『壹』 女生穿波罩正確方法
帶著穿，不會有差的
『貳』 胸罩穿戴正確
正確穿胸罩方法
1、身體前傾四十五度
穿胸罩前，需要先將身體向前面傾斜四十五度，然後將手臂穿過肩帶，並讓胸罩的肩帶搭在肩膀處。
如果是挺直身板穿胸罩的話，不能很好的將乳房放入胸罩中，長此以往的話，會導致乳房變形。
2、調整肩帶
接下來就是要調整肩帶，在調整肩帶時，需要挺直身板。
然後將肩帶調整到比較舒服的位置。肩帶不調整好的話，會覺得很不舒服。
3、勾扣子
待肩帶調整好後，將身體重新向前方傾斜四十五度角，然後勾上胸罩後面的扣子。
接下來，把手放在乳房的四周，並將乳房及其周邊的肉往胸罩裡面推，還有咯吱窩附近的副乳也要推進胸罩裡面，這樣才能將胸型襯托的更豐滿。
4、適當調整
上述步驟全部完成後，將身體挺直，然後活動一下肩膀、手臂等部位。
如果覺得還是不怎麼舒服的話，可以再做適當的調整。
最傷胸的胸罩戴法
1、喜歡穿蕾絲過多與化纖質地的乳罩
好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。
若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏症狀即可緩解或沒有。
另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。
久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。
2、長期硬擠乳溝
長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。
此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
3、長期穿帶有鋼托和海綿的胸罩
為了讓乳房更挺拔、更有魅力，"鋼絲"和"海綿"一直在扮演著重要的角色。
由於鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。
女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的，即使購買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴。
尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通