⑴ 如何減慢你的心跳速度 3種方法來減慢你的心跳速度
目錄方法1：降低過高的心率1、練習深呼吸。2、完成瓦爾薩爾瓦動作。3、按摩頸動脈。4、往臉上撲冰水，可以引起潛水反應，進而降低你的新陳代謝。5、服用葯品。方法2：根本地改善你的心率1、向醫生咨詢你適宜的運動量。2、保證充足良好的睡眠。3、排空你的膀胱。4、服用魚油膠囊。5、控制飲食。6、經常擁抱！經常擁抱能夠降低血壓和提高催產素水平，這樣將有助於降低你的心率。7、投身於大自然。方法3：改善長期性的心動過速1、躺下來放鬆身心。2、把注意力集中在想像美好的事物上。3、學習冥想4、慢慢地呼吸5、做個按摩。6、平時盡量不要攝入咖啡因。人的身體放鬆時，心跳每分鍾超過100下，患心臟病的幾率就會提高78%。如果休息時心跳過快，可能意味著你的身體狀況不好，或是壓力過大。所以如果你的心率過快，請仔細閱讀這篇文章，學習如何放慢你的心跳。特別注意：心跳過快可能是心臟疾病引起的病理性心動過速，這種情況應立即就醫。
方法1：降低過高的心率
1、練習深呼吸。盡管減慢呼吸的速度感覺很難，但它有助於放慢心跳。吸氣5到8秒，保持3到5秒後再花5到8秒慢慢吐氣。徹底地吐出廢氣，以此來放慢心跳。試試4-7-8呼吸法。吸氣時數到4，憋氣時數到7，然後呼氣時數到8並發出吐氣的聲音。重復練習3次或以上。
2、完成瓦爾薩爾瓦動作。這個動作會興奮控制心率的迷走神經。瓦爾薩爾瓦動作的要領如下：做一個深呼吸，像排便一樣綳緊你的腹部。保持5秒，再放鬆。想要達到效果可能要反復多做幾次。刺激迷走神經的其他方法包括：咳嗽
用手指堵住自己的嘴
把膝蓋抬到胸前
3、按摩頸動脈。頸動脈在喉嚨外側，緊靠迷走神經。用手指輕輕地按摩頸動脈可以刺激周圍的神經，減緩心跳。
4、往臉上撲冰水，可以引起潛水反應，進而降低你的新陳代謝。持續往臉上撲冰水直到你感覺心跳慢了下來。
5、服用葯品。如果你經常性的心跳過快，可以找醫生開一些降低心率的處方。到醫院就診，決定是否需要服用葯物。β阻滯劑有幾種潛在的副作用，可能包括頭暈、疲憊和虛弱。哮喘患者不應服用β阻滯劑。
方法2：根本地改善你的心率
1、向醫生咨詢你適宜的運動量。我們要做的不僅僅是高強度的運動，而是要逐步養成健康的精力充沛的運動方式。我們把短跑這種短時間內爆發能量的運動歸為間歇性訓練。我們需要停下來休息才能保持平穩的呼吸。這種間歇性的訓練跟通常的勻速有氧運動相比，能將心臟效率提高10個百分點。逐漸加大間歇性鍛煉的強度，直到你安全范圍內的最大心率，再慢慢平靜下來。所以定期進行間歇性鍛煉，比如競走，爬樓梯，爬山，跳舞等等，增大你的心臟工作效率。
跑步： 如果在跑步機上跑步，使用間歇設置。如果在戶外或室內跑道上跑步，先熱身5分鍾，然後快跑1分鍾，再慢跑1分鍾。這樣重復6到8次，然後停下來休息5分鍾。
游泳：50米左右的自由泳，重復10次，每次休息15秒。進行有氧游泳，提高心率的同時避免心跳過快，保持流暢的呼吸，不要游得太賣力。
騎自行車：先熱身90秒。保持適中強度快騎30秒，然後把速度減到有氧運動的標准，保持90秒。再進行下一輪的30秒快騎。快騎的強度每一輪要逐漸增加。
2、保證充足良好的睡眠。如果房間內噪音太大可以佩戴耳塞。睡覺時受到噪音干擾會導致每分鍾心跳增加13下。
