高爾夫球肘的治療方法

① 左手肘有網球肘病如何治療，能治好嗎

網球肘專業名稱叫做肱骨外上髁炎，之所以叫網球肘，一方面是因為這種損傷在網球運動身上比較多見，另一方面，用網球肘這個名稱巧妙形象的展現了肱骨外上髁炎的發病原理，那就是反復的反拍打球，時伸肌反復牽拉導致慢性無菌性炎症。其實除了網球運動員，像家庭婦女，流水線的工人等頻繁使用手部的人群也容易發生網球肘。與之對應的內側，還有一種肱骨內上髁炎，也叫做高爾夫球肘。

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② 用哪幾個訓練可以改善我們的高爾夫球肘

當我們在運動訓練的時候總是飽受肘部內側的疼痛也就是俗稱的高爾夫球肘的話，那麼下面我們就來講一下用哪幾個訓練可以改善我們的高爾夫球肘？

第三個訓練、手腕彈力帶訓練。在我們開始訓練的時候，我們需要一條彈力帶和一個杠鈴，之後我們把彈力帶綁在杠鈴的上面，然後我們把杠鈴放在我們的腹肌上方的位置，然後我們再把彈力套在我們的手腕上，再之後用我們的手抓住杠鈴，然後向下旋轉杠鈴。這個訓練可以很好的鍛煉到我們的伸肌，讓我們完成向下旋轉杠鈴之後，我們再把手掌反過來從杠鈴的底部再抓住杠鈴，然後繼續轉動，然後兩側重復訓練。

第四個訓練、手肘外旋訓練。訓練的時候我們先找前一個強，然後我們靠牆站立，把我們的雙手擺成V字形，之後我們把手掌展開，把我們的胳膊貼住牆，最後我們向下滑動再回到原位。

③ 高爾夫肘表現症狀

高爾夫球肘指的就是肱骨內上髁炎。肱骨內上髁是前臂屈肌腱的止點。通常如果是前臂手腕或者手指經常做一些屈伸的劇烈運動的時候，由於前臂屈肌腱的牽拉，從而導致肱骨內上髁的軟組織或者骨膜出現有慢性勞損或者是有局部無菌性炎症從而導致的疼痛，例如是經常提拉東西而導致，另外也有可能是因為劇烈運動的時候，由於受傷而導致局部疼痛，沒有得到良好的休息與治療，逐漸形成慢性的炎症性疼痛，最常見引起該疾病的運動就是打高爾夫球，所以也叫「高爾夫球肘」。

臨床症狀主要是表現為肱骨內上髁的地方有明顯的壓痛，局部炎症非常厲害，或者正處於急性炎症水腫期，還會出現紅腫熱痛的症狀。當前臂手腕手指活動的時候會出現疼痛，或者在原來疼痛的基礎上會出現症狀加重的情況，也有可能會影響尺神經，會導致前臂尺側的皮膚肌肉出現牽拉性疼痛的感覺。

具體治療方法有以下幾點：

一、佩戴前臂的護具，避免腕關節或者手臂用力，從而令肱骨內上髁的地方有適當的休息，而促進恢復。

二、通常可以口服非甾體類抗炎葯來治療，能夠消除局部無菌性炎症的同時，也能夠緩解疼痛的症狀，常用的有布洛芬，雙氯芬酸鈉，洛索洛芬鈉，尼美舒利，塞來昔布等葯物。其中塞來昔布對胃腸道的副作用相對小一些，如果有胃腸道不舒服的情況下，可以考慮首選塞來昔布。

三、可以局部外敷一些消腫止痛活血化瘀的葯膏，常用的有消痛貼膏，吲哚美辛巴布膏，復方南星止痛膏等等。

四、可以局部做些物理治療。常用的物理治療，有超激光疼痛治療，微波治療或者骨骼肌沖擊波治療。

五、如果經過以上的保守治療效果不好，也可以選擇局部封閉療法，也就是局部麻醉葯物加上糖皮質激素類的葯物在痛點，注射能夠有快速止痛的作用，同時也能夠有消炎的效果。

也可以選擇小針刀治療。可以松解局部的炎性粘連，從而促進局部炎症的吸收而緩解疼痛的症狀。

④ 大家知道網球肘與高爾夫球肘的區別與康復訓練方法嗎

網球肘（Tennis Elbow）和高爾夫球肘（Golfer's Elbow）是兩種常見的肘關節傷病，多發於需要肘關節大幅度或反復屈伸類項目（如標槍、鉛球、棒球、網球、羽毛球、排球等）運動員或業余愛好者。甚至某些長期從事家務勞動的主婦、工匠、保潔等也會出現此類問題。本文將會對這兩種傷病的成因、如何處理、預防和康復訓練進行闡述。

解析

網球肘，學名肱骨外上髁炎，指肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛由肘關節外側產生，可能會向下蔓延至手腕外側，伸指、伸腕和旋轉前臂時疼痛會加重。