A. 涓鑰佸勾浜哄吇鐢熶繚鍋ヨ皚璁板摢鍑犲ぇ瑕佺偣錛
闅忕潃鐢熸椿姘村鉤鐨勬彁楂橈紝浜轟滑鐨勫吇鐢熸剰璇嗕篃閫愭笎澧炲己錛屽挨鍏舵槸鑰佸勾浜烘洿娉ㄩ噸鍏葷敓淇濆仴銆傜劧鑰岋紝寰堝氫漢璁や負鍏葷敓鐨勪富瑕佹柟鍚戞槸楗椋熷拰閿葷偧銆傚叾瀹烇紝鑰佸勾浜哄吇鐢熸湁寰堝氬﹂棶錛岀戝﹀吇鐢熻兘澶熷歡騫寸泭瀵匡紝寮鴻韓鍋ヤ綋銆備笅闈錛岃╂垜涓哄ぇ瀹朵粙緇嶈佸勾浜哄吇鐢熶繚鍋ラ渶瑕佹敞鎰忕殑浜斿ぇ瑕佺偣銆
涓婚熻佺矖緇嗘惌閰嶏紝姣忛愪笉瀹滈ケ椋燂紝浠100鍏嬭嚦150鍏嬩負搴;鍓椋熻佸氳彍銆佹灉銆侀奔銆佽泲銆佸ザ閫傞噺錛屾渶濂芥垝鐑堟ч厭錛屾磱钁辨垨澶ц挏姣忛愬繀澶囥傛牴鎹鎴戠殑緇忛獙錛屽氬悆榛勮眴鍒跺搧瀵逛漢浣撳ぇ鏈夎ˉ鐩娿傛垜鍦ㄥぇ瀛﹁諱功鏃舵浘鎮h偤緇撴牳錛岄偅鏃跺浗鍐呭皻鏃犳姉緇撴牳鑽錛屾垜鏄闈犲枬璞嗘祮娌繪剤鐨;涓騫存椂鏈熸偅鑴戣綆$棶涔熸槸闈犺眴嫻嗕綈鑽澶嶅師錛屽埌鐩鍓嶆瘡澶╀粛鍧氭寔楗璞嗘祮銆傞櫎璞嗘祮澶栵紝姣忓ぉ鏈濂藉枬500姣鍗囬吀濂躲傞吀濂跺彲鑷鍒訛紝絎涓嬈″彲璐涓灝忚嬪競鍞閰稿ザ浣滈叺姣嶏紝鎶婇矞濂剁儳寮鏀懼噳鍚庡厬鍏ラ吀濂訛紝鍦ㄥ父娓╀笅鏃╂櫒閰嶆櫄闂村嵆鍙楗鐢錛岀敤鏃剁暀100姣鍗囦綔絎浜屾¢厤鐨勮弻縐嶃
浜斻佽佹貳娉婂勪笘閬垮枩鎬掋
浜鴻繘鍏ヨ佸勾鍒囧繉榪囧枩鍜屾毚鎬掞紝鍦ㄨ嚜宸卞績鎬佷腑瑕佸交搴曟偀閫忎竴涓鈥滄貳鈥濆瓧銆傛椿鍦ㄦ貳涓錛屼箰鍦ㄦ貳涓錛屾貳蹇樹簡騫撮緞錛屾貳蹇樹簡鐢熸伙紝娣″繕浜嗙柧鐥咃紝娣″繕浜嗗悕鍒╋紝浠ユ貳鍏昏韓錛屽誇篃灝卞湪娣′腑鍖栫敓銆傛湁浜涜佸勾浜烘槗浜庢縺鍔錛屼笉鎳備互娣″吇鐢燂紝浠ヨ嚦鍦ㄧ媯鍠滄毚鎬掍腑鏆村崚銆
娓╅Θ鎻愮ず錛氫腑鍖誨︾殑鍙戝睍璧嬩簣浜嗚佸勾鍏葷敓淇濆仴鏇存柊銆佹洿騫褲佹洿縐戝︾殑鍐呭癸紝鍙鏈夌敤縐戝︾殑鐭ヨ瘑鏉ュ吇鐢熶繚鍋ワ紝鎵嶈兘杈懼埌鐩婂垮歡騫寸殑鐩鐨勩
鑰佸勾浜烘帉鎻$戝︾殑鍏葷敓鏂規硶錛岃兘澶熸湁鏁堢殑棰勯槻鐤劇棶錛岃╀綘鐨勬櫄騫寸敓媧昏繃鐨勫仴搴峰張鑸掗傘傞櫎浜嗗氶敾鐐艱韓浣擄紝椋熺敤涓浜涘仴搴峰仴韜鐨勯熺墿涔嬪栵紝鑰佸勾浜哄吇鐢熶繚鍋ヨ繕闇璋ㄨ頒互涓婁簲鐐廣傞渶瑕佹彁閱掑ぇ瀹剁殑鏄錛屽垏鍕挎互鐢ㄨˉ鑽鍏葷敓錛屽惁鍒欏規槗闄峰叆鍏葷敓璇鍖猴紝閫傚緱鍏跺弽
B. 中老年人養生保健有哪些方法
老年人勞碌了大半輩子,到了晚年應該享享清福了。老人養生保健很重要。那老年人應如何養生保健呢?有哪些養生的方法?下面就來具體的了解一下。