3、排空你的膀胱。憋尿過度會導致心跳每分鍾多跳9次。過滿的膀胱會興奮交感神經，引起血管收縮，從而加快你的心跳。
4、服用魚油膠囊。魷魚油中含有豐富的DHA，它是一種重要的歐米茄-3脂肪酸。醫生建議每天服用一定量的魚油或其他富含歐米茄-3的食物，保證至少600mg的DHA攝入量。每天服用一粒魚油膠囊，兩周之內就能讓你的心臟每分鍾少跳6次。研究人員認為魚油有助於心臟更好地響應迷走神經，進而調節心率。
5、控制飲食。食用有助於調節心率的健康食品。多吃鮭魚、沙丁魚或馬鮫魚，多吃全穀物類食物、綠葉蔬菜、堅果和富含鉀的食物，比如香蕉、鱷梨之類。
6、經常擁抱！經常擁抱能夠降低血壓和提高催產素水平，這樣將有助於降低你的心率。不妨經常和所愛之人擁抱，享受對健康的潛在好處。
7、投身於大自然。在綠樹環繞的戶外有助於降低心率和血壓，而且還有很多其他健康好處，比如減輕壓力、改善情緒以及強化免疫系統。即使只在戶外活動5分鍾，也會為你的健康帶來益處。可以在公園里快步走，或者周末去遠足。
方法3：改善長期性的心動過速
1、躺下來放鬆身心。躺在床或沙發這類舒適度較高的地方。如果實在找不到，可以選擇放鬆的姿勢坐下來。你所在的房間要安靜且舒適。如果你窗外的景色很嘈雜，拉上窗簾或百葉窗。
放鬆肌肉，保持這個姿勢，讓你的心跳自己慢下來。
如果保持一個姿勢太久，不妨就換個姿勢吧！如果你一直站著，那就試著坐下或躺下。當你改變身體姿勢時，血壓就會發生變化，而這也會影響到心率。
2、把注意力集中在想像美好的事物上。進行一些有意識的想像或假設自己在令人愉快的地方，可以起到放鬆的作用。比如想像一幅美麗的壁畫，想像自己在大自然之中或做一個讓你放鬆的白日夢。找一張讓你覺得放鬆的畫或照片。然後以冥想的姿勢坐在床上，看著它，逐漸讓身心平靜下來。
在日記本里寫下一個你想去的地方或是一個讓你心境平和的地方。然後，合上日記本，在腦中描繪這個地方，讓平靜籠罩你。
3、學習冥想。把意識集中在心跳上 ，用意念讓心率慢下來。
4、慢慢地呼吸。嘗試以下的方法調整呼吸，減慢心率。腹式呼吸：坐下來，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸氣，腹部向外推動你的手，胸腔保持不動。然後嘟起嘴，向外吐氣，感覺像吹哨子一樣，用手將腹部的氣推出來。根據自身需要反復練習。
交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，數到4。然後捏緊鼻子，屏住呼吸數到16。從右鼻孔出氣，數8下，再用右鼻孔吸氣，數到4。又屏住呼吸數16下，從左鼻孔出氣數到8。瑜伽練習者們相信這種呼吸法能平衡你的左右大腦，平靜你的身心。
5、做個按摩。有規律地做按摩或足療可以讓心跳每分鍾少跳8次。你可以花錢享受專業的按摩，也可以讓家人或愛人幫你按摩。
6、平時盡量不要攝入咖啡因。咖啡因會讓血壓和心率升高。雖然這種增加只是暫時的，但卻可能會很明顯，這取決於你攝入的咖啡因的量。如果你有高血壓，那就要徹底戒掉咖啡因。如果你有早上喝咖啡的習慣，那就嘗試改成咖啡因含量較低的咖啡或茶。
小提示向醫生咨詢心率變異性生物反饋。做生物反饋時，醫生會給你連上電子感應器，以便觀察你的心率。然後你可以通過增加肺活量，降低血壓及減小壓力來減緩你的心跳。
