Ⅰ 心臟不好又不能劇烈的運動那怎麼才能鍛煉心臟啊
有氧運動都可以增加您的心肺功能
比如:慢跑,騎車,游泳,但是時間要保持在20分鍾以上,頻率也不要太慢,
有氧運動是指全身在有氧的環境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率20分鍾.
注意事項可包括：
控制體重
研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環境
污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
規律生活
養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
【特別提醒】
提醒一：多食素
很多人認為我們人類是食肉動物，因為我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結構及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那麼不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。
食肉動物和食草動物身體結構的主要差異(表格)
食肉動物 食草動物
肢體有爪 無爪的手或蹄
牙齒銳利 平鈍
腸短 長
飲水方式舔 飲
降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺）
獲取維生素方式 自身製造 從食物中得到
一比較就一目瞭然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經濟的發展使人類的食譜發生了很大的變化，尤其是人們開始遠離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進化歷史相比，這種變化太快了，以至與「食草」為特徵的人類基因和生理功能無法適應以肉類食品為主的環境。這種不適應最終導致產生包括現代心臟病在內的許多新的疾病。
流行病學研究證明，「經濟發展→不健康生活方式流行→心血管病流行」是有明顯因果關系的三部曲。最典型的例子是諾魯。諾魯原來是一個貧窮的小島，60年代末發現了稀有礦產，這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以後，諾魯出現了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價。
經濟發展為不健康的生活方式提供了物質可能。因此，我們必須明確一點，心血管病流行雖然不能說是經濟發展的必然結果，但卻是人類違背了自然規律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現在卻在我國廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長此以往，將嚴重影響健康。我們應該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類澱粉、蔬菜和水果），少吃動物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠離麥當勞、肯德基類「不健康」食品。
健康飲食標准表
（健康飲食應符合以下要求）
1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。
2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。
5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。
6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品，飲茶。
7．飲食有規律，不可過飢或過飽。
8．適當攝入纖維素食物（包括谷類澱粉類）以保持大便通暢。
提醒二：適宜運動
心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境里生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。
運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：
體育鍛煉表
1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
3．太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項：
1．任何人，如果在運動結束10分鍾後，心跳次數每分鍾仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。
2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。
3．進餐與運動至少間隔1小時以上。
4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。
5．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。
