咽飯正確方法

1. 吃東西正確的咀嚼方法

正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下。

口腔通過咀嚼運動對食物進行機械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有順序地收縮所組成的復雜的反射性動作。咀嚼肌包括咬肌、翼內肌、翼外肌和顳肌等，它們的收縮可使下頜向上、向下、向左右及向前方運動，這時，上牙列與下牙列相互接觸，可以產生很大的壓力以磨粹食物。咀嚼還使食物與唾液充分混合，以形成食團，便於吞咽。

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正確的咀嚼方法是交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物。這樣做不僅能充分發揮全部牙齒的咀嚼功能，能夠利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷，起到自潔作用預防齲齒，而且對頜骨和肌肉也有生理性刺激，這對處於生長發育時期的青少年來說尤其重要。

但有些人常常習慣於用一側的牙齒嚼東西，而另一側牙齒則完全不用或很少用，醫學上叫偏側或單側咀嚼習慣，可造成多方面的危害。

2. 怎樣嚼東西是正確的

正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下。

口腔通過咀嚼運動對食物進行機械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有順序地收縮所組成的復雜的反射性動作。咀嚼肌包括咬肌、翼內肌、翼外肌和顳肌等，它們的收縮可使下頜向上、向下、向左右及向前方運動，這時，上牙列與下牙列相互接觸，可以產生很大的壓力以磨粹食物。咀嚼還使食物與唾液充分混合，以形成食團，便於吞咽。

咀嚼的過程

咀嚼運動條件：咀嚼肌、牙齒、顳下頜關節、唇、舌、頰肌協同發揮作用。復雜的反射活動。咀嚼運動形式：開閉、前後、側方三種基本運動及綜合運動。咀嚼運動作用：對食物的切割、搗碎、磨細。

咀嚼肌是上提下頜骨、使口閉合的一組頭肌。咬肌位於下頜角的外面，起於顴弓下緣及內面，止於下頜角和下頜支外面，由三叉神經支配，作用是上提下頜骨。顳肌位於顳窩內，起於顳窩和顳筋膜，止於下頜骨肌突，由三叉神經支配，作用是向後上牽下頜骨。

翼外肌起於蝶骨大翼及上頜骨體後部，止於下頜頸及下頜關節囊，如雙側收縮，可前拉下頜骨，如單側收縮，可牽下頜骨向對側。翼內肌起於翼突窩，止於下頜支內側面，如雙側收縮，可上提下頜骨，如單側收縮，牽下頜骨向對側。

3. 遇到異物卡喉多數人的做法是吞飯咽下去，正確的方法應該是怎麼做

很多人都遇到過異物卡喉嚨的情況，尤其是一些學齡前兒童，由於不注意或者家長的不正確喂養，導致了出現異物卡喉嚨的現象。很多人都下意識的覺得，吞咽飯可以將異物隨著米飯一起帶入到胃，其實這是一種很危險的做法，如果異物過大或者具有刺傷性會越堵越深，甚至劃破食管造成更嚴重的損傷。一旦劃破了主動脈，將造成大出血，甚至危及生命安全。那麼在遇到異物卡喉的時候，都有哪些正確的做法呢？

如果異物卡在氣道，造成了呼吸困難等現象，立即使用海姆立克急救法，具體是站在其身後，雙手從腋下穿過環抱住被卡的人，其中一隻手握拳抵在肚臍上兩橫指的位置，另一隻手將其握拳的手緊緊包裹住，兩只手齊發力，利用腹部的壓力將異物推出氣道口。

喉嚨卡異物一定要及時去醫院進行治療，千萬不可以拖，否則會越來越嚴重，還會局部發炎。尤其是小寶寶盡量不要吃一些容易導致誤吸的食物如花生、果凍等，吃魚的時候，一定要保證沒有魚刺。

4. 怎樣吃飯才是正確的需要注意什麼

吃飯牢記6點更健康

1、飲食要有規律

一日三餐，按時吃飯，這是學會好好吃飯首先要遵守的事，尤其是早飯不可不吃，早飯是一天當中尤為重要的一餐飯，長期不吃早飯的人很容易得膽結石等疾病，還容易使人精力不集中。如果不吃午餐或者營養達不到，也會使人身體乏力，工作學習效率變低，而晚餐要按時吃，不能吃的過晚，以免對睡眠產生影響，也不能不吃，尤其是不能通過不吃晚餐來減肥。

2、特別餓時喝點粥

人在極度飢餓時食慾特別強，其實，此刻胃腸消化功能已受損。特別餓時，應少量進一些半流食，如粥、面或米線，然後再慢慢恢復正常飲食。

3、兩餐間隔4-6小時

兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，太長會引起高度飢餓感，影響工作效率，間隔時間太短，消化器官得不到適當的休息，影響食慾和消化。

4、飯後別馬上用腦

飯後體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態。