⑴ 韌帶炎，腰疼，怎莫能緩解，有比較有效地治療方法沒拜託了各位 謝謝
平時多做物理治療，可以試試愛斯威爾腰部助理，我自己也在用的，覺得效果還不錯的，所以推薦你 用一下，最好不要吃葯，因為吃葯也有副作用，特別是止痛葯，所以我就用這個了，你平時呢也要多注意休息，不要太勞累，不要做太多體力活，不要經常彎腰，也不要坐太久了，坐久了就站起來活動活動，平時你也可以做一些運動，比如倒走，游泳，騎自行車，登山等這些運動也是好的，，不過騎車的時候可要注意姿勢了，腰背最好挺直，吃的方面也要多注意，辣的冷的，刺激的東西少吃，多吃溫補的食物，還有抽煙喝酒也不可以的。寒冷和油炸的東西少吃，注意腰部保暖。睡覺最好睡硬板床，側卧的姿勢最好
⑵ 棘上韌帶炎怎麼治療
11、患者俯卧位，醫者譫語一側，先從胸頸部開始環形四指摩，至腰骶部，反復10遍。
三隻叉開（食指、中指、無名指）分別用指腹按揉背鄭重線之骨突出，始於第一胸椎至第五2、腰椎棘突，每處40環，然後同上用叉開之指指腹橫向推揉第一胸椎與第二、三、四椎棘突間凹陷處反復40次，一次類推至第四、五腰椎棘突間。
3、重重點如上法按揉棘突通電和推揉棘突間通電各30次；同時用拇指指腹縱向推揉棘突旁的兩側痛區各10次。
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先用掌揉法在炎症部位反復揉動，掌揉時也可以放少許萬花油之類的葯物作為基質，使局部產生溫度熱感為度；7-8分鍾後，採用後伸扳法，使病人要不後伸，並逐漸增加後伸活動幅度，使棘突上韌帶充分鬆弛。在右手扳的同時，左手掌也可以在局部冉柔，效果更好。
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位置：疼痛部位
操作：瘢痕灸，以棗核大小的艾柱，置於灸點上，點燃，待批復灼痛不能忍受時，更換1柱，一般1-3柱即可引起灸點批復紅腫，形成灸瘡，灸瘡結痂可自行脫落。
無瘢痕灸：以艾條熏烤灸點，每次10分鍾左右，每日2次即可。
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位置：炎症部位
操作：現在炎症疼痛部位拔火罐5分鍾，待局部充血後取下罐；以75%的酒精消毒局部皮膚，術者用消毒鍋的手拍打患處至感覺麻木，再用三菱針以通電為中心迅速點刺；隨即拔第二次罐，留罐5分鍾後取下，擦去淤血。