此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合症的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件「高峰期」，將時間安排在下午及傍晚進行。
提醒三：心態平和
情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯系。無論對什麼年紀的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經興奮，兒茶酚胺增加，結果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
大喜大怒都是忌諱的。中醫學認為，暴喜傷心，心氣渙散，會出現一系列心氣不足的症狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結代等症狀。嚴重者則會出現冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的症狀。此種變化類似於冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結局是不通，不通則痛。大怒導致的一系列反應，類似於冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見，保持健康的心理狀態對我們每個人都是十分重要。
古人所提倡「和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔」。這可說是保養心臟的一個座右銘。要經常與人交往，通過交談、來往，了解社會，了解環境，體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據自己的愛好，種花、養魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。
鍛煉心肺功能怎麼走
走步是鍛煉心肺功能的最有效的方法之一，不過，北京體育大學教授竇文浩提醒讀者，如果是不正確的走法，效果會大打折扣。
我們知道，體育鍛煉的目的是使我們的心臟更有力，促進和加快新陳代謝，這要求必須有一定的運動量並掌握科學的運動方法，沒有一定的運動量，心肺功能就達不到鍛煉的目的。因此，許多人在進行下肢走步鍛煉的同時，還故意在運動當中刻意加上一些上肢的動作。對於這種情況，竇文浩教授說，加進這些動作，可以使運動更加純粹，也可以達到一定的運動量，但上肢的鍛煉最好是靠專門的運動方法，比如啞鈴操、俯卧撐、引體向上等，不要讓上肢和下肢鍛煉相互干擾，這樣會降低心肺功能的鍛煉效果。
竇文浩教授說，鍛煉時的走步，不是人們平時的散步和遛彎，要想知道自己走路的姿勢是否正確，最簡單的一個辦法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨損，這些就提示你平時走路的著力點正確與否，正確的鍛煉走法，鞋底的磨損是平均的，而不是分布不均的。
倒步走是否在防治腰椎病的同時也提高心肺功能呢？答案是否定的。竇文浩教授指出，現在有很多晨練的人不僅喜歡倒著走，而且有的人還刻意扭著走，目的是為了加強鍛煉的效果。其實，這些不標準的走法雖然對我們活動身體起到一定的作用，但是對提高心肺功能來說，基本上沒有什麼幫助。（王純）
《健康時報》
長跑鍛煉心肺功能
來源：體育保健網
在競技運動中，長跑包括3000米、5000米、10000米等項目，屬於大強度運動，持續時間在8—40分鍾左右，是一項全身性的劇烈運動。所以練習長跑是非常艱苦的，要不斷地克服「極點」，不斷地與疲勞作斗爭。同時運動又很單調乏味，不易引起人們的興趣。但是長跑運動卻具有獨特的鍛煉作用，對身體是十分有益的。
長跑運動首先能夠鍛煉神經系統。經常從事長跑鍛煉的人，其大腦皮層和神經系統特別堅強穩定，對各肌肉群及內臟器官協調能力大大提高，具有頑強的意志和吃苦耐勞、堅韌不拔的精神。
長跑時需氧量大大增加，每分鍾約為4～6升。開始跑後3—5分鍾吸氧量可達到個人的最高水平，比安靜時增加十幾倍，出現一種假穩定狀態(即吸氧量已達到自已的最高水平，不能再繼續增長，呈穩定狀態，但還不能滿足身體對氧氣的需要)。與此同時，呼吸循環機能的活動水平也達到自己的最高水平。呼吸頻率在60次／分以上，肺通氣量在100一140升／分左右，心跳頻率高達180—220次／分，收縮壓上升到24—26、7千帕，舒張壓降低至6．67千帕，甚至出現無休止音。長跑時呼吸循環機能的這些變化長時間地維持在這樣高的水平上，日復一日地鍛煉，身體發生適應性變化，心肺功能水平也就大大提高。因而優秀長跑運動員安靜時的心率可低達40次／分左右，每搏輸出量90毫升(一般人低於70毫升)，心肌肥厚有力，最大心輸出量可達30—36升／分，心臟容積超過1000毫升(一般人約為700毫升)。呼吸緩慢而深沉，安靜時每分鍾8一12次，最大攝氧量的絕對值達到5．5—7升／分以上，以每千克體重計算，可以達到85毫升／分以上，一般人相應地只有3—4升／分和50毫升／分左右。由此可見，長跑鍛煉對心肺功能水平的作用極為顯著，大大超過其它運動項目。當然，一般從事長跑鍛煉的人並不能達到這樣高的心臟功能水平。但只要堅持鍛煉，心肺功能水平也會大大提高的。
堅持鍛煉有利心肺功能發展
