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馬甲線塑形的鍛煉方法

發布時間：2024-08-11 18:19:00

㈠馬甲線是很多女生想要的身材，那如何鍛煉才會擁有呢

通過飲食和運動輔助來練出馬甲線。苗條和擁有馬甲線的身材是眾多女生想要的，那麼通過調整飲食結構和運動方式來改善，這樣才能達到健康減肥不反彈的效果。

2，力量訓練。

力量訓練建議選擇，如卷腹，俯卧撐，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等運動，每次運動時間建議在40-60分鍾，每周保持3~4次的運動頻率即可。

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