⑴ 坐月子要注意哪些
1 慎寒溫 隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。 2 適勞逸 適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後...初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。 3 勤清潔 頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。 4 調飲食 前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與葯物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
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⑶ 空月子怎麼快速回奶
在坐月子期間，如果想要回奶，首先可以在飲食上面做一些調整，盡量避免吃富含維生素高或者是營養高的食物，同時也要避免吃湯汁類的食物，比如骨頭湯、鯽魚湯、豬腳湯等，這些食物一定要盡量少吃，然後給寶寶停止餵奶，如果想要回來較快，最好是到專業的醫院找專業的回奶師解決。
意見建議：在坐月子期間要注意個人的作息時間，最好是避免出現熬夜的現象，同時也要做好個人的保暖措施，盡量避免出現感冒，這段期間也要避免大幅度的活動，同時也要注意個人的衛生，避免出現性生活。
坐月子時需要注意的事項包括：1、適當穿衣：不能穿的過多或者過少，建議選擇棉質衣服；2、通風換氣：避免空調或風扇直吹，以免著涼。另外，要勤清洗空調；3、注意衛生：坐月子時注意洗澡、洗頭和刷牙，建議使用淋浴；4、飲食均衡：注意營養，合理飲食，食用雞、鴨、鵝、魚、青菜、水果等；5、適量運動：順產媽媽產後1-2天可下床運動，剖宮產媽媽排氣後可下床運動。另外，天氣好可以帶小兒外出散步、曬太陽。
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⑸ 產後恢復與坐月子常識
問題分析： 你好，坐月子期間不能用涼水洗,出了汗不要用冷毛巾搽,不要過早的看電視,看書,電腦.休息的時間要充分.給寶寶餵奶的時候姿勢要放鬆，不要老低頭看著寶寶吃，不要赤叫穿拖鞋，拖鞋的底不能太硬。 一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習...慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。 意見建議： 建議，產婦失血較多，需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用