⑴ 肌肉勞損怎麼恢復
肌肉勞損其實是長時間維持同一個姿勢，或者是肌肉活動過多，導致肌肉的持久緊張引起慢性的肌肉損傷，一般常見於腰背、頸背、腿部的肌肉損傷。
肌肉勞損是一個慢性損傷的過程，所以恢復過程一般要兩到三個月左右，其嚴重程度主要看症狀，症狀輕微的比如單純的疼痛，沒有影響到正常生活，這種情況一般不嚴重，只需要休息、歷芹按摩一段時間就能看到好轉，但是有些患者如果疼痛比較劇烈，嚴重影察爛晌響了正常的生活和工作，這種情況就比較嚴重了，建議到專科醫院進行康復治療，或者接受中醫針灸、推拿等治療，也會有明顯的效果，一般兩到三個月之內，症狀就可以完全緩解。
首先應該避免局部肌肉的過度使用，停止肌肉再損傷，平時注意局部防寒保暖，進行必要的肌肉功能鍛煉。請專業的醫生進行局部按摩手法治療，可以揉拍，也可以點穴位；口服四妙散、補腎壯筋湯等口服葯物，配合針灸治療、拔罐治療、磁療、電療、頻譜儀治療等物理治療效果更好。
如果症狀嚴重，可以使用局部封閉治療，既可以消除疼痛症狀，又可以加速損傷敗鋒的痊癒。