冷水洗鼻的正確方法

㈠ 一般應該怎麼做鼻腔沖洗呢

堅持正確的清洗鼻腔，可以防止呼吸系統疾病。清洗鼻腔時可以用小棉簽蘸水進行濕擦法；也可以把鼻孔浸入水中進行鼻浴法；吸入蒸汽法、鹽水洗鼻法等的效果也不錯，洗鼻時可以試一試這些方法。

現在的環境問題日益嚴重，我們每天都會受到污濁空氣的侵擾。鼻子是呼吸的通道，雖然鼻腔黏膜能起到一定的清潔、過濾的作用，但是鼻腔不幹凈，這種清潔、過濾作用會大大的下降，所以平時要做好鼻腔的清潔工作，才可以很好的預防呼吸道疾病，那麼，如何正確的清洗鼻腔呢？
一、如何正確清洗鼻腔
1.濕擦法
這種方法非常簡單，就是用小棉簽蘸上溫水或者干凈的冷水，在鼻腔中輕輕的轉動，鼻腔中的臟東西就會粘附在棉簽上，多用幾個棉簽反復的進行擦洗，效果會更好。也可以用干凈的小毛巾蘸水擦洗鼻腔，效果是一樣的。
2.鼻浴法
在手掌中放上一些淡鹽水或者干凈的冷水，把鼻尖和鼻孔完全浸入到水中，然後深呼吸，並且屏住呼吸幾秒鍾，再呼氣，就可以對鼻腔進行沖洗，能讓鼻腔變得更加的干凈。
3.吸入蒸汽法
用熱毛巾覆蓋住鼻子，吸入熱的蒸汽；也可以在杯子中倒入開水，把鼻孔放在杯口，呼吸冒出的熱蒸汽，每次進行5~10分鍾左右，也可以起到清洗鼻腔的作用。
4.鹽水洗鼻法
把生理鹽水吊高，連上輸液器，去掉針頭，把針管口伸到鼻腔中對鼻子進行沖洗，也可以讓鼻腔變得更干凈。
二、沖洗鼻腔的好處
1.清除鼻腔中的污染物
可以根據環境的污染程度和自己鼻部的健康情況，選擇每天沖洗鼻腔1~3次或者隔一天沖洗一次等，能有效的清除鼻腔中的污染物和細菌，讓呼吸系統更健康。
2.防治鼻竇炎和鼻炎
堅持對鼻腔進行正確的沖洗，可以很好的防止鼻竇炎、鼻炎等疾病，緩解因為鼻炎、鼻竇炎引起的頭痛症狀。
3.防治感冒
堅持對鼻腔進行沖洗，對感冒和感冒後遺症也有很好的防治作用。

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