久坐腰痛，最常見的原因主要有腰肌勞損而造成的損傷性疼痛。治療上第一主要就是要注意休息，適當的按摩、熱敷、理療以及口服止疼的葯物，如布洛芬緩釋片或者是曲馬多緩釋片等進行治療。第二，如果是椎間盤突出而造成的腰部疼痛也是需要絕對的卧床休息，局部按摩熱敷以及骨盆牽引等相關的治療。如果經過保守治療無效，經過CT、磁共振等相關的檢查有明顯的脊髓壓迫症狀，有的是需要行手術治療才能達到根治的目的。
就要減少坐的時間，做一段時間就要做一下運動，活動活動要做一下這方面的運動就會好轉，按摩效果是特別好的，也可以熱敷理療都不錯。
久坐引起的腰痛是由於腰背肌筋膜炎所造成。是指久坐後會導致腰背肌長期處於一種緊張、痙攣的狀態，從而導致局部肌肉以及筋膜的充血、滲出、水腫等一系列的病理改變，從而引起腰痛。久坐腰痛的治療方法：一、需要改變日常生活方式，如避免久坐、長時間的彎腰。二、可行適當的腰背肌功能鍛煉，如飛燕式或者是平板支撐以及倒退走路等。三、可以採取局部的熱敷、理療以及紅外線、超聲波治療。四、必要時，可採用非甾體的抗炎鎮痛葯物應用以及緩解肌肉緊張的葯物應用進行治療。
② 腰疼的治療方法
病情分析:
腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證.西醫的腎臟疾病,風濕病,腰肌勞損,脊椎及脊髓疾病等所致腰痛
意見建議:
引起腰痛病的原因很多,約有數十種,比較常見的有腎虛,腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出症,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等.
中醫辨證論治
臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱.大抵感受外邪所致者,其證多屬表,屬實,發病驟急,治宜祛邪通絡,根據寒濕,濕熱不同,分別施治.由腎精虧損所致者,其證多屬里,屬虛,常見慢性反復發作,治宜補腎益氣為主.
寒濕型
【證見】 腰部冷痛重著,轉則不利,靜卧不減,陰雨天加重.舌苔白膩,脈沉.
【治法】 散寒祛溫,溫通經絡.
【方葯】
1.主方甘姜苓術湯(張仲景《金匱要略》)加味
處方：乾薑12克,炙甘草9克,白術15克,茯苓20克,杜仲,獨活各12克,狗脊20克,牛膝15克.水煎服.
2.中成葯
(1)腰息痛,每次2粒,每日3次.
(2)舒筋活絡丸,每次1-2丸,每日2次
(3)腰椎痹痛丸,每次1丸,每日3次.
3.單方驗方
(1)二術苡仁湯(劉國普驗方)
處方：白術30克,薏苡仁20克,蒼術15克.水煎服.
(2)乾薑蒼術散(李振瓊《奇效驗秘方》)
處方：乾薑50克,蒼術10克,當歸15克,95％酒精適量.將上葯研細末,過篩,於患部外敷熱烤.每日1次.
(3)強腰散(張鑒銘驗方)
處方：川烏30克,肉桂30克,乾薑30克,白芷20克,膽南星20克,赤芍20克,樟腦30克.將上葯共研為極細粉末,每次30～50克,開水沖調如糊狀,攤於紗布,趁熱時敷貼於痛處,隔日1換.
濕熱型
【證見】 腰痛處伴有熱感,熱天或雨天疼痛加重,活動後可減輕,尿赤.舌苔黃膩,脈滑數.
【治法】 清熱利濕,舒筋通絡.
【方葯】
1.主方四妙散(張秉成《成方便讀》)加減
處方：蒼術,黃柏各12克,薏苡仁30克,忍冬藤,萆?各20克,木瓜,防己,海桐皮,牛膝各15克,甘草6克.水煎服.
2.中成葯
(1)活絡止痛丸,每次l丸,每日3次.
(2)小活絡丸,每次1丸,每日2次.
3.單方驗方
(1)土鱉蟲粉：土鱉蟲7隻,焙乾研成粗末,用白酒30毫升浸泡1晝夜,去渣,分服,每日1劑.
(2)補腎活血湯(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：當歸,赤芍,木瓜,澤瀉各10克,生地黃15克,桃仁,紅花,川芎,桂枝,蜂房各6克,丹參9克,茯苓12克.水煎服.
腎虛型
【證見】 腰痛而酸軟,喜按喜揉,足膝無力,遇勞更甚,卧則減輕,常反復發作.脈沉細或細數.
【治法】 補腎益精.
【方葯】
1.主方左歸丸(張介賓《景岳全書》)加減
處方：熟地黃20克,山葯,枸杞子各15克,山茱萸,菟絲子,茯苓,牡丹皮各12克,桑寄生,龜板(先煎)各30克,牛膝15克,牡丹皮,澤瀉各lO克.水煎服.
若腎陽虛者,去牡丹皮,澤瀉,龜板,加熟附子12克,杜仲15克,肉桂5克,淫羊藿12克.
2.中成葯
(1)舒筋活絡健腰丸,每次5克,每日3次.
(2)骨仙片,每次4.6片,每日3次.
(3)壯腰補腎丸,每次lO克,每日3次.
3.單方驗方
(1)補骨脂粉：補骨脂10克,炒後研為末,黃酒沖服,每日1次.
(2)溫腎止痛丹(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：附子12克,淫羊藿,巴戟天,杜仲,桑寄生,黃芪,熟地黃,當歸,赤芍,白芍,懷牛膝各15克,川芎9克,雞血藤30克.水煎服.
(3)溫腎通絡湯(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：熟附子18克桂枝9克,淫羊藿18克,巴戟天15克,白芍15克,赤芍15克,丹參15克,牛膝15克,當歸10克,川芎10克,忍冬藤15克.水煎2次分2次服,每日1劑.
(4)補腎壯腰湯(李振超驗方)
處方：熟地黃20克,山茱萸15克,山葯15克,杜仲12克,淫羊藿15克,狗脊12克,赤芍15克,丹參