㈠ 背部肌肉拉傷怎麼辦
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。... 經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。 熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛（例如關節炎），熱敷要比冷敷更有效。
㈡ 搬東西時 導致背部肌肉拉傷了 用什麼方法能最快解決
到老中醫那做推拿很見效的
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著!你試試用溫水熱敷，加上雲南白葯之類的活血葯進行按摩！！
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
㈢ 背部肌肉拉傷怎麼治療
為緩解肌肉傷所致的肌肉疼痛,第一個步驟應是在最初的幾天,每隔4-6小時對疼痛部位進行一次冷敷,每天堅持20分鍾,這樣能使肌肉從過度緊張的狀態放鬆下來,從而達到緩解疼痛的目的,進行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷凍蔬菜. 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物即那個冰袋包裹起來,以免皮膚凍傷. 經過兩道三天的冷敷之後,肌肉的緊張狀態和疼痛感覺能夠得到較大緩解,這時就應該及時採用熱敷療法,使肌肉徹底消除酸痛的感覺. 熱敷療法最好能夠做到一天三次,每次29分鍾,熱敷療法的手段多種多樣,可以用一小瓶熱水,一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位,也可以採用烤燈,浴盆浴或者沖熱水澡的方式. 在受傷疼痛中不易過量的勞作和鍛練，這樣只會加重痛苦不利恢復，建議你採用舒筋通絡活血之類的外用葯保守治療較好，適當服用一些鈣片之類的補鈣葯物和食物，不要作激烈運動，注意適當的休養，(不必要盲目過多的吃那些止痛葯物，因為有些止痛葯對胃刺激很大)，經過一段治療，完全是會康復的