警告其他的一些可能造成心動過速的原因：年齡。年齡增長，心臟老化可能導致心動過速。
遺傳。家族病史中有心律不齊的話，你得心動過速的可能性會更大。
威脅因素。任何壓迫或傷害心臟的情況都會提高心動過速的可能性。醫學治療可以降低以下因素造成的心動過速的患病率：心臟病
高血壓
吸煙
酗酒
過度攝入咖啡因
毒品
精神壓力或焦慮
靜止狀態下心跳過快不易察覺。但如果你出現了頭暈、氣短、焦躁、昏厥、突然摔倒或胸痛等現象，可能是患上了心動過速。特別注意：如果以上症狀持續了好幾分鍾不見好轉，你應該撥打120或緊急前往醫院就診。如果症狀很快消失，也要盡快到醫院檢查。
⑵ 怎麼緩解心跳過快的問題
現在越來越多的人出現心跳過快情況，一旦發生這種問題就應該採取正確的方法緩解，因為這種問題如果長時間得不到治療，可能會變得越來越嚴重，緩解心跳過快的方法有很多，可以採用屏氣療法，誘發嘔吐法和壓迫眼球法，大家可以採取正確的方法治療。
想要緩虧襪解心跳過快問題大家就可以使用屏氣方法，效果還是比較不錯的，患者可以生吸一口氣，然後再立刻屏住，然後再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣後，屏住氣，再用力吸氣，應胡高用這兩種方法，有時可使過快的心跳減慢。當然這是因人而異的，也需要在專業醫生指導下進行才能保證安全。
大家還可以使用誘發嘔吐法來緩解心跳過快問題，用手指或者壓舌板刺激咽喉部位，讓自己出現嘔吐反應，這樣可以讓迷走神經得到興奮，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。
大家還可以使銷做激用壓迫眼球方法緩解心跳過快問題，可以讓家裡面的人用手指壓迫一邊或者兩邊的眼球大概十秒鍾，等到心跳出現暫停現象的時候再慢慢減壓，壓迫眼球的力度要控制好，不要用力過猛。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內壓力增高或發生「視網膜」剝離的危險。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務必要在專業的醫生指導下進行。
上面給大家介紹的就是緩解心跳過快的一些方法，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解，大家想要治療這種問題就應該及時到正規的醫院檢查，然後再選擇正確的方法進行治療，心跳過快是比較嚴重的一種情況，大家一定不要耽誤最佳治療時間。
⑶ 心跳過速怎麼治療
問題一：心跳過快如何治療 病情分析:您好：在正常情況下,心臟的跳動是由起搏和傳導系統的最高司令部──竇房結發動的,所以叫竇性心律.正常成人的心跳每分鍾 60 ─ 100次,如果超過100次,就是心跳過快,醫學上叫作心動過速. 竇性心動過速頗為常見.顧名思義,此種心動過速是由竇房結發動的.發作時,成人心跳頻率每分鍾在100￣150次之間,幼兒每分鍾可達200次.其特點是逐漸發生,逐漸消失.意見建議:竇性心動過速可見於正常人,常見的誘發因素有情緒激動,過度疲勞,惡夢,飲酒,喝濃茶,飲咖啡以及大量吸煙等.