① 我的小弟弟有點短小，有沒什麼方法讓它變得強壯
每位男性朋友都希望自己的小弟弟強壯、粗大，但是不是每個人都能如願以償，這讓他們十分苦惱，不過卻有專家說手淫能夠讓龜頭變大，真的是這樣嗎？
龜頭的大小，對男人來說，實在非同小可。當然不是只有大龜頭才幹，小的也能充足地開心女性。然而話雖如此，男士都十分苦惱於親身的那個太短小，如何能增大龜頭，看來，男性都企求親身的是大龜頭的吧！那樣，要怎樣做才幹變成大龜頭呢？竅門之一是手淫「滯射精」。所謂勃起者，就是陰莖充血的事端。往常一點點緩慢流的血液，因為性中樞的感激而塞滿整個陰莖。因此，手淫時忍住射精，且保持這個模式，讓增大龜頭章節充血，迫使皮膚一點一點地推廣。每次手淫時，重復一次這個行動，應當可以增大龜頭才對。
要讓增大龜頭章節充血，還有一個竅門，就是緊緊地握住陰莖的根部。因為這樣一來，恰好彌封了會聚在增大龜頭章節的血液還流口。充血不但使陰莖變大，何況充血得愈利害時，陰莖的知覺神經也變得愈敏感，這點大家都想不到吧！這可以說是錘煉陰莖的尺寸的敏感度的一個竅門。
當手淫作為一種治療陰莖短小的竅門時，天生不能以純潔射精為目標。要故意識地督促讓陰莖充足充血，才幹有比較好的結局。應當指出的是，在陰莖充足出色發育之後，無論用什麼竅門，再使其繼續增大都是難題的。
男人要讓陰莖龜頭增大，可謂是各出其發，不過要提醒，無論使用哪種方法，都要以安全為主，健康的手淫才能讓你更好地達到效果。
② viger鍛煉方法
1 .肌鍛煉預熱3分鍾是（每次收縮時間保持半秒即可 做30個 30個為一套 然後休息半分鍾 在同樣做2套 每次休息半分鍾） 2.常規練習10分鍾是(每次收縮時間保持5秒鍾即可 做30個 30個為一套 然後休息一分鍾 再同樣做2套 每套休息一分鍾 前期一周做30次 再慢慢開始做100次一套。每天都需要做3套 每次做到力盡為止) 3高級pc肌鍛煉就是 收縮pc 並保持收縮 盡量保持住 知道你不能保持 放鬆 休息幾分鍾 再開始盡量保持 這樣一個月重復高級練習3次熱敷---拿熱毛巾（要厚的大號的）把JJ整個包住 JJ要勃起再包住，直到毛巾沒有溫度後 再重復一次 JJ應該略帶紅色的 因為血液加快了 熱敷需要5分鍾，熱敷一般2次。(1).四向彎曲鍛練（每天次練習需鍛煉6分鍾左右） 1.用手刺激勃起，JJ塗抹潤滑油。 2.一隻手握住JJ根部，把JJ推到左邊3次，然後右邊3次，上邊3次，下邊3次，這為一套鍛煉動作，完成一套動作後松開手，休息半分鍾，以使JJ盡快恢復正常血液循環，你可以感覺到血液再次流入，若你感覺JJ不適，你可以馬上松開你的手，因此，練習是安全的，我們做的僅僅是增大JJ而已。 3.重復做2套四向彎曲鍛煉（JJ根部租力一共做3套） 4.握住JJ根部的手移至JJ中部，然後左3次，右3次，上3次，下3次，完成一套鍛煉動作，休息半分鍾，然後重復2套動作（JJ中部阻力一共做3套）（2）雙手同向推擠鍛煉（每天此練習需鍛煉8分鍾) 1.使JJ完全處於半勃起狀態，JJ塗抹潤滑油。 2.一隻手的拇指與食指成環狀，從JJ根部向龜頭方向推擠，要稍用一些力，在這只手快要到達J頭的時候，另一隻手的拇指和食指也成環狀從JJ根部開始向J頭方向推擠，兩只手不斷交替向悄搜正J頭方向推擠，就像正在「擠奶」或「爬繩」的動作（此鍛煉動作慢速鍛煉3分鍾） 3.休息一分鍾，以使JJ盡快恢復正常血液循環，可以搖晃JJ或者將JJ拍打大腿，以幫啟悔助JJ血液循環。 4.（此鍛煉動作快速鍛煉3分鍾）之後休息一分鍾。（3）JJ根部阻力單向、雙向推擠鍛煉（每天此練習需鍛煉10分鍾） 1.使JJ處於勃起狀態，JJ塗抹潤滑油。 2.用大拇指和食指在JJ底部形成「o」形。緊緊抓住JJ根部，阻止血液流出進入身體，這只手稱為「阻力手」 3.用另一隻手（推擠手）形成相似的「o」形在靠近阻力手的地方握緊，開始向J頭方向推擠JJ，你將能感受到海綿體中的血J根部單向推擠鍛煉。同理推擠手從JJ根部推擠到J頭後再保持力度推至阻力手，此動作稱為JJ根部阻力雙向推擠鍛煉。 4.做JJ根部阻力單向推擠鍛煉3分鍾。 5.休息一分鍾，以使JJ盡快恢復正常血液循環，可以搖晃JJ或者將JJ拍打大腿，以幫助JJ血液循環。 6.做JJ根部阻力雙向推擠鍛煉3分鍾 7.休息一分鍾，以使JJ盡快恢復正常血液循環，可以搖晃JJ或者將JJ拍打大腿，以幫助JJ血液循環。（ 4 ）JJ根部阻力指壓、環壓鍛煉（每天此練習需鍛煉8分鍾左右） 1.使JJ處於勃起狀態，JJ塗抹潤滑油。 2.用阻力手拇指成環狀緊緊抓住JJ根部，阻止血液流入身體。 3.用另一隻手（按壓手）的拇指和食指橫向按壓JJ根部3次，JJ中部3次，JJ上部三次，然後縱向按壓JJ根部漏大3次，JJ中部三次，JJ上部三次，這為一套動作，稱為JJ根部阻力指壓鍛煉。 4.做JJ根部指壓鍛煉3分鍾。 5.休息一分鍾，以使JJ盡快恢復正常血液循環，可以搖晃JJ或者將JJ拍打大腿，以幫助JJ血液循環。 6.按壓手法改為拇指食指成環狀按壓，按壓JJ根部三次，JJ中部三次，JJ上部三次，這為一套動作，稱為JJ根部阻力環壓鍛煉。 7.做JJ根部環壓鍛煉3分鍾 8.休息一分鍾，以使JJ盡快恢復正常血液循環，可以搖晃JJ或者將JJ拍打大腿，以幫助JJ血液循環