肘關節康復鍛煉方法

1. 肘關節康復伸直手法誰知道怎麼辦啊

可以試試百倍特胳膊康復器，會把骨關節和骨間組織拉開，有利於營養物質的攝入和生長板生長，有利於恢復

2. 肘關節粉碎性骨折康復鍛煉的方法有哪些

手部的粉碎性骨折，治療需要通過良好的復位和穩定的固定，這是保證骨折癒合和功能恢復的首要條件，當骨折達到臨床癒合以後，即可在醫生的指導下進行康復鍛煉，合理的鍛煉可以促進骨折癒合、避免並發症，並利於功能的恢復。
鍛煉方面需要遵循循序漸進、持之以恆的原則，初期鍛煉主要是強調非持重鍛煉，就是說您可以做做手部的抓握動作、手腕的旋轉動作或是前臂的等長運動，隨後根據情況逐步過渡到持重鍛煉。鍛煉的同時您可以配合中葯燙洗、熱敷等輔助治療，這樣不僅可以鞏固鍛煉效果，更有助於康復。

3. 如何鍛煉肘部

鍛煉肘部的方法：
1，坐在健身椅/凳上，雙腿稍微張開，手持一個啞鈴。身體前傾，以便持啞鈴那隻手的肘部能夠觸碰到同一邊的膝蓋上（不是撐在膝蓋上）。向下擺動手臂，然後再朝肩膀方向舉起，每組做10次。兩只手交換，並重復這個動作。
2，做劃船式啞鈴上提練習。垂直站立，每隻手各提一個啞鈴。將啞鈴提到大腿前方，並於大腿平行。肘部向外彎曲，上提啞鈴至胸部位置，並保持平行（整個動作就像劃船一樣）。然後再慢慢地將啞鈴放低到大腿前方。重復這個動作，每組做10次。
3，做屈臂彈力帶練習。身體直立，雙腳打開與肩同寬，腳下踩著彈力帶。雙手分別握住彈力帶的兩端，並放在身體側，然後慢慢的抬起手臂，直到肩膀高度。之後，慢慢放下手臂，放鬆彈力帶的拉力，回到身體兩側。
4，做錘式啞鈴臂彎曲（錘卷發）練習。身體垂直站立，雙手像抓住錘子一樣，抓住啞鈴（雙手各持一個啞鈴）。彎曲手臂，向肩磅方向提高啞鈴，啞鈴兩端直上直下。慢慢的彎曲手臂，將啞鈴方向（就如你拿鐵錘敲釘子一樣），然後在將啞鈴朝肩膀方向舉起來。重復做這個動作，每組做10個。

4. 肘部骨折後的康復訓練

主要練習肘關節的屈伸。（前臂的旋轉練習，需要再過20天）。現在每天3---5次，每次20----30分鍾。稍微有點痛沒關系。不可用力過猛。

5. 肘關節彎曲鍛煉方法 誰知道啊

在人體關節中，肘關節容易發生僵硬。肘關節僵硬多數是由骨折脫位以及軟組織損傷等外傷引起，如果患者出現肘關節僵硬，需要積極進行功能鍛煉。患者進行功能鍛煉時，無論伸直還是屈曲，一定要緩慢進行鍛煉且鍛煉到位，才能獲得較好的效果；患者也可以藉助外界支具進行功能鍛煉；如果患者自身鍛煉達不到理想效果，可以尋求康復科醫生的幫助。

6. 肘關節伸不直彎曲不了怎樣康復鍛煉

關節僵硬，抓緊時間用活血化瘀消腫止痛舒筋活絡的接骨散外敷治療，加適當的功能彎曲鍛煉，解決關節囊萎縮、肌肉萎縮,造成的關節僵硬伸屈困難的問題。

另外，康復要循序漸進，慢慢來一次一次的鍛煉。伸關節屈關節要到位，並配合溫水泡關節，水中並加紅花。慢慢就好了，祝您早日康復

7. 肘關節曾經受過傷，應該怎樣進行恢復訓練呢

肘關節損傷這樣訓練，恢復關節活動度。

在平時的健身活動中，有很多動作需要上肢進行負重，比如硬拉等，還有一些肘關節活動度較大的動作，比如劃船、高位下拉等，如果沒有注意肘關節與肩關節、腕關節的協調性，就容易損傷到肘關節。相對而言，肘關節的穩定性也比較差，容易發生脫位與半脫位。

第二，伸展，取坐們，伸肘，將肘部支撐在桌面上，前臂及手伸出桌外，使肘關節在負重的情況下緩慢伸直，一般負荷從0.5kg開始，手緩慢的向下伸直到自己的最大限度，保持5-10分鍾，每日進行1-2次。

第三，旋前與旋後，取坐位，將前臂平放於桌面上，手部握住啞鈴的一端，將啞鈴的重心從左向右翻轉，到達自己的極限再逆向翻轉，反復20次以上。

在訓練過程中，應該根據自身的具體情況，調整鍛煉的幅度和負重的程度，每次訓練時間不宜過長，強調多次少量，整個訓練過程一定是循序漸進的，在每個訓練階段一定要有足夠的過度時間。

8. 肘關節的恢復訓練

有的 一般是一個月。但不是說沒有效果啦，只是說效果沒有那麼明顯啦。
訓練的原則是感覺肘關節周圍可以忍受的疼痛為最大限度，難以忍受的疼痛不行。鍛煉當中必然產生疼痛，輕度、可以忍受的疼痛是必須的，因為粘連的軟組織要松解開，就有疼痛，否則就沒有效果。但絕對沒有必要象影視作品中強忍疼痛、滿頭大汗，那樣對軟組織的損傷太大了，是絕對有害，對功能恢復沒有幫助的。出現疼痛，應該是在3～5分鍾內，普通人都可以忍受的疼痛。
肘關節的伸直，比較簡單，手提重物，就可逐漸伸直。重點是鍛煉肘關節的屈曲，方法是靠牆站立，腕背頂在牆上，用他自己的體重壓迫肘關節屈曲。 鍛煉前後，配合熱毛巾濕敷，擦點紅花油。鍛煉前後，你可以用手輕輕捏拿肘關節周圍的肌肉，以不感到疼痛為宜。鍛煉每次可以進行15～30分鍾，每天3～4次，如果感覺輕松，還可以再增加鍛煉次數或時間。

9. 肘關節脫位後怎樣進行康復鍛煉

經常做肘部的屈伸運動，鍛煉一段時間負重鍛煉，例如拉單杠，拉臂力器等