堅持長期體育鍛煉的人都有一副好身體。健康的機體，良好的體質完全依靠強健的心肺功能來支持。
人體通過肺臟(呼吸器官)進行氣體交換稱為外呼吸，然而，把氧氣和營養物質源源不斷地輸送到人體的各個、細胞這一過程又稱為呼吸，使之維持人體的新陳代謝。因此，心肺功能的好壞直接關繫到人體代謝功能的強弱和健身鍛煉後機體恢復功能的快慢。
健身鍛煉使人心跳加速，心搏有力，每分鍾心輸出量增加，心肌的微循環全面擴張；鍛煉時肌肉活動產生的二氧化碳刺激了人體的呼吸中樞，使呼吸頻率加快，肺容量加大，與此同時呼吸肌（膈肌、肋間外肌和肋間內肌）和呼吸輔助肌得到了鍛煉，特別是膈肌的上下運動幅度增長。長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時的心率變緩，心肌的室壁增厚，使其每次收縮變得強韌有力。經常鍛煉的人安靜時心率可能只有每分鍾40—50次，劇烈運動時的最高心率每分鍾可達220次。缺乏鍛煉的人在應激狀態下最高心率超過每分鍾190次時，就會出現惡心、嘔吐、頭暈、面色蒼白、出冷汗等虛脫症狀。
有文獻報導，停止體育鍛煉10年後的女孩攝氧量平均下降了29%，但心臟容積卻毫無變化，這說明青少年時期的鍛煉對成年後的心肺功能依舊有深遠的影響，對體質的促進與增強有十分深遠的意義。
大聲朗誦荷馬史詩可以鍛煉心肺功能
新民晚報
本報特稿 歐洲科學家發現，大聲朗讀《奧德賽》對心肺功能大有好處。
專家選擇了20位身體健康、平均年齡為43歲的人，要求他們朗讀德文版《奧德賽》，同時用儀器對他們的心肺狀況進行監控。結果表明，人們在朗讀這些極有韻律的古詩歌時，呼吸漸漸放慢，與心臟搏動節奏逐漸同步。
呼吸頻率的降低必然需要心肺更有效地工作，因此得到了鍛煉。此外，呼吸頻率降低後血壓也會隨之下降。
研究者指出，喃喃細語念詩是不起作用的，只有大聲把每個音節都念出來才能達到鍛煉目的
Ⅱ 鏃ュ父澧炲己蹇冭偤鍔熻兘鐨勮繍鍔ㄦ槸浠涔堬紵澧炲己蹇冭偤鍔熻兘鏈夊摢浜涙柟娉曪紵
鍦ㄦ垜浠騫蟲椂鐨勬棩甯哥敓媧誨綋涓錛屽績鑲哄姛鑳藉逛簬鎴戜滑鐨勫仴搴鋒潵璇存槸闈炲父閲嶈佺殑錛屾墍浠ユ垜浠瑕佸氬姞閿葷偧蹇冭偤鍔熻兘錛岃繖鏍鋒墠鏈夌泭韜浣撳仴搴鳳紝涓嬮潰灝忕紪緇欏ぇ瀹朵粙緇嶄簡涓浜涜兘澶熷炲己蹇冭偤鍔熻兘鐨勬湁姘ц繍鍔ㄥ拰鏂規硶錛屽笇鏈涘瑰ぇ瀹舵湁甯鍔┿傞偅涔堟棩甯稿炲己蹇冭偤鍔熻兘鐨勮繍鍔ㄦ槸浠涔堬紵澧炲己蹇冭偤鍔熻兘鏈夊摢浜涙柟娉曪紵
涓銆佸炲己蹇冭偤鍔熻兘榪愬姩
1.楠戣嚜琛岃濺
甯擱獞杞﹀彲浠ヨ╀綘鏇村揩涔愶紝蹇冭剰鍋ュ悍涔熻兘寰楀埌淇濇姢銆傜編鍥芥潨鍏嬪ぇ瀛︾爺絀跺彂鐜幫紝楠戣濺鍜屾姉鎶戦儊鑽鐗╂湁鍑犱箮鍚屾牱鐨勬不鐤楁晥鏋溿
2.鐖妤兼
鐮旂┒璇佸疄錛屾瘡澶╁氱埇4000鍀5000綰фゼ姊鑳藉鉤鍧囬檷浣11姣綾蟲睘鏌辮鍘嬨傛瘡澶╃埇200綰фゼ姊錛屼竴鍛5嬈★紝鎸佺畫8鍛錛屽績鑲哄姛鑳芥彁鍗18%銆備笉榪囷紝鑶濆叧鑺備笉濂界殑浜鴻佸敖閲忓皯鐖妤兼銆
3.鍋氫話鍗ц搗鍧
鑵歸儴鑴傝偑鐨勫噺灝戱紝鑳介檷浣庡績鑴忕棶鎮ｇ棶椋庨櫓銆傚湪1鍒嗛挓鍐呭仛浠板崸璧峰潗嬈℃暟瓚婂氱殑浜猴紝鍦ㄦ湭鏉13騫磋韓浣撳氨瓚婂仴搴鳳紝蹇冭剰涔熸洿鏈夋椿鍔涖
浜屻佸炲己蹇冭偤鍔熻兘鏂規硶
1.甯告急鍙ｃ傜編鍥藉竷娉曠綏澶у︾爺絀朵漢鍛樼О錛屽父鍒風墮銆佸嫟婕卞彛錛屽噺灝戝彛鑵旂粏鑿岋紝鑳介檷浣200鍀300%鐨勫績鑴忕棶椋庨櫓銆
2.鎷ユ姳銆備笌鐖變漢鐩告嫢錛屼笉浠呰兘璁╀袱浜哄叧緋繪洿浜插瘑錛岃繕浼氫負蹇冭剰鍋ュ悍鍔犲垎銆傜編鍥藉寳鍗＄綏鑾辯撼宸炵珛澶у︾爺絀朵漢鍛樼О錛屾瘡澶10鍒嗛挓鐨勮倢鑲ゆ帴瑙(鐗墊墜銆佹嫢鎶)錛岃兘甯浣犳湁鏁堝噺灝戝帇鍔涖侀檷浣庤鍘嬨
3.榪滅諱簩鎵嬬儫銆傜爺絀跺彂鐜幫紝姣忓懆3嬈℃毚闇插湪棣欑儫鐑熼浘涓瓚呰繃30鍒嗛挓錛屾偅蹇冭剰鐥呯殑椋庨櫓鎻愰珮26%銆
4.鍙戝憜10鍒嗛挓銆傜爺絀跺彂鐜幫紝姣忓ぉ閫傚綋鍙戜細鍛嗚兘灝嗙劍鉶戝拰鎶戦儊闄嶄綆25%錛屽績鑴忕棶鎮ｈ呭彂鐥呯殑椋庨櫓涔熼檷浣庛傜爺絀跺彂鐜幫紝褰撳啝鐘跺姩鑴夌棶鎮ｈ呯殑綺劇炲帇鍔涜揪鍒板鉤鏃3鍊嶆椂錛屾洿鏄撴諱骸銆
5.姣忓ぉ鍚冩棭槨愩傜編鍥藉搱浣涘ぇ瀛︿竴欏歸拡瀵3900浜虹殑璋冩煡璇佸疄錛屽潥鎸佹瘡澶╁悆鏃╅愮殑鐢鋒у彂鐢熻秴閲嶅拰鑳板矝緔犺愬彈鐨勯庨櫓鍒嗗埆鍑忓皯浜41%鍜44%錛岃岃繖浜涢兘鏄璇卞彂蹇冭剰鐥呯殑鍗遍櫓鍥犵礌銆
6.琛ュ厖鍙墮吀銆傚彾閰鎬篃鍙緇寸敓緔燘9錛屾槸涓縐嶆按婧舵х淮鐢熺礌錛岃彔鑿溿佽タ綰㈡熆銆佽儭钀濆崪銆佽姳妞拌彍銆佽幋鑻ｇ瓑钄鑿滀腑鍚閲忎赴瀵屻傚彂琛ㄥ湪銆婅嫳鍥藉尰瀛︽潅蹇椼嬩笂鐨勪竴欏圭爺絀舵樉紺猴紝澶氬悆瀵屽惈鍙墮吀鐨勯熺墿鍙浠ラ檷浣庢偅蹇冭剰鐥呯殑椋庨櫓16%銆
7.澶氬ぇ絎戙傜編鍥介┈閲屽叞澶у﹀績琛綆℃暀鎺堢背姝囧皵路綾沖嫆琛ㄧず錛岀粡甯稿紑鎬澶х瑧鑳借刀璧版棩甯哥悙浜嬪甫鏉ョ殑鍘嬪姏錛屼負蹇冭剰鍑忚礋銆
8.鎺у埗鍜栧暋鍥犳憚鍏ャ傛憚鍏ヨ繃澶氬挅鍟″洜鍚庯紝琛鍘嬪皢騫沖潎鍗囬珮4姣綾蟲睘鏌憋紝蹇冭煩姣忓垎閽熷氳煩2嬈★紝闀挎や互寰錛屼細鍔犻噸蹇冭剰璐熸媴錛屽甫鏉ュ仴搴烽殣鎮ｃ
Ⅲ 鍋氫粈涔堣繍鍔ㄥ瑰績鑴忔湁濂藉勫晩
銆銆鏈夋哀榪愬姩閮藉彲浠ュ炲姞鎮ㄧ殑蹇冭偤鍔熻兘
銆銆姣斿:鎱㈣窇,楠戣濺,娓告吵,浣嗘槸鏃墮棿瑕佷繚鎸佸湪20鍒嗛挓浠ヤ笂,棰戠巼涔熶笉瑕佸お鎱,
銆銆鏈夋哀榪愬姩鏄鎸囧叏韜鍦ㄦ湁姘х殑鐜澧冧笅鎶婂績鐜囦繚鎸佸湪姝ｅ父蹇冪巼鐨60%--80%,鑰屼笖鏄淇濇寔榪欎釜棰戠巼20鍒嗛挓.
