鍛煉持久度的方法

❶ 如何鍛煉持久度

鍛煉持久度度方法有：

1、慢慢來

性不一定是速度與激情。保持動作慢而穩，緩緩增加刺激。不要太有強迫性，通過拖延和改變角度來逗弄和撩撥另一半，然後進行快速的深度插入。當雙方都准備好了，可以加快速度，來一次爆炸性的結束。

2、做出改變

保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一個最好方法就是頻繁改變體位、速度和動作。當你感覺自己接近高潮，換新的姿勢或者不要再給對方一些動作或口腔上的歡愉。除了幫助你更持久，這也給你更加有趣和多變的性體驗。

3、嘗試降低靈敏度的乳液

很多成人商店和性健康零售店銷售乳液，能夠用於陰莖上，在性愛過程中麻木感官，從而就讓男人推遲高潮。當然，在床上的時候停下來塗化學乳液一點都不性感，因此這個方式可能最好用於自在而穩定的性關系中。

不要擔心持久度

男人早泄其中一個最常見的原因，是對自己的表現感到緊張和焦慮而引起。最好的方式就是放鬆，專注於享受和伴侶之間的親密。

記住，性既跟親密有關，也跟歡愉有關，好的性愛更多來自於化學反應而不是持久力或技術。如果你發現自己壓力大，或者「胡思亂想」深呼吸一下，花幾秒鍾重新與伴侶心靈相通。

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