一般無需特殊治療,只要消除誘發因素就會自行恢復.竇性心動過速亦可由某些疾病引起,如發熱,貧血,妊娠,甲狀腺功能亢進,心力衰竭,休克以及植物神經功能紊亂等,此時主要應針對病因治療,並可在醫生指導下選服下列葯物,如心得安,每次10毫克,一日3次,但對哮喘,心力衰竭,低血壓患者及孕婦禁用;安定,每次2.5-5毫克,一日3次;針刺內關,合谷,神門等穴有一定效果.陣發性心動過速不是由竇房結發動的,而是由異位帶或起搏點（指心房,心室及心房與心室交界區的某些組織）發動的.根據異位起搏點所在的部位,又把陣發性心動過速分為三種：由心房孫碼異位起搏點引起的心動過速叫房性心動過速;由心房與心室交界區的異位起搏點引起的心動過速叫房室交界性心動過速;由心室異位起搏點引起的心動過速叫室性心動過速.由於房性和房室交界性心動過速常不易在心電圖上分辨清楚,因此,把它們統稱為室上性心動過速.陣發性室上性心動過速可見於正常人,也可見於各種心臟病,甲狀腺功能亢進,洋地黃中毒等病人.其特點為突然發作,突然終止,多持續數則行哪分鍾乃至數小時,並伴有心慌,氣短,頭昏,恐懼,乏力,心前區壓迫感或窒息感,甚至發生心力衰竭,暈厥等. 心率每分鍾160-250次,節律規則.發作時應立即休息,消除患者顧慮.採用下列 *** 迷走神經的方法常能迅速使發作停止：①突然用力咳嗽.②大口進食或飲水.③盡量使頭後仰或身體前彎.④深吸氣後屏氣,然後用力作深呼氣動作.⑤用壓舌板或筷子 *** 咽部,引起惡心,嘔吐.另外,針刺內關,通里,神門等穴亦有效.經上述處理無效時,應請醫生治療.生活護理:陣發性室性心動過速多見於嚴重的心臟病及葯物中毒.發作時心率為150-200次／分鍾,常有心慌,氣急,心前區疼痛,頭昏,面色蒼白,出汗等症狀,血壓多數下降,甚至出現心力衰竭,休克或暈厥,一旦演變成致命性心律失常──心室顫動,可發生猝死.因此,發作時應立即讓患者休息,吸氧,口服安定5毫克,並速將病人送往醫院治療.
問題二：心跳過快怎麼辦 有時候自身問題非葯搐能解決的，教你一個有用的方法：扎馬步，四肢平行於地面，兩腳敞（大約3、4個腳掌），站完後後你會心跳加速，接著深吸一口氣，再閉上眼睛，感覺腦子一片寬敞，甚至能感覺到太陽穴，接著想著自己喜歡的夢（幻想），然後漫漫的呼出氣，很輕、很自然，甚至感覺不到自己在呼吸，最後，漫漫的，你會覺得很鎮定。
問題三：心率過快，如何治療 病人性別:男全部症狀:心率過快,左側胳膊有酸疼感,無力.並伴有心臟疼疼發病時間及原因:前些年胸悶,喘不上氣.98年開始心率過快,99年開始心臟疼疼治療情況 :檢查是竇性心率過速意見建議:心臟有早搏,心率過快都不可以盲目服葯,以免影響心臟功能正常運作,如果病情需要,可以不可以在大夫指導下服用抗心律失常葯.平日感到心慌不舒適就上床休息,避免重體力活.意見建議:你有心區的疼疼感,最好做個動脈造影,看是不是有動脈的狹窄,以免出現心肌梗死.生活護理:如果狹窄大於75%,需要安支架,維持血供.意見建議:根據確診的結果在進行詳細的療法,這樣效果比有些好.意見建議:從病理來講有：冠心病,高血壓,低血壓,血栓塞==.如果身體無其他疾病,只是體質差也可造成心率過快,建議做少量運動鍛煉鍛煉心肌,切不要做劇烈運動,以免導致休克.
