失眠的治療特效方法

① 治失眠特效葯有什麼

失眠症在治療上，可以選擇的特效葯物有苯二氮卓類葯物，比如短效葯物有咪達唑侖，主要用於入睡困難和醒後難以入睡者。中效類比如艾司唑侖等，主要用於睡眠淺、易醒和晨起需要保持頭腦清醒者。長效類比如地西泮、氯硝西泮等，主要用於早醒者，長效類起效慢，有抑制呼吸和次日頭昏、無力等不良反應，此類葯物可縮短入睡時間、減少覺醒時間和次數、增加總睡眠時間，是安全性、耐受性較好的催眠葯，缺點是比較容易形成葯物依賴、停葯反彈和記憶力下降等，但一般短期使用不會出現。如果症狀嚴重時，患者應該及早到醫院進行心理疏導，及早治療。

② 在沒有葯物的攝入下，怎麼樣才能有效地治療失眠

不吃葯治療失眠，主要在於患者調整自身的生活方式，還可以通過針灸、穴位按摩、中葯葯枕等方式來改善睡眠。患者一定要養成規律作息的習慣，不熬夜，早睡早起，每天定時的上床睡眠。每日也要有適度的活動，讓身體有點疲勞的感覺，但不要在睡前2個小時以內進行活動。晚餐的時候要清淡飲食，不吃辛辣刺激的食物，白天的時候不喝咖啡、濃茶，不飲酒、吸煙，睡前可以喝一杯溫牛奶，在某些方面是可以幫助睡眠的調整的。白天的時候，盡量的要避免午睡或者是小睡。