銆銆娉ㄦ剰浜嬮」鍙鍖呮嫭錛
銆銆鎺у埗浣撻噸
銆銆鐮旂┒琛ㄦ槑錛氫綋閲嶅炲姞10錛咃紝鑳嗗滻閱囧鉤鍧囧炲姞18錛5錛屽啝蹇冪棶鍗遍櫓澧炲姞38錛咃紱浣撻噸澧炲姞20錛咃紝鍐犲績鐥呭嵄闄╁炲姞86錛咃紝鏈夌硸灝跨棶鐨勯珮琛鍘嬬棶浜烘瘮娌℃湁緋栧翱鐥呯殑楂樿鍘嬬棶浜哄啝蹇冪棶鎮ｇ棶鐜囧炲姞1鍊嶃
銆銆鎴掔儫
銆銆鐑熻崏涓鐨勭儫紕卞彲浣垮績璺沖姞蹇銆佽鍘嬪崌楂橈紙榪囬噺鍚哥儫鍙堝彲浣胯鍘嬩笅闄嶏級銆佸績鑴忚楁哀閲忓炲姞銆佽綆＄棄鎸涖佽娑叉祦鍔ㄥ紓甯鎬互鍙婅灝忔澘鐨勭矘闄勬у炲姞銆傝繖浜涗笉鑹褰卞搷錛屼嬌30鈥49宀佺殑鍚哥儫鐢鋒х殑鍐犲績鐥呭彂鐥呯巼楂樺嚭涓嶅惛鐑熻3鍊嶏紝鑰屼笖鍚哥儫榪樻槸閫犳垚蹇冪粸鐥涘彂浣滃拰紿佺劧姝諱骸鐨勯噸瑕佸師鍥犮
銆銆鎴掗厭
銆銆緹庡浗縐戝﹀剁殑涓欏瑰疄楠岃瘉瀹炰箼閱囧瑰績鑴忓叿鏈夋瘨瀹充綔鐢ㄣ傝繃閲忕殑涔欓唶鎽勫叆鑳介檷浣庡績鑲岀殑鏀剁緝鑳藉姏銆傚逛簬鎮ｆ湁蹇冭剰鐥呯殑浜烘潵璇達紝閰楅厭涓嶄粎浼氬姞閲嶅績鑴忕殑璐熸媴錛岀敋鑷充細瀵艱嚧蹇冨緥澶卞父錛屽苟褰卞搷鑴傝偑浠ｈ阿錛屼績榪涘姩鑴夌‖鍖栫殑褰㈡垚銆
銆銆鏀瑰杽鐢熸椿鐜澧
銆銆奼℃煋涓ラ噸鍙婂櫔闊沖己搴﹁緝澶х殑鍦版柟錛屽彲鑳借卞彂蹇冭剰鐥呫傚洜姝ゆ敼鍠勫眳浣忕幆澧冿紝鎵╁ぇ緇垮寲闈㈢Н錛岄檷浣庡櫔闊籌紝闃叉㈠悇縐嶆薄鏌撱
銆銆閬垮厤鎷ユ尋
銆銆閬垮厤鍒頒漢鍛樻嫢鎸ょ殑鍦版柟鍘匯傛棤璁烘槸鐥呮瘨鎬у績鑲岀値銆佹墿寮犲瀷蹇冭倢鐥咃紝榪樻槸鍐犲績鐥呫侀庡績鐥咃紝閮戒笌鐥呮瘨鎰熸煋鏈夊叧錛屽嵆渚挎槸蹇冨姏琛扮涔熷父甯哥敱浜庝笂鍛煎惛閬撴劅鏌撹屽紩璧鋒ユу姞閲嶃傚洜姝よ佹敞鎰忛伩鍏嶅埌浜哄憳鎷ユ尋鐨勫湴鏂瑰幓錛屽挨鍏舵槸鍦ㄦ劅鍐掓祦琛屽ｈ妭錛屼互鍏嶅彈鍒版劅鏌撱
銆銆鍚堢悊楗椋
銆銆搴旀湁鍚堢悊鐨勯ギ椋熷畨鎺掋傞珮鑴傝鐥囥佷笉騫寵鑶抽熴佺硸灝跨棶鍜岃偉鑳栭兘鍜岃喅椋熻惀鍏繪湁鍏籌紝鎵浠ワ紝浠庡績鑴忕棶鐨勯槻娌昏掑害鐪嬭惀鍏誨洜緔犲嶮鍒嗛噸瑕併傚師鍒欎笂搴斿仛鍒扳滀笁浣庘濆嵆錛氫綆鐑閲忋佷綆鑴傝偑銆佷綆鑳嗗滻閱囥
銆銆閫傞噺榪愬姩
銆銆縐鏋佸弬鍔犻傞噺鐨勪綋鑲茶繍鍔ㄣ傜淮鎸佺粡甯告ч傚綋鐨勮繍鍔錛屾湁鍒╀簬澧炲己蹇冭剰鍔熻兘錛屼績榪涜韓浣撴ｅ父鐨勪唬璋錛屽挨鍏跺逛績榪涜剛鑲浠ｈ阿錛岄槻姝㈠姩鑴夌播鏍風‖鍖栫殑鍙戠敓鏈夐噸瑕佷綔鐢ㄣ傚瑰績鑴忕棶鎮ｈ呮潵璇達紝搴旀牴鎹蹇冭剰鍔熻兘鍙婁綋鍔涙儏鍐碉紝浠庝簨閫傚綋閲忕殑浣撳姏媧誨姩鏈夊姪浜庡炶繘琛娑插驚鐜錛屽炲己鎶墊姉鍔涳紝鎻愰珮鍏ㄨ韓鍚勮剰鍣ㄦ満鑳斤紝闃叉㈣鏍撳艦鎴愩備絾涔熼渶閬垮厤榪囦簬鍓х儓鐨勬椿鍔錛屾椿鍔ㄩ噺搴旈愭ュ炲姞錛屼互涓嶅紩璧風梲鐘朵負鍘熷垯銆
銆銆瑙勫緥鐢熸椿
銆銆鍏繪垚鍋ュ悍鐨勭敓媧諱範鎯銆傜敓媧繪湁瑙勫緥錛屽績鎯呮剦蹇錛岄伩鍏嶆儏緇嬋鍔ㄥ拰榪囧害鍔崇瘡銆
銆銆銆愮壒鍒鎻愰啋銆
銆銆鎻愰啋涓錛氬氶熺礌
