鼓嘴肌鍛煉方法圖解

① 聽說經常鼓嘴可以鍛煉表情肌，還可以瘦臉，這是真的嗎

1．吸氣，
讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個
瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。

② 什麼運動能讓臉變得更小

一、按摩是一種比較簡單的方法：我們可以捏按面部肉多的地方，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

二、鼓起嘴像平時吹氣球那樣，堅持10秒後，再用力癟起嘴，這樣至少保持三秒。別看不起這個簡單的小動作，只要你堅持鍛煉，它就會減少你臉上的贅肉，給你一張小巧精緻的臉。

三、把一根手指放到嘴裡，努力吮吸它，像嬰兒吸奶一樣盡可能多用勁。十秒鍾後，再慢慢移動手指，重復這個過程10次。這項運動會消除你嘴唇的浮腫，讓你的臉顯得更瘦，小臉輪廓就自然被勾勒出來了。

四、舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！

五、雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

(2)鼓嘴肌鍛煉方法圖解擴展閱讀

瘦臉的方法有很多，不過最主要的是少吃啊，下面我們熱推五種簡單易做的瘦臉食品，通過在日常生活中吃一皮吵銀些可以瘦臉食物就可以把臉瘦下來，幫你塑造巴掌臉。 吃得少了就什麼都好辦了。

1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作燃宴為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁碰高與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！

2、冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者

冬瓜+玉米

點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次小編為大家推薦的是diy冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！

3、胡蘿卜+蜂蜜不可或缺的每日一飲

胡蘿卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦！每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！

4、納豆日本mm的最愛食材

納豆

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一；將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧！

5、柿子餅強烈推薦的瘦臉水果

柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿餅的維生素c，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！

③ 做什麼運動瘦臉

運動瘦臉：
1、將頭抬起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
2、將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鍾，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。
運動按摩法
1．吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。

④ 經常鼓起嘴會讓臉變大嗎我是為了淡化法令紋。

用空氣充滿口腔,嘴巴抿緊左右移動,可以鍛煉這里的肌肉,達到淡化法令紋的效果