❶ 正確的刷牙方法是從里向外嗎這么多年的洗牙方式都錯了嗎
從里向外從外向里，這要看個人習慣。手動牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點，這里主要介紹三種刷牙方法，
刷牙方法1：
水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。
水平顫動是牙刷水平方向小幅度內高頻率顫動。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑。
拂刷是牙刷垂直方向從接觸牙齦部位（正常速度）擦拂整顆牙齒。拂刷主要是清除唇（頰）舌（齶）面的菌斑。具體操作如下：
1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。
2．從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
3．用同樣的方法刷後牙的舌（齶）面。
4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
❷ 正確刷牙的八個步驟正確刷牙的方法
1. 正確放置刷頭：將牙刷頭放在牙齒的頸部，刷毛應指向牙根方向，保持刷毛與牙長軸大約45度角，輕柔加壓，使刷毛部分進入牙齦溝，部分接觸牙齦。
2. 刷後牙頰側：以2-3顆牙齒為一組，從後牙頰側開始，使用水平顫動動作刷牙，每個部位重復約刷10次，然後將牙刷輕輕轉動，拂刷頰面。
3. 刷上顎後牙舌側：將牙刷的刷毛對准牙齒與牙齦的交接處，刷柄貼近大門牙，確保舌側不易清潔的區域也被刷到。
4. 刷咬合面：以兩顆牙齒為單位，進行來回刷牙動作。注意咬合面上的天然窩溝，需要加大力度刷洗。
5. 刷門牙：將牙刷豎起，一顆一顆地上下刷牙，確保內外側都被刷到。
6. 全面刷牙：按照以上步驟逐一刷牙，每個區域刷30秒左右，確保沒有遺漏。
7. 刷舌頭：刷完所有牙齒後，輕輕刷洗舌頭表面。
8. 漱口：用清水漱口即可。