銆銆寰堝氫漢璁や負鎴戜滑浜虹被鏄椋熻倝鍔ㄧ墿錛屽洜涓烘垜浠鍩烘湰涓婂ぉ澶╁悆鑲夈備絾鏄浜虹被榪涘寲鍜屼漢綾誨巻鍙茬爺絀跺嵈璇佹槑錛屼漢綾葷殑韜浣撶粨鏋勫強鐢熺悊鍔熻兘鏇村儚椋熻崏鍔ㄧ墿銆傚ぇ瀹朵竴瀹氳夊緱濂囨錛岄偅涔堜笉濡ㄧ湅涓涓嬮熻崏鍔ㄧ墿鍜岄熻倝鍔ㄧ墿鐨勬瘮杈冦
銆銆椋熻倝鍔ㄧ墿鍜岄熻崏鍔ㄧ墿韜浣撶粨鏋勭殑涓昏佸樊寮(琛ㄦ牸)
銆銆椋熻倝鍔ㄧ墿 椋熻崏鍔ㄧ墿
銆銆鑲浣撴湁鐖 鏃犵埅鐨勬墜鎴栬箘
銆銆鐗欓嬌閿愬埄 騫抽挐
銆銆鑲犵煭 闀
銆銆楗姘存柟寮忚垟 楗
銆銆闄嶄綋娓╂柟寮忓枠姘旓紙鏃犳睏鑵猴級鍑烘睏錛堟湁奼楄吅錛
銆銆鑾峰彇緇寸敓緔犳柟寮 鑷韜鍒墮 浠庨熺墿涓寰楀埌
銆銆涓姣旇緝灝變竴鐩浜嗙劧浜嗏斺斾漢綾諱笉鍍忛熻倝鍔ㄧ墿鑰屾洿鍍忛熻崏鍔ㄧ墿銆傝櫧鐒跺湪闀挎湡閫傚簲鑷鐒剁殑榪囩▼涓錛屼漢綾婚愭笎鎴愪負鏉傞熷姩鐗╋紝浣嗛熻崏鍔ㄧ墿鐨勫熀鏈鐗規т竴鐩存病鏈夋槑鏄懼彉鍖栬屼繚鐣欒嚦浠娿備絾鏄鍦ㄨ繎200騫存潵錛岀粡嫻庣殑鍙戝睍浣誇漢綾葷殑椋熻氨鍙戠敓浜嗗緢澶х殑鍙樺寲錛屽挨鍏舵槸浜轟滑寮濮嬭繙紱葷礌椋熷拰璋風被椋熷搧錛屾憚鍏ヨ繃澶氱殑鑲夌被銆備笌浜虹被榪涘寲鍘嗗彶鐩告瘮錛岃繖縐嶅彉鍖栧お蹇浜嗭紝浠ヨ嚦涓庘滈熻崏鈥濅負鐗瑰緛鐨勪漢綾誨熀鍥犲拰鐢熺悊鍔熻兘鏃犳硶閫傚簲浠ヨ倝綾婚熷搧涓轟富鐨勭幆澧冦傝繖縐嶄笉閫傚簲鏈緇堝艱嚧浜х敓鍖呮嫭鐜頒唬蹇冭剰鐥呭湪鍐呯殑璁稿氭柊鐨勭柧鐥呫
銆銆嫻佽岀棶瀛︾爺絀惰瘉鏄庯紝鈥滅粡嫻庡彂灞曗啋涓嶅仴搴風敓媧繪柟寮忔祦琛屸啋蹇冭綆＄棶嫻佽屸濇槸鏈夋槑鏄懼洜鏋滃叧緋葷殑涓夐儴鏇層傛渶鍏稿瀷鐨勪緥瀛愭槸鐟欓瞾銆傜憴椴佸師鏉ユ槸涓涓璐絀風殑灝忓矝錛60騫翠唬鏈鍙戠幇浜嗙█鏈夌熆浜э紝榪欎釜鍥藉朵竴澶滀箣闂村氨鍙樻垚浜嗕笘鐣屼笂鏈瀵屾湁鐨勫浗瀹躲傛病鎯沖埌鍑犲勾浠ュ悗錛岀憴椴佸嚭鐜頒簡緋栧翱鐥呫佽偉鑳栥佸績琛綆＄棶澶ф祦琛岋紝50宀佷互涓婄殑浜虹兢70錛呮偅鏈夌硸灝跨棶錛屾垚涓轟笘鐣屼箣鏈錛屾斂搴滃拰浜烘皯涓烘や粯鍑轟簡娌夐噸鐨勪唬浠楓
銆銆緇忔祹鍙戝睍涓轟笉鍋ュ悍鐨勭敓媧繪柟寮忔彁渚涗簡鐗╄川鍙鑳姐傚洜姝わ紝鎴戜滑蹇呴』鏄庣『涓鐐癸紝蹇冭綆＄棶嫻佽岃櫧鐒朵笉鑳借存槸緇忔祹鍙戝睍鐨勫繀鐒剁粨鏋滐紝浣嗗嵈鏄浜虹被榪濊儗浜嗚嚜鐒惰勫緥鑰屽緱鍒扮殑涓縐嶆儵緗氥傚傝瑗挎柟鍥藉惰嗕負鍨冨溇鐨勮タ寮忓揩槨愶紝瀵屽惈楂樼儹閲忋侀珮楗卞拰鑴傝偑閰革紝鐜板湪鍗村湪鎴戝浗騫挎硾嫻佽岋紝鍗氬緱浜嗕笉灝戝╁瓙鐨勯潚鐫愶紝闀挎や互寰錛屽皢涓ラ噸褰卞搷鍋ュ悍銆傛垜浠搴旇ユ洿澶氬湴鏁堜豢紲栧厛錛屽氬悆妞嶇墿鎬ч熺墿錛堝寘鎷璋風被娣綺夈佽敩鑿滃拰姘存灉錛夛紝灝戝悆鍔ㄧ墿鎬ч熺墿錛堥奔綾婚櫎澶栵級錛屽挨鍏惰佸皯鍚冨惈楗卞拰鑴傝偑鍜岃儐鍥洪唶澶氱殑椋熺墿錛岃繙紱婚害褰撳姵銆佽偗寰峰熀綾燴滀笉鍋ュ悍鈥濋熷搧銆
銆銆鍋ュ悍楗椋熸爣鍑嗚〃
