頸椎痛主要是由頸椎勞損，椎間盤突出，使神經，動脈等被壓迫，所帶來的一系列綜合性的疾病，頸椎疼痛除了病理性的一些問題，其他則是由於我們平常生活中一些不良的習慣和不當的體育鍛煉引起的，比如長期低頭看手機，或者枕頭過高，或者在進行倒立鍛煉的時候，用頸椎做為支撐，承受的重量太重，可每天堅持做鍛煉，對頸部疼痛有很好的緩解作用，而且有的時候我們也可以用手對頸部進行按摩揉捏，也有一定的效果，如果頸部實在疼痛厲害，建議可外fu高葯頸椎，順，古，安*玉，貼萄寶售，例如可以很好的知療灰復頸椎病的各種症狀，平時注意多休息，不要勞累，不要負重，不要長時間低頭看手機。
鍛煉方法：
1、將頭部盡量往左扭，往一個方向扭到最大程度時，然後再往相反的方向扭，如此反復重復二、三十次。
2、將頭部從下面開始，然後左邊，再然後後邊，再然後右邊，這樣繞一圈，接著再朝相反的方向，由下到右到後到左旋轉。如此反復二、三十次。
3、將頭部盡量壓低到胸前，停留片刻之後再向後仰頭到最大限度，這樣也是反復20多次到30次左右。
4、雙手摸著肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然後從前向後的旋轉肩膀。左邊旋轉之後再旋轉右邊。也可以一邊旋轉幾十次再換另一邊。也可以不用手摸肩膀，直接進行肩膀的旋轉。
5、將左邊肩膀向上提（聳動），右邊肩膀保持不動，然後再將右邊肩膀向上提，左邊肩膀保持不動。最後再將兩個肩膀都向上提。這樣反復幾十次。
6、將左手從後背下部向上伸，手背貼著背，右手則從右肩上面往下，手掌心向背，然後下一個動作則是剛好左右手對調。基本上鍛煉的次數和前面的動作差不多。
⑵ 頸椎病有哪些治療方法
頸椎病有哪些治療方法？
頸椎病是一種慢性退變性疾病，其治療也需要根據不同的病程以及不同的病理類型而有所不同。
一、一般治療
1、改善與調整睡眠姿勢：枕頭不宜過高或過低，以生理位為佳。此外，枕頭的形狀以中間低、兩端高為佳。理想的睡眠體位應該是使整個脊柱處於自然曲度，髖、膝關節呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。合理的選擇床鋪，建議睡硬板床，並墊以透氣、柔軟的墊子。
2、糾正與改變工作中的不良姿勢：定時改變頭頸部體位，定期遠視，調整桌面或工作台的高度或傾斜度。定時工作，定時休息。
二、葯物治療
1、非甾體類抗炎葯：
（1）吲哚美辛：為最強的前列腺素合成抑制葯之一，具有明顯的抗炎、解熱和鎮痛作用。在非甾體抗炎葯中，其鎮痛作用最強，對炎症性疼痛作用顯著。
（2）布洛芬：具有較強的抗炎、抗風濕及鎮痛作用，該葯對胃腸道的副作用較輕，易於耐受。
（3）雙氯芬酸：具有顯著的抗風濕、消炎、止痛和解熱作用，能很好的解除關節、頸部疼痛，並改善其活動，同時具有良好的耐受性。
（4）阿司匹林：解熱鎮痛作用較強，能降低發熱者的體溫。有明顯的鎮痛作用，對慢性粗判疼痛效果較好。
2、肌松葯：用於緩解肌肉痙攣所致的頸肩痛，解除對神經、血管的刺激，偶伴有血壓下降、心動過緩、心律紊亂等不良反應。
3、鎮靜劑：適於精神興奮、緊張、激動的患者，可減輕神經的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，會有嗜睡、頭暈、乏力和記憶力下降等不良反應。常用葯物為安定類，也可用健腦安神的中成葯。
三、手術治療
1、手術適應症：
（1）出現明顯的脊髓、神經根損害，經非手術治療無效。
（2）患者在外傷或其他原因的作用下症狀突然加重，甚至出現不全癱或癱瘓。
（3）影像棚凳冊學伴有明顯頸椎間盤突出，脊髓或神經症狀較重，經非手術治療無效。
（4）患者出現頸椎某一節段明顯不穩，頸部疼痛明顯，鏈宏經正規非手術治療無效。
2、手術方式：
（1）頸椎前路間盤切除植骨融合術：切除突出的椎間盤、致壓的椎體後緣骨質及部分相鄰椎體。有時可以同時做神經根減壓，然後於椎間植骨融合。主要有椎體的次全切除、多間隙減壓等。
（2）頸椎後路減壓手術：在頸部後方手術，包括椎管擴大、椎板成形術和椎板切除、側塊螺釘固定融合術。
四、物理治療
1、頸椎牽引：有效恢復頸椎曲度，後方小關節的嵌頓和錯位也可因牽引而得到糾正。
2、頸椎制動：可使手術部位獲得外在穩定，有利於手術部位的早日恢復。
3、理療：常用的頸部理療方法有離子導入療法、超短波、短波、石蠟療法等。
五、中醫治療
推拿按摩：頸椎病的按摩療法一般為20-30次。在做活動時，動作不要大，以舒適為度。按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用。但是需要注意應選擇正規機構按摩，保證操作人員有職業資格證。
六、其他治療
1、手法治療：對頸部進行專業、適宜的推拉、旋轉等，使頸部關節得到放鬆，功能得以改善。但應找專業醫生進行治療，以免對頸部造成不可挽回的損傷。
2、矯正支具：可以用於固定頸部起到保護頸部的作用，常用的工具有圍領、頸托以及頸部矯正器等，避免因頸椎不良運動導致進一步的損傷加重。但使用支具的時間不應過長，以免導致頸部肌肉長時間固定而引起頸部肌無力或活動不良。
⑶ 頸椎病的最好治療方法是什麼
治療方法主要是外敷治療加自我治療體操為主，頸椎病手術治療要求嚴格，且危險系數高，治療方法可以參考以下：
1、口服葯物治療：主要用於緩解疼痛、局部消炎、放鬆肌肉治療，對於頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從gen本上治療頸椎病。
對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養葯物輔助康復，促進受壓神經的恢復。
2、中醫膏葯外敷治療也是常用一種治療方法，一般可借zhu某。寶的苗。父。頸椎。貼。膏，使用後，敢覺不行可以褪，外fu這個，可以滲透至頸椎軟組織，以消除炎症的目的。
3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎症、水腫加重。