帕金森的鍛煉方法

1. 帕金森的鍛煉方法是哪些！

帕金森病患者該如何進行防治呢?龍元熄顫湯專家組來為大家詳細解答：
1.上肢及肩部鍛煉
進行聳肩、臂上舉等鍛煉。每次15分鍾，每周3次。
2.從椅子站起及坐下訓練
患者可坐在無扶手椅子的前部，身體稍前傾，屈膝將兩足稍分開，雙肩應在雙膝正上方。將身體的重心移到前腳掌及拓枳關節部，然後慢慢站起，站起後讓身體站直，雙足放平，與地面接觸正常。
3.行走訓練
帕金森病患者走路時常為前傾姿勢，這樣很容易使步伐變亂，常常是越走越快，反而步伐越走越小。那麼可以嘗試以下方法：首先患者先停止走路，確保足間距達25-30㎝。盡可能站直，以行軍的方式邁步，讓足尖向上，使足跟先著地，邁步時向前擺動對側上肢。
4.穿衣訓練
患者需要穿寬松、輕質的衣服，先從強直一側上肢穿衣服，再穿好另一側。如平衡障礙時可以在床邊或帶扶手的椅子上更衣。
5.吞咽困難的鍛煉
患者每天進行閉唇鼓腮練習、露齒而笑和撅嘴訓練等訓練。進食前先吞咽口水，保持上身正直，頭略微前傾，且每次固體食物不超過半湯勺，細細咀嚼，分多次吞咽。咽完食物後喝一小口水，在沒有咽完口中食物前不要再進食。
6.言語訓練
當患者每次說話前先咽下唾液，深吸一口氣，講話時控制語速，多用短句，少用長句。比如：從1數到20。進行口型發音訓練，發出「噫」「哦」等，盡量拉長，達20秒以上。

2. 帕金森病的鍛煉方法是什麼

帕金森病是一種致殘性疾病。根據帕金森病不同階段，可以採用以下幾種不同的鍛煉方法：

1、早期，患者可能出現肢體震顫，動作稍有笨拙。運動能力未嚴重受限，可以讓患者進行太極拳、八段錦、體操，或者武術等運動方法進行鍛煉，改善患者平衡能力和步態；

2、隨著疾病進展，有些患者運動能力可能越來越受限。對於有嚴重步態障礙，容易反復跌倒的患者，這可以讓他進行步態訓練，如在地上隔半米到1米做一個標識，讓患者沿標線進行步態訓練，適當擴大步態；或地上畫不同標線，讓患者踩線進行走路，改善步態幅度大小；

3、晚期，患者運動能力越來越差，可能出現吞咽功能減退。鍛煉重點是盡量減少吞咽，以免導致肺炎的並發症。進行吞咽功能訓練，適當的吞咽糊狀食物。部分患者由於後期運動能力逐步減退，可能長期卧床，一般不建議平卧時吞咽，可以讓患者吞咽時，盡量處於坐位，身體略微前傾，減少誤吸。

3. 帕金森十種鍛煉

帕金森病是一種常見於中老年人的中樞神經系統變性病，以運動遲緩、震顫、姿勢異常為主要表現。帕金森病一旦確診，要及早進行鍛煉，越早開始鍛煉好處越多。再配合其他治療，如康復治療、葯物治療等，效果更好。下面教大家帕金森病正確的鍛煉方法。

動作示範：

步驟一 起卧訓練
對於無法自行起床的患者，可以在床尾捆一根長度約1米的繩子，便於患者通過牽拉來進行起卧鍛煉。

步驟二 站立訓練
患者能站立時，讓患者雙腿稍微分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。

步驟三 協調性訓練
也可以讓患者鍛煉左手夠右腳，右手夠左腳；或者右手抓住右腳向後拉，左手抓住左腳向後拉。

步驟四 步態訓練
首先讓患者足跟著地，全身直立站好，在站立平穩之後再開始步行。行走時必須先足跟著地、足趾背屈，然後足尖著地。在腳的前方可以放置一塊高10-15公分的障礙物，做跨越鍛煉。