銆銆錛堝仴搴烽ギ椋熷簲絎﹀悎浠ヤ笅瑕佹眰錛
銆銆1錛庢瘡鏃ヨ儐鍥洪唶鐨勬憚鍏ラ噺涓嶈秴榪300姣鍏嬨
銆銆2錛庤剛鑲鐨勬憚鍏ヤ笉瓚呰繃鎬葷儹閲忕殑30錛呫
銆銆3錛庡皯鍚冩垨涓嶅悆钄楃硸銆佽憽钀勭硸絳夌簿緋栫被椋熷搧銆
銆銆4錛庡氶熷瘜鍚緇寸敓緔燙鐨勯熺墿錛屽傛按鏋溿佹柊椴滆敩鑿溿佹嶇墿娌廣
銆銆5錛庡皯鍚冨惈楗卞拰鑴傝偑閰稿拰鑳嗗滻閱囬珮鐨勯熺墿錛屽傝偉鑲夈佽泲榛勩佸姩鐗╂補銆佸姩鐗╁唴鑴忕瓑銆
銆銆6錛庨ギ椋熻侀珮閽句綆閽狅紝榧撳姳椋熺敤璞嗗埗鍝侊紝楗鑼躲
銆銆7錛庨ギ椋熸湁瑙勫緥錛屼笉鍙榪囬ゥ鎴栬繃楗便
銆銆8錛庨傚綋鎽勫叆綰ょ淮緔犻熺墿錛堝寘鎷璋風被娣綺夌被錛変互淇濇寔澶т究閫氱晠銆
銆銆鎻愰啋浜岋細閫傚疁榪愬姩
銆銆蹇冭剰鍙戠棶鐨勯噸瑕佸師鍥犺繕鏈変竴涓鏄緙轟箯榪愬姩銆傚湪鍚屼竴鐜澧冮噷鐢熸椿鐨勪漢錛岀粡甯稿潗鐫涓嶅姩鐨勶紝鎮ｅ啝蹇冪棶姣旂粡甯告椿鍔ㄨ呴珮鍑2鍊嶃
銆銆榪愬姩瀵瑰績鑴忔湁浠涔堝ソ澶勫憿錛熻繍鍔ㄥ彲浠ヤ績浣垮績鑴忕殑灝忚綆℃墿澶с佸歡闀褲佸炲氾紝鏀瑰杽蹇冭倢鐨勪緵姘х姸鍐碉紝鏀瑰杽琛娑蹭腑鑴傝川浠ｈ阿銆傝繍鍔ㄨ繕鏈夊姪浜庢敼鍠勫績鑲屼唬璋錛屾彁楂樺績鑲岀殑宸ヤ綔鑳藉姏鍜屽績鑴忕殑浠ｈ阿鍔熻兘銆傛ゅ栵紝榪樿兘鎻愰珮琛娑茬殑綰ょ淮錏嬬櫧婧惰В媧繪э紝闃叉㈣鍑濊繃楂橈紝瀵歸勯槻鍜屽歡緙撳姩鑴夌播鏍風‖鍖栫殑鍙戝睍寰堟湁甯鍔┿
銆銆縐鏋佸弬鍔犱綋鑲查敾鐐兼槸闃叉不蹇冭剰鐥呯殑鏈夋晥鎵嬫典箣涓銆傝佷繚鎶ゅ績鑴忥紝鎴戜滑寤鴻浠ヤ笅涓浜涢敾鐐兼柟寮忥細
銆銆浣撹偛閿葷偧琛
銆銆1錛庢暎姝ワ細鏁ｆュ彲浠ヤ嬌蹇冭倢鏀剁緝鍔涘炲己錛屽栧懆琛綆℃墿寮狅紝鍏鋒湁澧炲己蹇冨姛鑳斤紝闄嶄綆琛鍘嬶紝棰勯槻鍐犲績鐥呯殑鏁堟灉銆傚逛簬鍙傚姞榪愬姩鏃朵細寮曡搗蹇冪粸鐥涚殑浜烘潵璇達紝鍙浠ユ敼鍠勭棶鎯呫傛瘡嬈℃暎姝ュ彲鍧氭寔20鍒嗛挓鑷1灝忔椂錛屾瘡鏃1鍀2嬈★紝鎴栨瘡鏃ヨ蛋800鍀2000綾熾傝韓浣撶姸鍐靛厑璁歌呭彲閫傚綋鎻愰珮姝ヨ岄熷害銆
銆銆2錛庢參璺戱細鎱㈣窇鎴栧師鍦拌窇姝ヤ害鍙鏀瑰杽蹇冨姛鑳姐傝嚦浜庢參璺戠殑璺紼嬪強鍘熷湴璺戞ョ殑鏃墮棿搴旀牴鎹姣忎釜浜虹殑鍏蜂綋鎯呭喌鑰屽畾錛屼笉蹇呭己奼傘
銆銆3錛庡お鏋佹嫵錛氬逛簬楂樿鍘嬬棶銆佸績鑴忕棶絳夐兘鏈夎緝濂界殑闃叉不浣滅敤銆備竴鑸鑰岃█錛屼綋鍔涜緝濂界殑鎮ｈ呭彲緇冭佸紡澶鏋佹嫵錛屼綋鍔涜緝宸鑰呭彲緇冪畝鍖栧紡澶鏋佹嫵銆備笉鑳芥墦鍏ㄥ楃殑錛屽彲浠ユ墦鍗婂楋紝浣撳急鍜岃板繂鍔涘樊鐨勫彲浠ュ彧緇冧釜鍒鍔ㄤ綔錛屽垎鑺傜粌涔狅紝涓嶅繀榪炶瘡榪涜屻
銆銆浣撹偛閿葷偧娉ㄦ剰浜嬮」錛
銆銆1錛庝換浣曚漢錛屽傛灉鍦ㄨ繍鍔ㄧ粨鏉10鍒嗛挓鍚庯紝蹇冭煩嬈℃暟姣忓垎閽熶粛鍦100嬈′互涓婏紝鍒欎笉搴斿啀鍔犲ぇ榪愬姩閲忥紝搴旀牴鎹鎯呭喌閫傚綋鍑忓皯榪愬姩閲忋
銆銆2錛庤繍鍔ㄩ噺搴斾粠灝忓埌澶э紝鏃墮棿浠庣煭鍒伴暱錛屽驚搴忔笎榪涖
銆銆3錛庤繘槨愪笌榪愬姩鑷沖皯闂撮殧1灝忔椂浠ヤ笂銆
銆銆4錛庤繍鍔ㄦ渶閫傚疁鐨勬俯搴︽槸4鈩冿紞30鈩冦
銆銆5錛庤繍鍔ㄦ椂鑻ュ嚭鐜板ご鏅曪紝澶寸棝錛屽績鎱岋紝鎮跺績錛屽憰鍚愮瓑涓嶉傜梲鐘舵椂錛屽簲絝嬪埢鍋滄錛屽繀瑕佹椂闇灝卞尰銆
銆銆姝ゅ栵紝鏈変竴鐐硅佹彁閱掑ぇ瀹訛紝涓嶅疁娓呮櫒閿葷偧銆傛牴鎹鍥藉栧﹁呮祴瀹氾紝涓婂崍6鏃惰嚦9鏃舵槸鍐犲績鐥呭拰鑴戝嚭琛鍙戜綔鏈鍗遍櫓鐨勬椂鍒伙紝鍙戠棶鐜囪佹瘮涓婂崍11鏃墮珮鍑3鍊嶅氥傚彟澶栵紝浜轟綋鍦ㄤ笂鍗堟椂孌典氦鎰熺炵粡媧繪ц緝楂橈紝闅忎箣鑰屾潵鐢熺墿鐢典笉紼沖畾鎬у炲姞錛屾槗瀵艱嚧蹇冨緥澶卞父錛屽彲鑳藉嚭鐜板らⅳ錛屽紩璧風対姝匯傝繕鏈夛紝浜虹殑鍔ㄨ剦鍘嬪湪涓婂崍杈冮珮錛屽炲姞浜嗗姩鑴夌播鏍風‖鍖栨枒鍧楃牬瑁傜殑鍙鑳芥э紝瀵艱嚧鎬ユу啝鑴夌患鍚堢梲鐨勫彂浣溿傛墍浠ワ紝澶у跺湪榪涜屼綋鑲查敾鐐兼椂錛岃侀伩寮蹇冭綆′簨浠垛滈珮宄版湡鈥濓紝灝嗘椂闂村畨鎺掑湪涓嬪崍鍙婂倣鏅氳繘琛屻
銆銆鎻愰啋涓夛細蹇冩佸鉤鍜
銆銆鎯呯華涓庡仴搴蜂箣闂村瓨鍦ㄧ潃鍗冧笣涓囩紩鐨勮仈緋匯傛棤璁哄逛粈涔堝勾綰鐨勪漢鏉ヨ達紝涓嶈壇鐨勬儏緇閮芥槸闈炲父涓嶅埄鐨勩備漢鐨勬儏緇涓鏃︾揣寮犮佹縺鍔錛屼細浣垮緱浜ゆ劅紲炵粡鍏村嬶紝鍎胯尪閰氳兒澧炲姞錛岀粨鏋滀嬌蹇冭煩鍔犲揩錛岃鍘嬪崌楂橈紝蹇冭倢鑰楁哀閲忎害鏄庢樉澧炲姞錛屽姞閲嶅啝蹇冪棶銆佸績琛版偅鑰呯殑鐥呮儏銆傛洿涓ラ噸鐨勬槸錛岃繖浜涘彉鍖栨湁鏃朵細瀵艱嚧鑷存繪х殑蹇冨緥澶卞父錛屽紩璧峰績鑴忛ゅ仠銆
銆銆澶у枩澶ф掗兘鏄蹇岃崇殑銆備腑鍖誨﹁や負錛屾毚鍠滀激蹇冿紝蹇冩皵娑ｆ暎錛屼細鍑虹幇涓緋誨垪蹇冩皵涓嶈凍鐨勭梲鐘訛紝濡傚績鎮搞佷箯鍔涖佽兏闂鋒皵鐭銆佽剦緇撲唬絳夌梲鐘躲備弗閲嶈呭垯浼氬嚭鐜板喎奼椾笉姝錛屽洓鑲涓嶆俯錛岃剦寰嬈茬粷鍙婂績鎮搞佽兏闂楓佽兏鐥涚瓑蹇冮槼嬈茶劚鐨勭梲鐘躲傛ょ嶅彉鍖栫被浼間簬鍐犲績鐥呭績寰嬪け甯搞佸績婧愭т紤鍏嬬瓑銆傜浉鍙嶏紝鎬掑垯姘旈嗭紝姘旂殑榪愯屽彈闃匯傛皵涓鴻涔嬪竻錛屾皵琛屽垯琛琛岋紝姘旀粸鍒欒鐦錛屾皵婊炶鐦鐨勭粨灞鏄涓嶉氾紝涓嶉氬垯鐥涖傚ぇ鎬掑艱嚧鐨勪竴緋誨垪鍙嶅簲錛岀被浼間簬鍐犲績鐥呭績緇炵棝鎴栨ユу績鑲屾楁葷瓑銆傜敱姝ゅ彲瑙侊紝淇濇寔鍋ュ悍鐨勫績鐞嗙姸鎬佸規垜浠姣忎釜浜洪兘鏄鍗佸垎閲嶈併
銆銆鍙や漢鎵鎻愬♀滃拰鍠滄掕屽畨灞呭勶紝鑺傞槾闃寵岃皟鍒氭煍鈥濄傝繖鍙璇存槸淇濆吇蹇冭剰鐨勪竴涓搴у彸閾銆傝佺粡甯鎬笌浜轟氦寰錛岄氳繃浜よ皥銆佹潵寰錛屼簡瑙ｇぞ浼氾紝浜嗚В鐜澧冿紝浣撲細鍒拌嚜宸辨槸紺句細涓鐨勪竴鍛樸傝佸勾鏈嬪弸榪樺彲鏍規嵁鑷宸辯殑鐖卞ソ錛岀嶈姳銆佸吇楸礆紝涓嬫嬨佷功鐢伙紝浠ユら櫠鍐舵ф儏銆
銆銆鎻愰啋鍥涳細鍧氭寔鏈嶈嵂
銆銆榪樿佹彁閱掑ぇ瀹剁殑鏄錛屽績鑴忔湁鐥呬笉鑳界瓑鍒板彂浣滄椂鎵嶅幓鍖婚櫌錛屽鉤鏃跺氨瑕佸潥鎸佹湇鑽銆傚彧鏈夊父鏈嶈嵂錛屾墠鏄鎺у埗鐥呮儏鐨勬渶浣蟲墜孌點傝稿氬啝蹇冪棶浜鴻韓杈歸兘澶囨湁涓鐩掗簼棣欎繚蹇冧父錛屼絾涓鍗婁互涓婄殑浜洪兘涓嶅悆錛屾湁鐨勮繕鑸嶄笉寰楀悆錛岄兘瑕佺瓑鍒板績緇炵棝鍙戜綔浜嗘墠鍚冿紝鏈夌殑鑷璁や負鑷宸辮繕娌″埌闇鏈嶈嵂鐨勭▼搴︺傝繖鍏跺疄鏄涓涓鐢ㄨ嵂鐨勮鍖恆傞簼棣欎繚蹇冧父鏄涓縐嶅父鏈嶆墠鑳藉彂鎸ユ渶澶ф晥鏋滅殑鑽鐗╋紝鍙鏈夊父鏈嶆墠鑳芥敼鍠勫績琛綆℃満鑳斤紝閫嗚漿蹇冭剰鑲ュ帤錛屼繚鎶ゅ績鑴忓姛鑳斤紝闄嶄綆蹇冪粸鐥涚殑鍙戠敓鐜囥
銆銆涓嬮潰浠嬬粛涓浜涙湁鐩婁繚鎶ゅ績鑴忓仴搴風殑濂介熷搧銆
銆銆涓銆佸潥鏋滅被錛氭潖浠併佽姳鐢熺瓑鍧氭灉瀵屽惈瀵瑰績鑴忔湁鐩婄殑姘ㄥ熀閰稿拰涓嶉ケ鍜岃剛鑲閰革紝鑳介檷浣庢偅蹇冭剰鐥呯殑椋庨櫓銆
銆銆浜屻佽枏鑻′粊錛氬睘浜庢按婧舵х氦緇寸殑鍚忚嫛浠侊紝鍙浠ュ姞閫熻倽鎺掗櫎鑳嗗滻閱囷紝淇濇姢蹇冭剰鍋ュ悍銆
銆銆涓夈侀粦鑺濋夯錛氶粦鑺濋夯鍚鏈変笉楗卞拰鑴傝偑閰稿拰鍗電７鑴傦紝鑳界淮鎸佽綆″脊鎬э紝棰勯槻鍔ㄨ剦紜鍖栥
銆銆鍥涖侀粍璞嗭細榛勮眴鍚鏈夊氱嶄漢浣撳繀闇鐨勬皚鍩洪吀錛屼笖澶氫負涓嶉ケ鍜岃剛鑲閰革紝鍙淇冭繘浣撳唴鑴傝偑鍜岃儐鍥洪唶浠ｈ阿銆
銆銆浜斻佺帀綾籌細鐜夌背娌瑰惈涓嶉ケ鍜岃剛鑲閰搞侀珮杈懼叚鎴愮殑浜氶夯娌歸吀錛屾槸鑹濂界殑鑳嗗滻閱囧惛鏀跺墏錛涚帀綾蟲斁鍦ㄤ腑鑽閲屽垯鏈夊埄灝誇綔鐢錛屽苟鏈夊府鍔╃ǔ瀹氳鍘嬬殑鏁堟灉銆
銆銆鍏銆侀┈閾冭柉錛氳ラ熷搧鍚鏈夎緝澶氱殑緇寸敓緔燙鍜岄挔銆侀捑銆侀搧絳夛紝灝ゅ叾閽懼惈閲忔渶涓轟赴瀵岋紝姣100鍏嬩腑鍚閽502姣鍏嬶紝鏄灝戞湁鐨勯珮閽捐敩鑿溿傚績鑴忕棶鐗瑰埆鏄蹇冨姛鑳戒笉鍏ㄧ殑鎮ｈ咃紝澶氫即鏈変綆閽懼懼悜銆傚父鍚冮┈閾冭柉錛屾棦鍙琛ラ捑錛屽張鍙琛ョ硸銆佽泲鐧借川鍙婄熆鐗╄川銆佺淮鐢熺礌絳夈
銆銆涓冦佽彔鑿滐細鏈鍝佷赴瀵岀殑鍙墮吀錛岃兘鏈夋晥棰勯槻蹇冭綆＄柧鐥呫傛ゅ栵紝鑿犺彍涓鐨勯搧浠ュ強寰閲忓厓緔狅紝榪樺彲璧峰埌琛ヨ涔嬩綔鐢ㄣ
銆銆鍏銆佽姽鑿滐細鑺硅彍鎵鍚鐨勮姽鑿滅⒈錛屽彲浠ヤ繚鎶ゅ績琛綆″姛鑳姐傚悆鑺硅彍瑕佸悆鍙跺瓙錛屽洜涓哄彾瀛愭墠鏄钀ュ吇綺懼崕鎵鍦ㄣ傚彾瀛愮殑緇寸敓緔燙姣旇寧楂橈紝涓斿瘜鍚妞嶇墿鎬ц惀鍏葷礌銆佽惀鍏諱環鍊奸珮銆傝姽鑿滀篃鏄瀵屽惈綰ょ淮緔犵殑椋熺墿銆傛渶鏂扮爺絀剁粨鏋滄樉紺猴紝澶氬悆瀵屽惈綰ょ淮緔犵殑椋熺墿鑳藉熼檷浣庡績鑴忕棶鍙戜綔鐨勫嵄闄╂с
銆銆涔濄佹湪鑰籌細椋熺敤鏈ㄨ寵兘鍒烘縺鑲犺儍錩曞姩錛屽姞閫熻儐鍥洪唶鎺掑嚭浣撳栥傛ゅ栵紝榛戞湪鑰充腑鍚鎶楄灝忔澘鍑濈粨鐗╄川錛屽逛簬鍔ㄨ剦紜鍖栥佸啝蹇冪棶鍙婇樆濉炴т腑椋庢湁杈冨ソ鐨勪繚鍋ユ晥鏋溿
銆銆鍗併佹搗甯︼細嫻峰甫灞炰簬鍙婧舵х氦緇達紝姣斾竴鑸钄鑿滅氦緇存洿瀹規槗琚澶ц偁鍒嗚В鍚告敹榪愮敤錛屽洜姝ゅ彲浠ュ姞閫熸湁瀹崇墿璐ㄥ傝儐鍥洪唶鎺掑嚭浣撳栵紝闃叉㈣鏍撳拰琛娑查粡鎬у炲姞錛岄勯槻鍔ㄨ剦紜鍖栥