❶ 跑步如何練氣息
我是部隊的，剛開始鍛煉也和你一樣，通過長時間現在基本能跑下十公里。
首先你的步伐要穩，頻率不要太快。在剛起步的時候慢跑，調整呼吸，一般是兩步一換，四步一吸，這個換是指換氣。
從始至終你要保證速度，一定要用均速跑，時間長了，自然就習慣了。
❷ 怎樣訓練氣息
氣息訓練法
以下介紹氣息訓練的7種方法，大家可以任選適合自己，自己喜愛的方式進行訓練，日積月累，堅持不懈的訓練對你播音配音大有裨益。
01
聞花練氣法
①坐直，靜心，軀幹略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上齶，如聞花香般從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，後腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴張，小腹逐漸緊收，吸氣至七八成滿；控制一兩秒，然後緩緩吐氣，以達到 20~30秒為合格。
②緩慢地吸氣，然後緩慢地呼氣。呼吸過程要慢而不僵，各部分器官配合協調，氣息均勻。
③縮短吸氣時間（急吸氣），像要喊住突然發現遠方走來的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動作不能讓人有明顯察覺。氣息很快地進入肺部，然後相當緩慢地呼出，每一瞬間使用的力量都應當是相等的。
02
氣息體操法
雙目微閉，以站立姿勢為宜。整套體操共分為 10節：
第 1節：快吸快呼 第 2節：慢吸慢呼
第 3節：快吸慢呼 第 4節：慢吸快呼
第 5節：深吸淺呼 第 6節：淺吸深呼
第 7節：鼻吸鼻呼 第 8節：口吸口呼
第 9節：鼻吸口呼 第 10節：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨時間進行練習。
學習播音主持 配音是需要一個系統的體系的，是有技巧的，不能盲目的學習。
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03
軟口蓋練習法
最常見的是「閉口打哈欠」，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。
04
壓腹數數法
平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。
做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不佔有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。
05
氣聲數數法
先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。
06
氣息控制訓練法
①胸腹聯合呼吸法
吸氣後兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。胸腹聯合呼吸法呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到 「吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷。」的時候，最好在空腹的時候進行。
②強控制練習
強控制練習要求氣要吸得深並保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。放聲長笑「啊——哈，哈，哈，哈哈哈……」；「嘿 、哈、吼」音基本的感覺就是這樣。要體會膈肌和腹肌的作用，發聲的時候氣息是應該下沉的。
③弱控制練習
第一，吸氣深，呼氣勻。
緩慢持續地發出「衣――」、「絲――」音。
第二，誇大聲調，延長發音，控制氣息。
花－紅－柳－綠（發音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）
咬字訓練
繞口令一：哥哥弟弟坡前坐，坡上卧著一隻鵝，坡下流著一條河，哥哥說：寬寬的河；弟弟說：白白的鵝。鵝要過河，河要渡鵝。不知是鵝過河，還是河渡鵝。
繞口令二：八十八歲公公門前有八十八棵竹，八十八隻八哥要到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。八十八歲公公不許八十八隻八哥到八十八棵竹上來借宿，八十八歲公公打發八十八個金弓銀彈手去射殺八十八隻八哥，不許八十八隻八哥到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。
繞口令三：小牛放學去打球，踢倒老劉一瓶油，小牛回家取來油，向老劉道歉又賠油，老劉不要小牛還油，小牛硬要把油還給老劉，老劉誇小牛，小牛直搖頭。你猜老劉讓小牛還油，還是不讓小牛還油。
07
跑步背詩法
平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，並肩小跑，一句接一句地背下去。
背誦時，要盡量控制不出現喘息聲；一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。
❸ 有沒有練氣息的方法
要想唱好通俗音樂，首先歌者一定要做到聲情並茂！ 聲：指的是發聲的技能（也就用那些動作去唱歌） 情：演唱時所要表達的一種情緒或一種氣氛 就算一個發聲技能高超的人，他的聲音還是會有瑕疵的，因為在聲樂表現中，人聲始終是精益求精的，如果缺少了感情的支撐，那他充其量是一部發聲機器，而且是有瑕疵的。反之，如果憑一時之勇，一時之情去發泄的話，那就往往脫離不開K歌，叫喊等行為了。 什麼是氣息？ 唱歌必須用氣，通俗音樂中的氣，是由一呼一吸這兩個動作交替構成的呼吸方式有3種：1胸式呼吸（很淺的）2腹式呼吸（躺在床上找感覺，肚子有沒有一上一下的？）3胸腹式聯合呼吸（唱歌時用的，將前兩種方式良好的結合在一起即可）~ 呼吸方法有4種：1快吸快呼（狗喘氣）2慢吸快呼（聞花香）3慢吸慢呼（平常的呼吸加強一點）4快吸慢呼（唱歌比較常用的一種。練習方法：1， 弱延音練習 發「絲」的音，一口氣「絲」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組 用「絲」替代歌詞，完成整首曲目要求：輕，細，連，長「嘟」練習（如同小孩玩時）嘴唇放鬆，顫動一口氣「嘟」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組用「嘟」替代歌詞，完成整首曲目氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。 下腹部：丹田（臍下三指），小腹溝（小腹的最底部及邊緣構成的半圓形地帶），身體兩側胯骨以上腰部以下，及背後同等位置構成的一圈。 上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背後各兩根肋骨。 動作： １．深呼吸三次保證呼吸兩個動作都要充分並且均為５秒找到氣息的節奏 ２．深呼吸三次保證呼吸兩個動作都要充分但呼還是５秒吸就越短越好 ３．將２的動作重復三次只是不呼不吸屏住一口氣（此時氣息不動只有肌肉工作） ４．將２，３動作中的呼，吸肌肉動作顛倒（關鍵）再開始深呼吸三次呼是１０秒吸越短越好 ５．保持４的動作將呼慢慢延長１０～３０秒吸還是越短越好並呼時推動聲帶發母音（a,e,i,o,u,這是拼音） ６．保持５的動作慢慢將母音變為歌詞保持發聲及氣息動作位置來唱歌 練習： 1：長連音練習 快速數1，2，3......9，10 一口氣數20-30遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組 要求：要講氣息，發聲，咬字分開工作，力求咬字清楚，力度平均。 2：強跳音練習仍數1到10，每個之間間隔一秒，一口氣數2遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組 要求：短，快，勻，凈 3：練習1和2在一口氣內交替練習，如先練習2從1數到5，再練習1數5遍，如此交替 以上練習一定要注意，首先，認清氣息工作的肌肉；其次，使這些肌肉正確的按照以上動作工作。 誤區：練氣是在練演唱時氣息的工作能力，不是在比誰的氣長。以多口氣為一組，不要以一口氣為判斷依據。 ^_^ 這些方法朋友們平時可以練練，對唱好歌有一定的幫助^_^
❹ 怎樣練氣息
首先，什麼是氣息？
唱歌必須用氣，通俗音樂中的氣，是由一呼一吸這兩個動作交替構成的。（決不要有第三個動作產生，例如 停頓、重吸、重呼、偷氣、漏氣等）
就一呼一吸而言，唱歌是呼的藝術，切勿本末倒置。（現在市面上，大多的練氣方法，太強調吸氣，這樣會大大削弱歌者的表現能力，交流能力）
練習要領，要用氣，就要一呼一吸，交替工作，穩定氣口，連貫動作。
練習方法：
1，弱延音練習
發「絲」的音，一口氣「絲」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組
用「絲」替代歌詞，完成整首曲目
要求：輕，細，連，長
2,「嘟」練習（如同小孩玩時）
嘴唇放鬆，顫動
一口氣「嘟」20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組