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平時拉伸腿的正確方法

 發布時間：2024-08-19 04:39:07

『壹』 有什麼拉伸小腿的動作

1、腳掌抵牆拉伸，面對牆約一步的距離站立將右腳腳掌抵牆身體靠近牆壁讓小腿後側有溫和的拉伸感保持20-30秒，換另一側。


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