A， 可能引起痛風發作。因此，在決定增添維生素用量之前，應向醫師咨詢。
●眼用木炭
服用活性炭能幫助降低血液中的尿酸量。服用o．5—1茶匙，一天四次：早晨剛起床時，上午9點左右，下午3點左右，以及睡前。
●可供選擇的營養補品
① 維生素B群添加葉酸
每天2次，各100毫克。葉酸的用量則依產品指示。注意：避免高量的煙鹼素。葉酸是協助核蛋白代謝之重要物質。
② 維生素B5(泛酸)
每天500毫克，分成數次。這是一種抗緊張的維生素。
③ 維生素C
白天時，服用300—500毫克，分成數次。町降低血液尿酸的含量。
④鍺
每天2次，各100毫克。有消腫去痛的作用。
⑤ 海 帶
每天6粒。含完全蛋白質及重要礦物質，可以降低血清的尿酸含量。
⑥ 維生素E
剛開始時，每天1000U，漸增至每天600IU。它能中和自由基，並改善血液循環。
⑦ 鈣及鎂(箝合劑)
每天1500毫克。在睡眠時能發揮功能。
●保健葯膳
① 綠豆粥
粳米50克，綠豆15克，薏苡仁30克，共同煮粥吃。可以利尿除濕。
②玉米須茶
玉米須、西瓜皮、赤小豆各適量。煎湯代茶飲。持續服用清熱利尿，效果甚佳。
●天然葯草
使用樺樹、牛蒡、杜松、牛膝草。
其他療法
●指壓療法
用於緩解痛風疼痛的穴位中，大多數都位於受累的足部附近；足太陰脾經太白穴，位於跖趾關節正在大拇趾的後面；足陽明胃經穴位，位於足弓頂部的中央；足厥陰肝經行間穴，位於大拇趾與第二足趾中間間隙後部。按壓每一個穴位60秒鍾，如疼痛仍持續，還可以按壓大拇趾指甲的兩個後角的其他穴位。
●反射療法
反射治療有助於恢復腎和脾之間的平衡，這兩個器官與尿酸的產生有關，反射治療通過按摩足部中央的適當部位可治療本病，這種直接按摩技術也許有助於使足部沉積的尿酸結晶分解。
●注意
治療癌症的化學療法將細胞破壞後，通常會釋放大量的尿酸，造成痛風性關節炎。
別嘌呤醇是控制尿酸的葯物，它可能引起皮膚發疹、血管發炎、肝中毒。如果患者有腎臟毛病，應謹慎用葯。
●危險訊號
如果你出現下列症狀，你可能患了痛風症，請速去醫院檢查。
*突發的關節劇痛，典型的位於大拇趾或踝關節部，有時是膝關節。
*關節紅、腫、發熱。
*嚴重的病例，可有寒戰和發熱。
*症狀常常突然發作並可以復發，但一般持續不超過1周。
如果你患有痛風，出現了下列症狀，則應盡快就醫：
*反復發作的關節痛或持續疼痛數天，特別是疼痛伴有寒戰與發熱時；你可能正在患類風濕性關節炎，或在少見的病例中可能是鉛中毒。
*當你正在服用別嘌呤醇以控制尿酸水平或者使用秋水仙鹼緩解症狀的過程中，痛風症狀仍在發展或有其他副作用，這兩種葯可能與其他葯物產生了副作用。
早餐：小米粥(小米25克)，煮雞蛋1個(雞蛋50克)，拌黃瓜(黃瓜50克)
加餐：咸麵包25克，牛奶(鮮牛奶250克)
午餐：湯面(掛面50克)，肉絲炒白菜(肉絲25克，白菜100克)，丸子燒油菜(瘦豬肉25克，油菜100克)
加餐：饅頭(麵粉50克)，湯(西紅柿100克，豆腐100克)，蘋果1個(蘋果200克)
晚餐：大米粥(大米25克)，醬肉(瘦豬肉50克)，炒芹菜(芹菜150克)
加餐：豆漿400克，蘇打餅干25克，熟火腿10克，香蕉1個(香蕉150克) 全日烹調用油40克。 以上食譜含熱能1901千卡(7.95兆焦耳)，蛋白質83.5克，占總熱能的17.6%，脂肪72.7，占總熱能的34.4%，碳水化物228克，佔z48.0%，維生素A922微克視黃醇當量，維生素E39.2毫克，維生素B11.43毫克，維生素B21.10毫克，維生素C142.0毫克，尼克酸14.5毫克，鈣963毫克，鐵23.3毫克，鋅13.5毫克，硒58.5毫克，銅2.2毫克，鎂416毫克，磷1218毫克，鈉4055毫克，鉀2783毫克，膽固醇460毫克，膳食纖維17.0克。