㈠ 腰椎骨質增生的治療方法
腰椎的骨質增生是因為中年以後，隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環松馳向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。
腰椎骨質增生是人體的一種保護性的生理反應，如臨床症狀不明顯者不需特殊治療。但對症狀明顯者，可根據病情作相應的治療。臨床治療方法分為非手術治法和手術治療法。
(1)非手術治療法：為本症的常用治療手段，其主要目的是緩解症狀，恢復腰椎活動功能，防止病情進展。方法有：
A自我健身療法：每天堅持戶外活動半小時到1小時，注意勞逸適度。活動方式如射門球、太極拳、散步、健身操等。 B
推拿按摩療法：達到舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛。增強腰部活動度。但注意手法宜輕柔，切忌強推強按。
C理療：可選用紅外線，超短波、葯物導入、溫泉療法等。
D針灸療法：取穴為腎俞、氣海、關元、委中、陽陵泉、承山、足三里等。
E中醫中葯：中醫中葯是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著。
(2)手術治療：如腰痛合並下肢疼痛與麻木者，經非手術治療無效者可考慮手術治療。
腰椎骨質增生的注意事項：
1、急性發作期盡量卧床休息，睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意適當休息不要過於勞累.
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好。
3、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣。
4、避免長期劇烈運動、度的運動。不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
㈡ >腰椎骨質增生如何治療
恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
（2）抱膝觸胸仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
（3）側卧位抬腿側卧位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。
飲食保健
骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如：牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
生活其他
1、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好，
加強腰背部的保護。
3、白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復和治療。
骨質增生的飲食注意事項
4、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病。
5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息不要過於勞累，以免加重疼痛。
6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃也有利於鈣的補充，注意營養結構。
7、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，從而導致腰椎骨質增生。
骨質增生其實是俗稱的骨刺，在骨的周周長出一些尖狀突起的東西。中老年人一般都會出現的一種症狀。但這其實不是一種病，是人的骨骼老化後的表現，但是像有些骨質增生會出現疼痛的症狀，那就是有炎症，已經發展為一個疾病了，比如腰椎骨質增生，增生的程度與創傷、勞累等均有關系。因此出現疼痛的腰椎骨質增生一定要採取一些方式緩解，避免病情嚴重發展，壓迫神經。
得了腰椎骨質增生怎麼辦？堅持做到這6點，可緩解
腰椎骨質增生注意什麼？
1、改變姿勢
對於久坐的人士，長期的弓背坐對腰椎極其不健康。正確的姿勢是臀大肌輕度收縮，腹肌輕微用力，坐直腰椎，減少腰骶角，增加脊柱的承受力，就可以很好的預防椎間盤損傷，避免增生的腰椎進一步磨損出現炎症。
2、睡硬度高的床
腰椎骨質增生的人一定要選擇硬度較高的床，保持腰椎的正常生理彎曲，不會給腰椎增加負擔。軟的床會導致腰部塌陷，椎間盤突出嚴重，骨質增生就會出現炎症的情況，長期下來，腰椎疼痛感就會加劇。
3、增加維生素的攝入
平時飲食要注意增加維生素的種類多樣性，如維生素A、B1、B6、B12、C、D等，尤其是維生素D對於骨骼的發育十分有好處。因此就需要在平時多吃一些蔬菜、水果、堅果等，補充多種不同的營養物質。
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4、增加戶外活動
長期固定的姿勢對腰椎不利，因此平時在工作期間可以活動一下身體。在休息時間可以多參加一些戶外活動，不僅提高身體素質，還可以活動腰椎。
5、避免寒冷刺激
腰椎骨質增生的人一定要注意保護腰部，避免受潮、寒冷的刺激，這些不良的因素都會導致關節、肌肉、神經的損傷，誘發炎症的出現。
6、促進腰部血液循環
可以適當的做一些按摩促進腰部的血液循環，比如用雙手從上往下按摩腰部，按至輕微發熱，再推拿2分鍾左右，就可以很好的緩解腰部肌肉僵硬。但是一定要注意力度。
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溫馨提示：腰部關節的神經比較豐富，一旦神經受到壓迫後容易出現疼痛、麻木、甚至癱瘓。因此平時一定要保護好腰部，避免腰部發力搬重物和過度彎腰勞累。多注意腰部的保暖，夏天睡覺也一定要用毯子蓋住腰部。坐姿站姿都要正確。