問題四：心跳過快，難受死了，怎麼辦 多大年齡？性別？經常這樣嗎？安靜狀態下健康成人互率大約平均75次/分鍾，正常成年人心率的波動范圍為60-100/分鍾，女性的心率較男性心率快，體力活動及精神興奮時心跳都可增快。
問題五：心動過速怎麼治療 1.建議完善血常規、甲功三項等檢查，排除貧血、甲亢、發熱等病理情況引起的竇性心動過速。2.如排除了病理狀態引起的竇性心動過速，無症狀者無需特殊治療，必要時可口服美托洛爾減慢心率。
竇性回答者：黃紅遠病情分析：你好，在成年人當由竇房結所控制的心律其頻率超過每分鍾100次時稱為竇性心動過速。這是最常見的一種心動過速，其發生常與交感神經興奮及迷走神經張力降低有關。它不是一種原發性心律失常，可由多種原因引起。指導意見：生理狀態下可因運動、焦慮、情緒激動引起，也可發生在應用腎上腺素、異丙腎上腺素等葯物之後。在發熱、血容量不足、貧血、甲亢、呼吸功能不全、低氧血症、低鉀血症、心衰等其他心臟疾患時極易發生。該病在控制原發病變或誘發因素後便可治癒，但易復發。
病情分析：這個情況應該考慮使用射頻消融治療，指導意見：可以到當地的醫科大學附屬醫院的心內科就診。
病情分析：焦慮症會表現為：1、軀體表現軀體不適症狀。常為早期症狀。在疾病進展期通常伴有多種軀體症狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲憊感，生涯和工作才能降落，簡略的日常家務工作變得艱苦不堪，無法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔心和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和固執。此外，還可有消化功效雜亂症狀等。絕大多數焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。2、病理性焦慮情感連續性或發作性呈現莫名其妙的膽怯、懼怕、緊張和不安。有一種等待性的危險感，覺得某種災害降臨，甚至有死亡的感受(」瀕死感」)。患者擔憂自己會失去把持，可能突然昏倒或」發瘋」。%的患者同時伴有愁悶症狀，對目前、未來生涯缺少信念和樂趣。有時情感謝動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。焦慮症有認識方面的障礙，對周圍環境不能清楚地感知和認識，思維變得簡略和含混，整天專注於自己的健康狀況，擔憂疾病再度發作。指導意見：建議到當地的正規醫院進行詳細的詢問一下，並盡快接受治療
問題六：心跳過快的飲食治療 在正常情況下，成年人心跳一分鍾在60―80次之間，但在安靜狀態下如果心跳每分鍾過100次，就是「心動過速」，亦稱「心悸」。
指導意見：適當的活動和鍛煉，常可使症狀減輕。吸煙，過量飲酒或飲濃茶、咖啡等，常使心跳更快，因此應該精神愉快、生活規律，是根治心動過速的必由之路
可以多吃豆類,如豆腐。
豆類的蛋白是比肉蛋白還要好的一種蛋白。最好少吃肉。
問題七：心率過快的原因 心跳過快怎麼治療 去醫院看看
⑷ 心跳過快怎麼治
心跳過快怎麼治，首先應該去醫院做心電圖以確定病因，心跳過快分為病理性和非病理性，
運動員和長期體力勞動者，活動量大造成心跳過快是正常的，不需要治療，
另外工作壓力大、缺乏鍛煉、精神緊張、愛喝濃茶和咖啡、睡眠不好等都會引起心跳偏快，只要改變不良生活習慣就可以改善，嚴重者可以適當用一些鎮定的葯物，
由於貧血或甲亢造成的心跳過速，只要改善貧血或甲亢就可有效改善，
對於心臟本身疾病引起的心跳過快，需遵醫囑服用抗心律失常的葯物治療，嚴重者可以手術治療。
⑸ 心動過速要怎樣治療
心率每分鍾超過100次即統稱為心動過速。一般常見的心動過速，有竇性心動過速、陣發性室上性心動過速、室上性心動過速、房性心動過速和室性心動過速。竇性心動過速，多由發熱、情緒激動、甲狀腺功能亢進等原因造成。如能針對病因治療，竇性心動過速便能基本治癒，或者應用些鎮靜、安定葯就可以了。陣發性室上性心動過速，多以突然發作、反復多次為特點。
如果不及時治療，也可能會引起心力衰竭，因此，發作頻繁而持續時間較長者常要急診處理，一般先給予氧氣吸入，刺激咽喉部，使病人產生惡心、嘔吐，也可令患者深吸一口氣，然後盡量憋住氣，在不能忍受時，用力做呼氣動作，這樣，大部分病人即可中止發作。當上述方法無效時，應該注意觀察病人的血壓，防止血壓偏低，並及時找醫生診治，可考慮選用異搏定、西地蘭、心得安等葯物治療，也可考慮應用乙胺碘呋酮治療。當葯物治療無效時，如果條件許可，也可用同步直流電轉復治療。