三踝骨折鍛煉方法

『壹』 腳踝手術後鍛煉什麼時候鍛煉

• 一．關節活動度

  正常的踝關節可以進行各個方向的活動，今天我們主要討論的是背伸（同背屈）和跖屈、內翻和外翻的動作。由於在踝關節手術術後，很多患者都會被石膏固定一段時間，所以不可避免的會出現一些踝關節活動度受限的情況。那麼在拆掉石膏之後的早期，就要進行關節活動度的練習。下面介紹一些關節角度練習的方法。

  

『貳』 100分求~~踝骨骨折的術後恢復性鍛煉方法

1.你所說的勾腳腕在醫學中叫踝關節的屈伸鍛煉，目的一是活動踝關節防止關節僵硬，二是促進踝關節周圍的血液循環，有利於骨折的恢復及消腫。你現在已經出院了，術後已經3周了，自主活動踝關節已經不能滿足鍛煉的要求了，所以需要施加一定的外力，建議你在床上用手輔助活動踝關節，或者躺在床上進行蹬牆鍛煉，方法是先用腳底與牆面或者床尾接觸，然後腿部施加一定的力量使踝關節屈伸，記住一定要緩慢進行，以疼痛為界，不要過分用力，每天鍛煉至少半小時左右，每次可以10~15分鍾，有空就練，但不要過度疲勞，每天進步一點點就可以了，切忌不要急於冒進，要循序漸進。關於你所說的疼痛，鍛煉的時候不可能不疼，稍微疼痛沒有關系，鋼板或者鋼釘都具有一定的強度，而且沒有進入關節面，所以你鍛煉是不會造成鋼板的松動的。
2.你現在術後3周，可以拄雙拐下床鍛煉了，但是患肢不可以承重。目前你的患肢的活動度是不可能與另一隻腳一樣的，應該到什麼程度因人而異，所以你不要灰心和喪氣，繼續有規律的進行鍛煉，只要不斷的在進步，那就是效果好。
3.術後的鍛煉應盡早進行這個說法大體正確，但是必須個體化，術後的恢復是一個長期的過程，有它的階段性，每個階段有不同的目標和計劃。你比較年輕，恢復能力比較強，要對自己有信心。
4.患肢不能過早負重，否則會造成鋼板的斷裂，一般來說，術後3個月可以不用支具協助行走，有些人恢復的比較快可以提早，但是要自己走路前一定要去拍一個片子證實一下骨頭的強度是否可以下地走路。
如有不懂之處可以發信息告訴我。

『叄』 踝骨發生骨折如何恢復

踝骨骨折是由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種疾病。主要表現為腳踝局部腫脹、疼痛、青紫、功能障礙、畸形及骨擦音等。那麼腳踝骨折如何恢復呢?看看專家的解釋。 保守治療石膏固定者 踝骨骨折如何恢復?第一階段時由於要消腫，病人常需卧床抬高患肢，對於體弱者要增加床上保健操的內容。第二階段時要鼓勵病人在支具的保護下下床活動，患肢不負重，並加強肌力訓練，防止肌肉過渡萎縮。第三階段時骨折癒合、石膏拆除，主要進行踝關節活動的恢復訓練，可採用熱敷等各種理療罩知方法與運動療法。 手術後用石膏固定者 其康復方案與上述保守治療者相同。手術後不用石膏固定者表明內固定足夠寬鎮穩定，可以允許早期不負重活動。踝骨骨折慎悶粗如何恢復?手術後當天即可開始肌肉的等長收縮，疼痛減輕後即可開始踝關節的被動與主動活動度訓練，肌肉的等張收縮，以及足趾、膝、髖關節的主動活動。 以上就是解放軍第二六一醫院骨科診療中心對踝骨骨折如何恢復，康復鍛煉方法的介紹，專家提醒，一旦發生踝骨骨折一定要及早治療，除了及時治療外，患者也要做好康復鍛煉， 通過康復治療，患者就可以早日康復。