特別提示：

1、功能鍛煉應循序漸進、持之以恆，不能操之過急；
2、經常按摩局部或全身，防止肌肉萎縮；
3、在保障安全的前提下，可以進行太極拳、八段錦等有氧運動。

4. 帕金森的鍛煉方法

帕金森的鍛煉方法主要有：1、對全身僵硬可進行放鬆鍛煉，找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰卧，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想像氣向上達到頭頂，在呼氣時腹部放鬆，想像從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，放鬆全身肌肉，如此反復練習10分鍾左右，每天可鍛煉多次。2、針對面具臉進行面部動作鍛煉，首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸氣，做露齒和吹哨動作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作，對著鏡子讓面部表現出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨等，盡量皺眉，然後用力展眉，反復數次。3、頸部的鍛煉，帕金森患者的頸部往往呈前傾姿態，非常僵硬，如果不及時進行頸部運動和康復，容易加重姿勢異常。其治療鍛煉方法為頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鍾，上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部，注意鍛煉時應有家人在旁邊保護，防止跌倒受傷。

5. 帕金森病應該進行哪些鍛煉

帕金森病人進行康復鍛煉的時候，要鼓勵病人主動做一些肢體上的運動鍛煉，比如彎曲伸直和關節旋轉類的鍛煉，可以使肢體僵硬的症狀得到緩解，病人不要長時間呈坐卧位，讓病人多戶外活動，比如散步、練太極等等。如果長期卧床的病人，要適當給病人按摩，翻身，以免引起褥瘡。生活上要保持規律，飲食上多吃

6. 帕金森十種鍛煉的方法

1，平衡運動的訓練：帕金森病人呈現出姿態反射的障礙，走動時快步前沖，碰到路障或病人忽然止步時非常容易摔倒，利用平衡訓練能緩解症狀。雙足分離25~30厘米，各自向上下、左右移動重心，並保持平衡。軀乾和骨盆上下旋轉，並使手臂隨之開展大的搖擺，對平衡姿態、緩解肌張力有良好的作用。

2，臉部姿勢訓練：帕金森病人的特殊面容是「面具臉」，因為面部肌肉僵硬，導致面部肌肉呆飯，因此，做一些臉部姿勢的訓練是必要的。皺眉頭姿勢：盡可能皺眉頭，隨後用力展眉，重復多次。用力睜閉眼。鼓腮訓練：首先用力將腮凸起，隨著盡可能將兩腮吸入。露齒和吹哨姿勢：盡可能將牙齒露出，隨著做吹口哨的姿勢。沖著鏡子，讓臉部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

3，步態訓練：大部分帕金森病人常有步態障礙，輕則表現為拖步，行走抬不抬腳，另外手臂不擺臂，沒有協同動作，情況嚴重呈現為小碎步前沖、拐彎和過門坎困難。步態訓練時規定病人雙目注視正前方，身子站立，起步時腳尖要盡可能提高，先足跟著地再腳尖碰地，跨步要盡可能慢而大，兩手臂盡可能在走動時做上下搖擺，其核心是腳要提高和跨步要大。訓練時最好有家人陪同，能夠 及時提示和糾正異常的姿態。病人在起步和行進中，常常會發生「儡凍現象」，腳步邁不開，如同粘在地面似的。碰到這樣的事情，別著急，可以採用以下方式：首先將足跟著地，全身直立站好，在得到平衡後，再開始走路，謹記走動時先以足跟著地，腳趾背屈，隨後腳尖碰地。在腳的正前方每步的位置放置一塊高10~ 15厘米的路障，做腳跨過路障的走動訓練。但這種方式比較繁瑣，在家中不可能放置一大堆路障，因此，依靠「L」型拐杖是一個很好的方式。

10，語言障礙的訓練：病人常常由於語言障礙而變得更加不願說話，而越不說話，義會造成語言功能愈發衰退。和家人長期性沒有語言溝通交流，再加帕金森病人的表情匱乏，常常造成病人和家屬感情上的交流障礙和芥蒂，因此，病人必須常常開展語言的功能訓練。①舌運動的訓練：保持舌的靈活是說話的核心條件，因此要堅持不懈訓練以下動作：舌頭反復地伸出和縮回；舌頭在口中快速地上下移動；緊緊圍繞嘴唇環行快速地運動舌尖；快速准確地講出「拉一拉一拉」、「卡一卡一卡」、「卡一拉一卡」，反復多次。②唇和上下頜的訓練：慢慢地反復做張嘴閉上嘴的動作；上下唇用力閉緊數秒左右，再鬆弛；反復做上下唇撅起，如親吻狀，再鬆弛；快速地反復做張嘴閉上嘴動作，反復多次：快速說「嗎一嗎一嗎……」歇息後再反復。③朗讀訓練：慢慢而高聲地朗讀每段報刊或優美的散文，最好朗誦詩歌，唐詩、宋詞或者現代詩歌都可以，根據自身的愛好選擇。詩歌有抑揚頓挫的韻律，讀起來朗朗上口，既能夠 改善語言障礙，又能夠 培養情操，好的詩歌還可以激發鬥志，是很好的鍛煉方法。④唱歌訓練：病人能夠 選自身喜歡的歌曲來訓練。有的病人患病後，說話變得不利索，可唱歌卻不受影響。堅持不懈練習唱歌，說話也明顯地緩解。更核心的是唱歌能夠 鍛煉肺活量，有利於改善說話底氣不足，預防肺炎的發生。

7. 帕金森怎麼鍛煉效果好

帕金森病的鍛煉方法如下：1、起卧訓練：在床尾捆一根約1米長的繩子，讓患者牽拉進行起卧鍛煉；2、站立訓練：患者雙腿分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地；3、協調性訓練：鍛煉左手夠右腳，右手夠左腳

8. 帕金森鍛煉方法有哪些

帕金森患者康復訓練主要包括四個部位的訓練：緩解帕金森病的方法1、日常生活功能訓練：鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬松的衣服，以加強上肢活動及上、下肢配合訓練。對自行起床有困難者，可將床頭抬高，在床尾結一個繩子，便於病人牽拉起床。避免坐過軟的沙發及深凹下去的椅子，盡量坐兩側有扶手的坐具，也可將椅子後方提高，使之有一定傾斜度，便於起立。緩解帕金森病的方法2、下肢的鍛煉：雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。左手扶牆，右手抓住右腳向後拉維持數秒鍾，然後換對側下肢重復。「印度式盤坐」：雙腳掌相對，將膝部靠向地板，維持並重復。雙腳呈「V」型坐下，頭先後分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個位置維持5-10秒鍾。緩解帕金森病的方法3、步態鍛煉：大多數帕金森病患者都有步態障礙，輕者表現為拖步，走路抬不起腳，同時上肢不擺臂，沒有協同動作。嚴重者表現為小碎步前沖、轉彎和過門坎困難。步態鍛煉時要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時足尖要盡量抬高，先足跟著地再足尖著地，跨步要盡量慢而大，兩上肢盡量在行走時作前後擺動。其關鍵是要抬高腳和跨步要大。鍛煉時最好有其他人在場，可以隨時提醒和改正異常的姿勢。病人在起步和行進中，常常會出現「僵凍現象」出現，腳步邁不開，就象粘在地上了一樣。遇到這種情況，不要著急，可以採用下列方法：首先將足跟著地，全身直立站好。在獲得平衡之後，再開始步行，必須切記行走時先以足跟著地，足趾背屈，然後足尖著地。在腳的前方每一步的位置擺放一塊高10-15公分的障礙物，做腳跨越障礙物的行走鍛煉。但這種方法比較麻煩，在家裡不可能擺放一堆障礙物，因此藉助「L」型拐杖是一個很好的方法。緩解帕金森病的方法4、重度帕金森患者家屬須知，生活自理能力喪失或晚期帕金森病患者，關節主動或被動訓練是每天不可缺少的。活動訓練的重點是加強病人的伸展肌肉范圍，牽引縮短的，僵直的肌肉。家屬要幫助其做肢體被動運動，活動時，動作輕柔和緩，要對頸、腰、四肢各關節及肌肉全面進行按摩，每日3-5次，每次15-30分鍾，盡量保持關節的活動幅度，並要定時幫助翻身，防治褥瘡等並發症。注意事項：患者在進行運動治療的時候，一定要避免疲勞，適時休息，不要因為急於康復而不顧自己的身體狀況運動過量。因為運動過量就有可能加重震顫和肌肉緊張，反而對患者的康復不利。