10歲抗衰老最佳方法

❶ 你認為最好的抗衰老的方法是什麼

1.抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好抗曬和防氧化。先在肌膚上塗上親膚性的抗氧精華再塗抹一層防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收後，用霜狀的防曬霜再塗抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防護才算做好了。只有做好全面的防護，才能有效防止紫外線產生的氧自由基對肌膚的損傷，進一步防止肌膚衰老。

2.隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色暗沉，無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不盡快修復和改善肌膚問題，青春就會加速流逝。所以你要經常泡泡熱水澡，有效放鬆綳緊的肌肉和神經，晚餐多吃清淡食物，睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立和坐姿所造成的血循環不良，盡量在晚間11點之前睡覺等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發出光彩。