發熱頭痛鍛煉方法

A. 晨起頭痛可能是什麼原因導致的有哪些方法可以快速緩解頭痛呢

早晨的頭痛可能是由高血壓引起的。可以服用尼莫地平來改善血管痙攣。也可能是睡眠不好引起的，做一些有氧運動可以促進大腦代謝，如瑜伽、慢跑、散步、跳繩等，可以使身體放鬆，緩解頭痛。

當出現頭痛時，可採用緩慢深呼吸、聽輕松輕音樂、生物反饋治療、冷、熱敷及理療、按摩、指壓鎮痛等方法。如果頭痛非常嚴重或持續疼痛，一定要到正規醫院的神經科做頭部CT和核磁共振檢查，檢查是否是腦部疾病，然後根據具體情況進行治療。血管需要收縮來供應大腦的血液，當發生體位性低血壓時，患者的大腦供血不足，起床後會出現頭痛的症狀。建議此類患者起床時動作要慢，不要起得太快，給身體一個神經血管調整的時間，慢慢就會緩解。另外，平時可以口服脈飲，改善血壓。

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B. 怎樣才能迅速緩解頭痛

快速緩解頭痛的方法：

1、休息、睡眠，良好的睡眠可以緩解頭痛，而且足夠的深睡眠是治療頭痛的一個良方。

2、分散注意力，由於高度緊張，工作生活壓力過大導致頭痛，通過分散注意力，緩解緊張狀態，可以緩解緊張性頭痛。

3、太陽穴按摩，太陽穴按摩可以促進血液循環，鬆弛頭頸部緊張的肌肉而緩解頭痛的症狀。

4、飲用綠茶，綠茶中的物質對緩解頭痛有效果，可以適量的飲用綠茶來克服嚴重的頭痛症狀。

5、冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好敷在頭痛的部位，等冷卻的頭部血管收縮後症狀就會有所緩解。

6、用食建議，頭痛的患者應該經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜。