外勞宮補腎最佳方法

❶ 外勞宮的准確位置圖 外勞宮的作用

外勞宮的准確位置圖

外勞宮位於掌背側，與內勞宮相輪碰對，第二，三掌骨之間，掌指關節後0.5寸（指寸）。

外勞宮的作用

外勞宮具有溫陽散寒，健脾養胃，升陽舉陷，發汗解表的作用。主治外感風寒，臟腑積寒，腹脹，腹痛，腹瀉，腸鳴，脫肛，遺尿，疝氣，咳嗽痰多，痢疾等病症。

外勞宮的操作手法

用揉法，稱揉外勞宮，用掐法，稱掐外勞宮；掐3-5次，揉100-500次，揉時要用力，力度以患兒不感到疼痛為宜。

外勞宮的臨床應用

1.揉外勞宮性溫，為溫陽散寒，升虧耐陽舉陷的要穴，主要用於一切寒證，不論外感風寒，鼻塞流涕以及臟腑積寒，完骨不化，腸鳴腹瀉臘空談，寒痢腹痛，疝氣等症。

2.臨床多配合補脾經，補腎經，推三關，揉丹田等 治療脫肛，遺尿等症。

3.本穴還可以緩解消化不良的症狀。

❷ 有什麼方法可以補腎嘛，運動啊，飲食啊，習慣啊，小妙招啊，土方子都行

一 外勞宮補腎法

每天晚上躺在床上，用自己的雙手貼在自己的腰上半個小時，3－5天後你會感到自己的身體變得靈活自如，這樣身體會產生熱覺，5到10分鍾熱感會傳遍全身，之後全身都會感覺很放鬆。

二 搓腰眼

搓腰根可以疏通我們的經脈，增強我們的腎功能，一般搓個36次

三 小指頭提水法

手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。

四 按摩太溪穴（位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處）

用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合葯物治療。

五 念「吹、呵、噓、唿、唏、斯」增強腎心肝脾三焦肺的功能

發「吹」音：「吹」與腎相應，腎屬水，故有滋養腎水的功效；心臟對應的是「呵」音，肝臟對應的是「噓」的音，脾對應的是「唿」音，三焦對應的是「唏」的音；肺對應的是「斯」的音。

反復做6—9遍，發音的時間長一些，次數多一些。

六 仙人揉腹

雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。

七 手推至尾閭部

兩手掌相搓至熱，緊按於腰眼處片刻再向下重推至尾閭部，反復50～100遍，每日1～2次；腰為腎之府，此方法主要在腰部操作，操作時以循腰部的膀胱經為主，有些方法是不可改變方向的，例如：「……向下重推至尾閭部」，就只能往下，不可逆行。其實這是一個局部保健的方法，不必分陰虛陽虛。如果用於治病，則還需要辨證，以證組方配穴施法，並必須知經絡穴位補瀉等方能收功效。

八 腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

九、十種天然的補腎聖品。

干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

黑米明目護腎。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。